Как быть активным и безопасным, поскольку изоляция облегчается

Ведущие врачи, в том числе доктор Сара Джарвис и доктор Зои Уильямс, стремятся поделиться практическими советами с людьми в Англии, чтобы помочь им безопасно вести активный образ жизни на улице теперь, когда ограничения изоляции были немного ослаблены. Совет приходит по мере того, как объекты для отдыха на открытом воздухе, включая теннисные корты, поля для гольфа и баскетбольные площадки, вновь открываются в соответствии с новыми рекомендациями правительства по предупреждению о пребывании.

Медицинские эксперты приветствовали новые руководящие принципы, позволяющие Англии вести активный образ жизни, чтобы обеспечить столь необходимый импульс нашему физическому и психическому здоровью, но также напомнили общественности, чтобы они продолжали мыть руки и держались на расстоянии двух метров от людей, находящихся вне дома, чтобы предотвратить дальнейшее развитие. распространение вируса. Эксперты также подчеркнули, что важно встречаться только с одним человеком, не входящим в домохозяйство, и как можно чаще оставаться дома, когда не тренируешься на улице.

Новые правила, вступившие в силу в Англии в среду, позволяют людям впервые почти за два месяца после того, как общественности было приказано оставаться дома, чтобы:

• Занимайтесь спортом на свежем воздухе более одного раза в день, позволяя родителям гибко гулять или бегать в одиночку, а также выводя детей поиграть.
• Посетите открытые спортивные сооружения, в том числе открытые теннисные корты и баскетбольные площадки, а также поля для гольфа, места для занятий парусным спортом и рыбной ловлей, которые получили разрешение на повторное открытие, однако открытые тренажерные залы и оборудование остаются закрытыми.
• Играйте в командные виды спорта на улице (только с людьми из вашей семьи)
• Встретьтесь с одним человеком из-за пределов вашей семьи (убедитесь, что вы находитесь на расстоянии двух метров друг от друга)
• Нет ограничений по времени для любого из этих мероприятий.

Упражнения на улице

Д-р Зои Уильямс говорит: «Новость о том, что люди в Англии могут заниматься спортом вне дома чаще, чем один раз в день, является отличной новостью для психического и физического здоровья страны, она дает нам всем гораздо больше гибкости. Однако важно, чтобы мы все не забывали о риске заражения вирусом и принимали разумные меры для защиты тех, кто уязвим в наших районах - он все еще находится вокруг нас. Один из лучших способов предотвратить распространение инфекций - регулярно и тщательно мыть руки в течение не менее 20 секунд, особенно при возвращении домой с улицы. Помните, что в эти выходные не прикасайтесь к своему лицу на свежем воздухе, а если вы встречаетесь с кем-то из посторонних, вам нужно находиться на расстоянии двух метров друг от друга. Также помните, если вы плохо себя чувствуете или у вас есть симптомы коронавируса, или если вы или кто-либо из членов вашей семьи занимаетесь самоизоляцией, вам следует оставаться дома - это критически важно для обеспечения безопасности и спасения жизней ».

Доктор Сара Джарвис говорит: «Теперь мы можем встретиться с одним человеком за пределами нашей семьи, и это будет приветствоваться людьми по всей Англии, поскольку они, наконец, смогут встретиться с близкими в эти выходные. Очень важно не забывать говорить о двух метрах друг от друга, насколько вы хотите обнять их, и встречаться с ними только на улице, поскольку научные данные показывают, что уровень заражения вирусом на улице значительно ниже. Но хотя мы наслаждаемся возвращением большей свободы в эти выходные, так важно, чтобы мы оставались бдительными в отношении угрозы вируса, чтобы предотвратить распространение инфекции, снизить число R и гарантировать, что у нас не будет второго всплеска ».

Польза для психического здоровья

Тим Холлингсворт из Спорт Англия говорит: «Быть ​​активным жизненно важно как для физического, так и для психического здоровья нашей нации, поэтому изменение ограничений в начале этой недели приветствуется, так же как и фотографии людей на теннисных кортах и ​​полях для гольфа, а также бега и езды на велосипеде среди них. другие занятия.

Тем не менее, необходимость действовать осторожно в том, как мы становимся активными, также имеет первостепенное значение, и мы настоятельно призываем всех, включая тех, кто открывает объекты на открытом воздухе, и тех, кто принимает участие, в первую очередь, убедиться, что они могут сделать это в рамках руководства правительства. безопасным и контролируемым образом. Многие люди и организации будут отчаянно пытаться возобновить работу, но все вместе мы должны добиться правильного постепенного возврата ».

Этот руководство только для жителей Англии.