Զրույց Cross-Fit-ի գերաստղ Սեմ Բրիգսի հետ

Նախկին հրշեջը, որը դարձել է CrossFit-ի գերաստղը, խոսում է չեմպիոն դառնալու համար դժվարությունները հաղթահարելու և իր խաղի վերևում մնալու իր վճռականության մասին: Հարցազրույց. Ջո Էբսվորթ. Լուսանկարները՝ Մարկ ՄակԴերմոտ։

«Մեծանալով՝ ես շատ սպորտով էի զբաղվում և շատ մրցունակ էի՝ միշտ ցանկանալով տղաներից ավելի արագ և ուժեղ լինել: Համալսարանից հետո դարձա հրշեջ և շատ մարզվեցի, որպեսզի ինքս տանեմ ամբողջ տեխնիկան: Ես նաև կիսապրոֆեսիոնալ ֆուտբոլ էի խաղում մինչև սիրողական մակարդակի եռամարտ և դուաթլոն սկսելը 26 տարեկանում: Ես բավական լավն էի Մեծ Բրիտանիան ներկայացնելու իմ տարիքային դիվիզիոնում, բայց ոչ պրոֆեսիոնալ, ուստի ավելի ուժեղ և մարզավիճակ ձեռք բերելու համար ես փորձեցի CrossFit-ը 2009 թվականին: Իմ առաջին մարզվելը ներառում էր վազք, քաշքշումներ և ճոճանակներ, և թեև դա ուժասպառ էր, ես անմիջապես սիրահարվեցի մարզման մեթոդաբանությանը և համայնքին, շուտով մարզվելով առավոտյան և կեսօրին իմ հանգստյան օրերին:

«Ես սկսեցի մասնակցել փոքր միջոցառումներին և հաղթել՝ արագորեն հասնելով Շվեդիայի տարածաշրջանային իրադարձությունների, որտեղ ես երկրորդն էի, որ որակավորվեցի իմ առաջին CrossFit խաղերին իմ մարզման առաջին տարում, որն իսկական ցնցում էր: Ես արդեն ունեի հիմնական մարզավիճակը և հրշեջ լինելու հետ կապված ծանրությունը. Ես պարզապես պետք է զարգացնեի այն հմտությունները, որոնք անհրաժեշտ էին տարբեր առարկաներում հանդես գալու համար, ներառյալ արագավազքը, ծանրամարտը, ուժեղ մարդուն վերաբերող այնպիսի բաներ, ինչպիսիք են ատլասի քարեր բարձրացնելը և մարմնամարզությունը, որոնցից ես հատկապես դողում էի»:

Լեփ-լեցուն մարզադաշտ

«2010 թվականի հուլիսին Լոս Անջելեսի լեփ-լեցուն մարզադաշտում իմ առաջին խաղերում հանդես գալը նման էր ոչինչ, որ նախկինում չէի ապրել, բայց ես գիտեի, որ դա այնտեղ էր, որտեղ պետք է լինեի: Ես ավարտեցի 19-ը^րդև անմիջապես որոշեցի, որ հաջորդ տարի լինելու եմ եզրափակիչում: 12 ամիս նվիրված մարզումներից հետո ես չորրորդն էի 2011 թվականի խաղերում: Բայց հետո ես կոտրեցի ծնկիս գլխարկը (ոչ ամենավատ վնասվածքը, որ ունեցել եմ) և ստիպված եղա դուրս գալ 2012 թվականի խաղերից: Ես այդ ժամանակ 30 տարեկան էի և համոզված էի, որ այդ տարիքում չեմ կարողանա հաղթել CrossFit խաղերում: Հետո, ես որոշեցի, որ կարող եմ վերադառնալ վնասվածքից հետո, 10 տարվա ծառայությունից հետո կհեռանամ հրշեջներից և պատշաճ մարզվելու որպես պրոֆեսիոնալ մարզիկ: Ես շարունակեցի հաղթել խաղերում 2013 թվականին և թագադրվեցի «աշխարհի ամենաուժեղ կինը», ուստի ճիշտ որոշում կայացրեցի: Այս օրերին ես հայտնի եմ որպես «Շարժիչը Անգլիայից», քանի որ ես հակված եմ հաղթելու դիմացկունության միջոցառումների մեծ մասը և հաղթել շատ տղամարդկանց»:

