5 des meilleurs soutiens-gorge de gym

Des circuits à la boxe, du stepper aux poids libres, un bon soutien-gorge de sport aide à bannir le rebond. Emma Lewis vous aide à trouver celui qui convient le mieux à vos besoins

Appelez cela un défaut de conception, mais nos seins ne sont pas suffisamment soutenus pour nous permettre de sauter de haut en bas en tout confort. Les ligaments de Cooper, qui structurent nos seins, ont du pain sur la planche dans un cours de HIIT. En effet, nos seins bougent en moyenne de 10 cm dans plusieurs directions lors d'activités à fort impact*. C'est pourquoi un soutien-gorge de sport de soutien est indispensable pour vous aider à éviter les douleurs mammaires et à garder les tissus sains.

Par où commencer pour rechercher lequel acheter ? Nous avons demandé à Joanna Wakefield-Scurr, professeur de biomécanique et chef du groupe de recherche en santé du sein à l'Université de Portsmouth. 'Ne présumez pas que si vous vous déplacez à des vitesses inférieures, le mouvement de vos seins est moindre que lorsque vous vous déplacez à des vitesses plus élevées', dit-elle. « La marche rapide ou le jogging, ou quelque chose avec beaucoup de mouvements de haut en bas, peut en fait produire plus de mouvements de la poitrine que de courir très vite. » Intéressant.

Donc, à moins que vous ne vous dirigiez vers un cours à faible impact comme le yoga ou le Pilates, ou que vous fassiez une séance de musculation ou d'étirement, il est plus sûr de miser sur le soutien. 'Je recommanderais un soutien-gorge d'encapsulation [celui qui sépare les seins en bonnets séparés] ou un soutien-gorge avec un mélange de compression et d'encapsulation', dit-elle. « Ceux-ci offrent plus de soutien que les versions à compression pure [pensez aux crop-tops qui maintiennent les seins contre votre poitrine], qui doivent s'étendre sur vos épaules lorsque vous les enfilez. »

L'ajustement est avant tout

La prochaine étape est en forme. Ne présumez pas que vous avez toujours la même taille de bonnet. « Assurez-vous de bien comprendre le système de grades croisés », explique Wakefield-Scurr. « Si, par exemple, une taille 34D dans le soutien-gorge que vous essayez rentre dans le bonnet mais que la bande inférieure est trop grande, optez pour une bande 32, mais montez le bonnet à un E. Cela vous donnera la même quantité de matière pour le bonnet comme le faisait le D, car la bande est maintenant plus petite.» Trouvez-vous qu'un bonnet convient mieux qu'un autre ? «Si vous faites partie des 97% de femmes qui ont un sein plus gros que l'autre, essayez de raccourcir davantage la sangle du côté le plus petit s'il y a moins d'une différence de taille de bonnet. Pour de plus grandes différences, recherchez des entreprises qui proposent des soutiens-gorge avec des bonnets réglables », ajoute Wakefield-Scurr.

Le groupe de recherche de l'Université de Portsmouth a encore quelques points à surveiller. La sous-bande donne 80 % du soutien et doit être bien ajustée mais sans affecter votre respiration ni faire gonfler la chair. S'il monte à l'arrière, c'est trop gros. Pendant ce temps, les bretelles doivent offrir un soutien sans être si serrées qu'elles s'enfoncent dans la peau. S'il y a une armature, elle ne doit pas s'enfoncer dans les tissus mous du sein. Et avec les soutiens-gorge à encapsulation, la partie centrale doit reposer sur votre sternum. S'il s'écarte de votre poitrine, optez pour une taille de bonnet plus grande.

Ainsi, lorsque vous pensez avoir trouvé un soutien-gorge confortable où les bonnets, le dessous et les bretelles s'ajustent bien, il est temps de faire le test ultime pour voir à quel point vous tremblerez. « Regardez-vous dans le miroir pendant que vous faites des sauts d'étoile ! » dit Wakefield-Scurr.

