Santé fonctionnelle 101 : Qu'est-ce que la nutrition fonctionnelle ?


La nutrition fonctionnelle consiste à comprendre les besoins spécifiques destoncorps et en adaptant vos choix nutritionnels en fonction de ces besoins, explique Thomas Robson-Kanu, footballeur de Premier League et fondateur de The Turmeric Co ( theturmeric.co ). Voici comment commencer…

Rien ne fait plus peur à un athlète qu'une blessure, et en tant que jeune avec un avenir sportif prometteur, j'ai été dévasté par une. Finalement, je ne pouvais pas concourir sans avoir régulièrement des injections dans mon genou. Ce n'était pas durable. Les médecins m'ont dit qu'il n'y avait presque aucune chance que je puisse avoir quelque chose de proche d'une carrière d'athlète professionnel.


La médecine conventionnelle avait échoué et j'ai donc essayé de comprendre le problème et de le résoudre moi-même. J'ai lu sur les pouvoirs médicinaux de centaines d'ingrédients naturels et les ai expérimentés jusqu'à ce que je tombe sur la racine de curcuma crue. Le curcuma était utilisé en médecine ayurvédique depuis des milliers d'années, mais dans toutes mes consultations, il n'avait pas été mentionné. Le mélange que je préparais sur ma table de cuisine utilisait ses puissantes propriétés anti-inflammatoires et soulageait mes symptômes d'une manière que la médecine ordinaire ne faisait tout simplement pas. Le gonflement est devenu gérable, j'ai pu rejouer et j'ai eu une carrière incroyable. Adopter une approche fonctionnelle de ma santé a totalement changé ma vie pour le mieux.

Qu'est-ce que la nutrition fonctionnelle ?

Nous voulons tous vivre une vie heureuse et équilibrée, mais nous sommes tous différents. Nous sommes de tailles différentes, de poids différents et de formes différentes. Nous avons une génétique, des ancêtres et des modes de vie différents. Nos objectifs, aussi, nous sont souvent uniques. Ce qui peut fonctionner pour une personne, peut ne pas fonctionner pour une autre, et donc les régimes génériques et les plans de remise en forme ne peuvent vous mener que jusqu'à présent.

La nutrition fonctionnelle consiste à comprendre les besoins spécifiques destoncorps et en adaptant vos choix nutritionnels en fonction de ces besoins. Selon l'endroit où se trouvent vos carences, vous pouvez augmenter votre consommation de vitamines ou de minéraux particuliers. Vous pourriez commencer à incorporer un probiotique dans votre alimentation pour rééquilibrer les bactéries dans votre intestin ou mêmeaugmentervotre consommation de glucides.

Une approche fonctionnelle de la nutrition vous encourage à devenir plus attentif à votre corps - à mieux le connaître, écouter ses signaux et répondre avec ce qui vous convient.


Comment puis-je commencer?

En raison de la nature individualiste de la nutrition fonctionnelle, il est difficile de donner des conseils sur mesure sans connaître l'état de santé physique d'une personne. nourriture. Les « aliments entiers » font référence aux aliments qui ont subi une transformation minimale, conservant ainsi une grande partie de leur composition nutritionnelle. Si vous souhaitez en savoir plus sur les aliments qui pourraient vous être bénéfiques, vous pouvez envisager de prendre rendez-vous avec un nutritionniste fonctionnel ou de parler à votre médecin.

Et ensuite ?

Quoi que vous fassiez ensuite, rassurez-vous sur le fait que vous n'êtes pas le seul à être submergé et confus par les informations sur la nutrition ! J'ai trouvé qu'une approche fonctionnelle était le moyen le plus complet, le plus sensé et le moins pressurisant d'encadrer votre réflexion sur la santé et la nutrition. Au cours des prochains articles, nous approfondirons la fonction de différents ingrédients pour différents aspects de votre santé, tels que l'exercice, le travail et le sommeil.

La nutrition fonctionnelle a changé la vie de Thomas Robson-Kanu pour le mieux