Լուսանկարը՝ Մարկ ՄակԴերմոտ։

«Ես բնականաբար արթնանում եմ առավոտյան 7-8-ը, նախաճաշում եմ ձու և գետնանուշի կարագով շիլա, այնուհետև կատարում եմ մեկ ժամ շարժողական աշխատանք մինչև իմ առաջին 90-ից 120 րոպեանոց մարզումը տնային մարզադահլիճում, որը կառուցվել է ավտոտնակում փակման ժամանակ: Մեկ այլ կերակուրից հետո ես կգնամ մարզադահլիճ իմ երկրորդ մարզման համար (ես մնում եմ ԱՄՆ-ում, որպեսզի ճանապարհորդական սահմանափակումները չխանգարեն ինձ մասնակցել սեպտեմբերին հաջորդ խաղերին): Այնուհետև դա ավելի շատ սնունդ է, և երրորդ տնային մարզումը՝ շաբաթը երեք օր ընթրիքից և վերականգնման ժամանակից առաջ, որտեղ ես քայլելու եմ շանը և գիրք կկարդամ: Ես փորձում եմ համոզվել, որ ավարտել եմ իմ վերջին նիստը երեկոյան ժամը 18:30-ին, որպեսզի մարմինս բավականաչափ ժամանակ ունենա քնելուց առաջ հանգստանալու համար»:

Ճաշի պատրաստում

«Ես օգտագործում եմ կերակուր պատրաստող ընկերություն իմ բոլոր կերակուրների համար, քանի որ եթե դա ինձ մնար, իմ սնունդն այնքան ձանձրալի կլիներ: Օրվա ընթացքում ես ուտում եմ բուսական սննդակարգ, քանի որ այն ավելի հեշտ է մարսվում, և ես կարող եմ ավելի արագ վերադառնալ մարզմանը: Երեկոյան ես հավ կամ սաղմոն կուտեմ, իսկ օրվա իմ սիրելի կերակուրը քնելուց առաջ իմ սպիտակուցային բլիթներն են՝ պնդուկով քսած 20:30-ին: Ես սովորաբար անկողնում եմ երեկոյան 21:30-ին: Որպես տարեց մարզիկ՝ ես հասկացա, որ ինձ պետք է լավ քնել օրական 10 կամ 11 ժամ:

«Այս տարի ես որակավորվել եմ խաղերին որպես 38 տարեկան բոլոր երիտասարդ հրացանների մեջ և կլինեմ ամենատարեց մրցակիցը: Իմ ավելի վաղ CrossFit-ի օրերին ամեն ինչ վերաբերում էր ամբիոնին բարձրանալուն և լավագույններից լավագույնը լինելուն: Այժմ, դա ավելի շատ այն է, որ տեսնեմ, թե արդյոք ես դեռ կարող եմ կապվել լավագույնների հետ: Ես դեռ սիրում եմ մրցել և ինձ ավելի շատ մղել իրադարձությունների ժամանակ, քան կարող եմ անել մարզումների ժամանակ: CrossFit-ը միշտ շատ զվարճալի է, քանի որ այն շատ բազմազան է: Միշտ կան ոլորտներ, որոնցում կարելի է կատարելագործվել, և դուք միշտ սովորում եք: Ես նաև պետք է ճանապարհորդեմ աշխարհով մեկ, և համայնքն այնքան հյուրընկալ է, որ դու երբեք քեզ միայնակ չես զգում»:

Լրացուցիչ տեղեկություններ

Սեմ Բրիգսի մասին ավելին իմանալու համար կարդացեք նրա հուշերը,Գործարկեք ձեր շարժիչները. իմ անկասելի CrossFit ճանապարհորդությունը(£20; Ebury Press):

Գրքի լուսանկարչություն՝ Փոլ Կուպեր