SOUTIEN-GORGE AMORTISSEUR INFINITY POWER, 50 £

Un excellent mélange de maintien de premier ordre et de liberté de mouvement pour les épaules (grâce à la fine bretelle arrière réglable en forme de Y) fait de ce beau soutien-gorge un incontournable de l'entraînement. Il monte haut à l'avant pour préserver votre pudeur pendant que vous vous abaissez pour ce soulevé de terre, tandis que la forme structurée, les charges de compression et la bande large et réglable donnent à ce soutien-gorge hybride d'encapsulation/compression un soutien impressionnant pour les activités à fort impact également. La fermeture éclair sur le devant permet de l'enfiler et de l'enlever facilement et les bonnets moulés respirants lui donnent également un peu de forme, tandis que le matériau du soutien-gorge aide à garder la transpiration sous contrôle. Bien que le confort proche de la peau ne soit pas aussi bon que certains soutiens-gorge, ses performances sont ce que recherchent les amateurs de gym sérieux. Mettez-le et allez les chercher! Tailles 30A à 40F.

SOUTIEN-GORGE LONGUE LULULEMON WUNDER TRAIN, 58 £

Ce haut de soutien-gorge élégant combine une couverture supérieure avec un look féminin flatteur, un confort fantastique contre la peau et une utilisation sans faille. Une excellente option pour ceux qui font le tour du gymnase ou des cours à faible impact, le style dos nageur et le tissu contenant du lycra permettent une large gamme de mouvements. La bande inférieure très large offre un excellent soutien aux seins de petite à moyenne taille lorsque vous soulevez ces poids ou pédalez sur le vélo stationnaire. Le tissu Everlux évacue l'humidité de manière impressionnante et le soutien-gorge (non réglable) est livré avec des bonnets amovibles en option et dans les tailles de vêtements britanniques 6 à 18.

ÉTOILE ANITA DYNAMIX, 55 £

Les styles à dos nageur peuvent nécessiter des actes de contorsion pour les mettre et les enlever, mais pas celui-ci, grâce à son «dos large ouvert» qui est perforé pour vous garder au frais. Si le confort est une priorité et que vous vous concentrez sur des activités à faible impact, ce gagnant du design Red Dot beau et léger est un excellent pari. D'une manière ou d'une autre, les bretelles réglables à l'avant avec un rembourrage ultra-doux ne s'enfoncent pas dans le cou comme le peuvent certains dos nageurs. Pendant ce temps, le matériau fin sur les bonnets est préformé afin qu'il n'y ait pas de coutures, et le tissu éponge interne est une joie. L'étirement dans les trois sens de la bande inférieure réglable vous aide à bouger librement, mais je ne porterais pas celui-ci pour des activités à très fort impact. Tailles 32A à 40G.

SOUTIEN-GORGE M&S EXTRA HAUT IMPACT, 25 £

La dernière version du soutien-gorge de sport best-seller de M&S avec fermeture éclair sur le devant est superbe et est désormais également disponible dans des tailles de bonnet plus grandes. Il est facile à mettre et à enlever, grâce à l'ouverture sur le devant, et heureusement, comme il n'y a aucun moyen de l'ajuster, il avait un ajustement très serré, avec une bande sous-jacente bien soutenue. Il résiste bien aux exercices à fort impact, grâce à sa combinaison d'encapsulation et de compression, tandis que la technologie Cool Comfort qui évacue l'humidité aide à garder la transpiration à distance. Ce soutien-gorge d'un excellent rapport qualité-prix est disponible dans les tailles 32A-42H et conviendra à ceux qui recherchent le look d'un soutien-gorge de compression avec plus de maintien. Certaines personnes pourraient cependant aimer un peu de réglage.

SOUTIEN-GORGE NEW BALANCE PACE IMPRIMÉ 3.0, 23 £

Êtes-vous toujours pressé d'aller au gymnase? Enfilez simplement ce soutien-gorge de compression d'un excellent rapport qualité-prix et le tour est joué ! Il est assez confortable et se démarque également dans le domaine du style, assez beau pour être porté en solo. Les 'sangles avant stabilisées pour minimiser les mouvements verticaux' signifiaient qu'il fonctionnait mieux que votre soutien-gorge de compression moyen pour les activités à plus fort impact également. La fine sangle arrière en maille en forme de T et le matériau à séchage rapide DRYx ailleurs aident la transpiration à s'évaporer pour vous garder au frais, et vous obtenez une large gamme de mouvements à travers les bras et les épaules, ce qui en fait un excellent choix pour les séances et les cours de gym généraux . Les tailles vont du XS au XL