Comment être actif et en sécurité alors que le verrouillage s'assouplit

Des médecins de premier plan, dont le Dr Sarah Jarvis et le Dr Zoe Williams, souhaitent partager des conseils pratiques avec les personnes en Angleterre pour les aider à devenir actifs en toute sécurité à l'extérieur maintenant que les restrictions de verrouillage ont été légèrement assouplies. Le conseil intervient alors que les installations de loisirs en plein air, notamment les courts de tennis, les terrains de golf et les terrains de basket-ball, rouvrent leurs portes en vertu des nouvelles directives d'alerte de séjour du gouvernement.

Les experts médicaux ont salué les nouvelles directives permettant à l'Angleterre de devenir active pour donner un coup de pouce bien nécessaire à notre santé physique et mentale, mais ont également rappelé au public de continuer à se laver les mains et de se tenir à deux mètres des personnes extérieures à leur foyer pour empêcher davantage propagation du virus. Les experts ont également souligné l'importance de ne rencontrer qu'une seule autre personne extérieure au ménage et de rester autant que possible à la maison lorsqu'on ne fait pas d'exercice à l'extérieur.

Les nouvelles directives qui sont entrées en vigueur en Angleterre mercredi permettent aux gens pour la première fois en près de deux mois depuis que le public a été invité à rester à la maison pour :

• Faites de l'exercice à l'extérieur plus d'une fois par jour, ce qui permet aux parents de profiter d'une promenade ou de courir seuls et d'emmener les enfants jouer
• Visitez les installations sportives de plein air, y compris les terrains de tennis et de basket-ball extérieurs, ainsi que les terrains de golf, les sites de voile et de pêche qui ont été autorisés à rouvrir, mais les gymnases et les équipements extérieurs restent fermés
• Pratiquez des sports d'équipe à l'extérieur (uniquement avec des personnes de votre foyer)
• Rencontrez une personne extérieure à votre foyer (en vous assurant de rester à deux mètres l'un de l'autre)
• Il n'y a aucune restriction de temps sur l'une de ces activités

Faire de l'exercice à l'extérieur

Le Dr Zoe Williams a déclaré: «La nouvelle selon laquelle les Anglais peuvent faire de l'exercice en dehors de chez eux plus d'une fois par jour est une excellente nouvelle pour la santé mentale et physique du pays, cela nous donne à tous beaucoup plus de flexibilité. Cependant, il est important que nous nous souvenions tous d'être attentifs au risque de virus et de prendre des mesures judicieuses pour protéger les personnes vulnérables dans nos quartiers - il est toujours autour de nous. L'un des meilleurs moyens de prévenir la propagation des infections est de se laver les mains régulièrement et soigneusement pendant au moins 20 secondes, en particulier lorsque vous rentrez chez vous de l'extérieur. N'oubliez pas de ne pas toucher votre visage lorsque vous profitez de l'air frais à l'extérieur ce week-end et si vous rencontrez quelqu'un de l'extérieur de votre foyer, vous devez rester à deux mètres l'un de l'autre. N'oubliez pas non plus que si vous ne vous sentez pas bien ou si vous présentez des symptômes de coronavirus, ou si vous ou l'un des membres de votre ménage vous isolez, vous devez rester à la maison – cela est essentiel pour rester en sécurité et sauver des vies.

Le Dr Sarah Jarvis a déclaré: «Nous pouvons désormais rencontrer une personne en dehors de notre foyer, et cela sera bien accueilli par les gens de toute l'Angleterre car ils pourront enfin rencontrer leurs proches ce week-end. Il est vraiment important de se rappeler de dire à deux mètres l'un de l'autre autant que vous souhaitez les serrer dans vos bras, et de ne les rencontrer qu'à l'extérieur, car les preuves scientifiques révèlent que le taux d'infection du virus est nettement inférieur à l'extérieur. Mais alors que nous profitons du retour de plus de liberté ce week-end, il est si important que nous restions attentifs à la menace du virus pour empêcher la propagation de l'infection, maintenir le nombre R bas et nous assurer que nous n'avons pas un deuxième pic.

Avantages pour la santé mentale

Tim Hollingsworth de Sport Angleterre dit: 'Être actif est vital à la fois pour la santé physique et mentale de notre nation, donc le changement de restrictions plus tôt cette semaine a été le bienvenu, tout comme le fait de voir des photos de personnes sur des courts de tennis et des terrains de golf ainsi que de courir et de faire du vélo parmi d'autres activités.

Cela dit, la nécessité de procéder avec prudence dans la façon dont nous devenons actifs est également de la plus haute importance, et nous exhortons tout le monde - y compris ceux qui ouvrent des installations extérieures et ceux qui y participent - à s'assurer d'abord qu'ils peuvent le faire dans le cadre des directives du gouvernement. de manière sûre et contrôlée. De nombreuses personnes et organisations auront désespérément besoin de recommencer, mais collectivement, nous devons réussir ce retour progressif.

Cette conseils est réservé aux personnes en Angleterre.