Ace ձեր կյանքի նպատակները

Դարավոր կորեական փիլիսոփայությունը կարող է լինել ձեր նպատակներին հասնելու գաղտնիքը, բացահայտում է Լուիզ Փայնը:

Մեզանից շատերը կհամաձայնեն, որ անցյալ տարին բավականին տանձաձև էր: Ամիսներ շարունակ ազգային արգելափակումների և սոցիալական հեռավորության սահմանափակումների հետ գործ ունենալուց հետո մեզանից շատերը ուրախ էին հրաժեշտ տալ 2020 թվականին և սկսել նորից: Եվ քանի որ մենք մտնում ենք Նոր տարվա ճոճանակը և կամաց-կամաց փորձում ենք ևս մեկ անգամ վերականգնել մեր կյանքը հունի մեջ, լավ ժամանակ է մեր նպատակները վերագնահատելու համար: «Նոր տարին սկսելը մեզ տալիս է վերագնահատման մի պահ և ժամանակ, որը մենք բոլորս պետք է հետ նայենք անցած տարին և համախմբենք այն, ինչ սովորել ենք և մտածել այն բաների մասին, որոնք լավ են անցել, և գուցե ոչ այնքան լավ: Մենք նաև հնարավորություն ունենք անհամբեր սպասելու գալիք տարվա մեր երկարաժամկետ հույսերին և տեսլականին», - բացատրում է Ժակլին Հերստը, կյանքի առաջատար մարզիչ և VitalityLife ապահովագրական դեսպան.

Շարժվելով առաջ

Եթե ​​դուք ձգտում եք առաջ շարժվել, բայց չգիտեք, թե ինչպես սկսել, ապա կորեական նունչիի փիլիսոփայությունը (արտասանվում է noon-chi) կարող է օգնել ձեզ հասնել ձեր նպատակներին: Նախադրյալը կենտրոնանում է ձեր ինտուիցիան և հուզական ինտելեկտի օգտագործման շուրջ՝ լավագույն իրավիճակներից օգտվելու համար: Մոտավորապես թարգմանվում է որպես «աչքի չափում», այն կարող է կիրառվել ինչպես ձեր անձնական, այնպես էլ մասնագիտական ​​կյանքում՝ օգնելու ձեզ մեծացնել հնարավորությունները, բացել դռները և ստեղծել ավելի լավ հարաբերություններ ուրիշների հետ:

Արագ նունչիներ ունենալը գրեթե նման է գերտերություն ունենալուն, որը թույլ է տալիս ամեն ինչ տեսնել նոր տեսանկյունից: «Նունչին իրազեկման կորեական հասկացությունն է և վերաբերում է, մասնավորապես, զրույցներում և խմբում այլ մարդկանց նկատմամբ զգայուն լինելուն: Ըստ էության, սենյակ կարդալու արվեստը: Սա հիանալի հայեցակարգ է, որն օգնում է մեզ զգույշ լինել սոցիալապես տեղեկացված լինելու մասին», - կիսվում է Ժակլինը: Այստեղ մենք բացահայտում ենք, թե ինչպես օգտագործել nunchi-ն ամենամեծ ձեռքբերումների համար:

Սկզբունք 1. Մտածված կյանք

Ձեռքերը վերև, եթե գտնում եք, որ մտածում եք անցյալի վրա և չափից դուրս ձգձգում եք ապագայի մասին: Նունչիի պրակտիկան նշանակում է ժամանակ հատկացնել պահով ապրելու համար: «Մեզնից ոչ ոք իսկապես չգիտի, թե վաղն ինչ է նետվելու մեզ վրա։ Շատ հաճախ մենք ենթարկվում ենք արտաքին ճնշման կամ ուրիշների ակնկալիքներին և անտեսում ենք մեր սեփական ինտուիցիան: Սովորելով ներկա գտնվել այս պահին և առաջնորդվել այն բանով, թե ինչպես է ձեր աշխատանքն առաջացնում ձեր զգացմունքները, կարող է օգնել ձեզ բացահայտել փոքր փոփոխություններն ու նպատակները՝ տանելով դեպի կարիերա, որը ձեզ ավելի կատարյալ կդարձնի», - կարծում է Ժակլինը:

Սկզբունք 2. Ինքնագիտակցություն

Համաճարակը մեզ ստիպել է հետքայլ անել և վերագնահատել մեր կյանքը։ Մենք բոլորս անցել ենք փոփոխությունների միջով. միգուցե դուք գրասենյակում աշխատելուց անցել եք ձեր խոհանոցի սեղանի վրա լքելուն, կամ գուցե դուք զգացել եք մենակություն այնպիսի մասշտաբով, որը երբեք չէիք կարող պատկերացնել: «Շատ ժամանակ մենք անգիտակցաբար գնում ենք մեր կյանքով և իրականում կանգ չենք առնում կյանքի մեծ, կարևոր բաները գնահատելու համար, մինչև ինչ-որ անսպասելի բան տեղի ունենա», - պնդում է Ժակլինը:

Բնազդային նունչին ավելի շատ ինքնագիտակ լինելն է և հասկանալը, թե ինչպես կարող են քեզ կարդալ ուրիշները: Դա նաև վերաբերում է ձեր զգացմունքների ճանաչմանը և կենտրոնանալու այն ամենին, ինչին ցանկանում եք հասնել, այլ ոչ թե ուրիշների ակնկալիքների: «Եթե մենք ավելի մեծ ինքնագիտակցում ենք, մենք կարող ենք օգնել մեզ կենտրոնանալ այն ամենի վրա, ինչին ուզում ենք հասնել, և երբ մենք ավելի հաճախ ենք մտածում մեր նպատակների մասին, ավելի հավանական է, որ քայլեր ձեռնարկենք՝ օգնելու դրանց հասնելու համար», - շարունակում է նա:

Սկզբունք 3. Արագ մտածողություն

«Արագ» նունչի ունեցող մարդիկ կարողանում են ոտքի վրա մտածել՝ բարդ իրավիճակներից լավագույնը ստանալու համար: Դուք կարող եք բախվել դժվար գործընկերոջ հետ կամ ձգտել կողմնորոշվել անձնական խնդրի հետ, և պարզամիտ լինելը կարևոր է: Բայց ի՞նչ, եթե բնականաբար արագ մտածող չես: «Դա կարող է հակասական թվալ, բայց ոտքի վրա մտածելու սովորելու օգտակար միջոցը դադար տալն է՝ մեկ-երկու վայրկյան մտածելու համար, թե ինչ եք ուզում ասել, ոչ թե իմպրովիզացնելու ձեր պատասխանը հարցին կամ մարտահրավերին: - կարծում է Ժակլինը։ Ավելին, փորձեք դանդաղեցնել ձեր պատասխանները: «Սա, հուսով ենք, կնվազեցնի ձեր սրտի հաճախությունը և սթրեսի մակարդակը, ինչը թույլ կտա ձեզ ավելի կշռադատված պատասխան տալ», - ավելացնում է Ժակլինը:

Սկզբունք 4. Դրականություն

Համաճարակն իր հետ բերել է բացասական հույզերի բեռ՝ վախ, տխրություն և անորոշություն, եթե նշենք մի քանիսը: Նունչիների սյուներից մեկը դրական մնալն է, ինչ էլ որ կյանքը նետի ձեզ վրա: VitalityLife ապահովագրության ուսումնասիրությունը ցույց է տվել, որ Մեծ Բրիտանիայում մարդկանց մեկ քառորդն ավելի քիչ լավատես է իր երկարաժամկետ նպատակներին հասնելու հարցում, քան մինչ համաճարակը, և 16 տոկոսը խոստովանում է, որ վստահ է ապագայի վերաբերյալ և չգիտի, թե ինչ անել հետո: Ասել է թե՝ ահռելի 80 տոկոսն ասում է, որ ցանկանում է քայլեր ձեռնարկել՝ կյանքը փոխելու համար: Եվ մտածելակերպի այս փոքրիկ նուրբ փոփոխությունն է, որը ձեզ բացում է նոր հնարավորություններ:

«Եթե կարծում եք, որ կարող եք, ապա կանեք, և եթե կարծում եք, որ չեք կարող, ապա չեք անի: Եթե ​​ցանկանում եք հաջողությամբ փոփոխություն կատարել, դուք պետք է անընդհատ բռնեք և հնչեցնեք ձեր սեփական բացասական մտքերը և դրանք վերածեք դրականի: Օրինակ՝ «սա անհաղթահարելի մարտահրավեր է, ես երբեք չեմ կարող հասնել» մտածելու փոխարեն, փոխեք ձեր մտածելակերպը՝ մտածելով «Ես կարող եմ ամեն ինչ անել, միայն մեկ օր»: