Louise Thompson: „Nemôžem si dovoliť klesať hladiny energie!“

Louise Thompson: „Zdravé stravovanie má obrovský vplyv na to, ako sa cítime.“

Rozprávame sa s televíznou osobnosťou, ovplyvňovateľkou zdravia a podnikateľkou v oblasti fitness, Louise Thompson, ktorá vysvetľuje, ako si udržiava úroveň energie, aby mohla žiť naplno…

Autor: Joanne Ebsworth

Ako uzamknutie ovplyvnilo vaše tréningy?

„Keďže som nemohol nikam ísť, v skutočnosti som zistil, že môžem cvičiť viac a pracovať ešte tvrdšie na svojich dvoch podnikoch, online fitness platforme Trtle a značka aktívneho oblečenia Pocket Sport .

„Nikdy predtým som necvičil doma, pretože som si myslel, že musím ísť do posilňovne, aby som mal prístup k správnemu náčiniu, ale keď som zistil, aké prístupné môže byť cvičenie z domu, zaviazal som sa, že budem cvičiť štyri alebo päť tréningov týždenne. tri, ako aj hosťovanie tréningov pre Trtleho. Mať svoju komunitu klientov, na ktorú som sa mohla sústrediť a s ktorou som sa mohla zapojiť, bola absolútna záchrana života.

Zmenia sa vaše tréningy teraz, keď sa rušia obmedzenia?

„Mám záväzky v rámci svojho vlastného tréningového programu, takže sa budem držať domáceho tréningu. Ale teším sa, že sa vrátim do telocvične, budem chodiť na hodiny a tiež ma budú inštruovať iní ľudia. Myslím si, že je dôležité neustále sa učiť.

„V parku tiež organizujeme bežecké kluby a spúšťame audio-špecifický program „späť do telocvične“, ktorý je ako mať osobného trénera v uchu. Milujem mať cvičebný plán, ktorý treba dodržiavať, ale nie vždy je pohodlné pozerať sa na obrazovku, takže to bude skvelé.

Louise Thompson: „Mám rada diétu s vysokým obsahom bielkovín, ktorá poháňa moje tréningy.“

Zasiahli vaše energetické hladiny počas blokovania?

„Nemôžem si dovoliť znižovať hladinu energie, a tak robím všetky potrebné kroky, aby som tomu zabránil tým, že uprednostňujem svoje zdravie, kondíciu a výživu. Podľa výskumu California Almonds bolo 45 percent ľudí počas pandémie viac unavených, aj keď boli viac doma, a myslím si, že veľa z toho bolo spôsobené nesprávnou výživou.

„Jeden z troch ľudí si neuvedomuje vplyv jedla a výživy na našu energetickú hladinu, čo ma prekvapuje. Keď budem mať deti, budem ich od začiatku učiť o zdravej strave, pretože to má skutočne obrovský vplyv na to, ako sa cítime.“

Aký je váš diétny režim?

„Vychutnávam si tri veľké jedlá denne a medzitým jem len zdravé maškrty. Akonáhle prepadnete vzoru nezdravého občerstvenia, je koniec hry pre vašu hladinu cukru v krvi! Vďaka tomu je dosiahnutie vašich cieľov v oblasti fitness naozaj ťažké.

„Mám rád stravu s vysokým obsahom bielkovín, aby som posilnil svoje cvičenie, takže mandle sú skvelým občerstvením, pretože 30 g porcia obsahuje 6 g rastlinných bielkovín v jednom hite a zasýtia. Navyše nejem príliš veľa cukru a snažím sa vyhýbať všetkému, čo je spracované.“

Louise Thompson momentálne spolupracuje s Kalifornské mandle zdôrazniť súvislosť medzi stravou a energetickou úrovňou. Kliknite sem a sledujte Louise na Instagrame a uvidíte všetky aktualizácie!