Как избежать похмелья

Хотите знать, как избежать адского похмелья? Лола Биггс зарегистрированный диетолог и диетолог и представитель бренда натуральных веганских витаминов. Вместе Здоровье делится своими пятью лучшими советами.

Лекарство от похмелья 1: Будьте подкованы к выпивке

Алкоголь приводит к обезвоживанию. На каждый алкогольный напиток выпивайте стакан воды. Добавьте ароматизатор, например лайм, апельсин или лимон, или попробуйте добавить в воду свежую малину или арбуз, чтобы сделать ее вкуснее. Так вам не будет скучно. Не смешивайте алкоголь с сладкими или энергетическими напитками и избегайте соленых закусок, так как они вызовут у вас жажду и, скорее всего, вы будете пить больше.

Лекарство от похмелья 2: набирайте в желудок правильные продукты

Питье на пустой животик раздражает слизистую оболочку, что приводит к набуханию кровеносных сосудов и более быстрому всасыванию алкоголя в кровоток. Старайтесь есть продукты с высоким содержанием белка и полезные жиры, такие как яйца, авокадо, орехи и семена. Они расщепляются медленнее, чем углеводы или сахар, и дольше остаются в желудке, сохраняя при этом чувство сытости. Яйца - одно из моих любимых занятий по утрам после лечения. Печень работает с упором на нейтрализацию ацетальдегида токсина с помощью аминокислоты под названием l-цистеин, а яйца являются прекрасным источником этой аминокислоты.

Лекарство от похмелья 3: смузи от похмелья

Забудьте о собачьей шерсти или выпивке с жаркой. Смузи - еще одно прекрасное утро после спасения. Его легко и быстро приготовить, он питателен и творит чудеса, помогая восстановить водный баланс и подавляя симптомы похмелья. Попробуйте смешать замороженные ягоды - они богаты антиоксидантами, бананы - отличный источник калия, который может помочь справиться с расстройством ягодиц, шпинат, имбирь и кокосовая вода помогают с увлажнением. Кокосовая вода естественным образом богата электролитами и минералами, которые действительно полезны для организма. Выпивка может вызвать воспаление в вашем теле, поэтому вы также можете включить некоторые лечебные травы, такие как куркумин и куркума, которые могут помочь при тошноте. Используйте свежие продукты или добавки, например, комплекс куркумина и куркумы Together Health, £ 9,99.

Средство от похмелья 4: дополнительная сила

Выпивка лишает организм минералов, в том числе витамина С. Витамин С - эффективный антиоксидант, который помогает организму восстанавливаться после проглоченных токсинов, поскольку он ускоряет обмен веществ и необходим для иммунной функции и выработки энергии. Пополните свой уровень витамина C с помощью капсул Together Health Vitamin C с биофлавоноидами за 7,99 фунтов стерлингов. Отличной добавкой для приема перед сном является магний. Это помогает восстановить магний, который теряется во время употребления алкоголя, расслабить кровоток, чтобы облегчить удары по голове и помочь регулировать уровень сна. Попробуйте капсулы с морским магнием Together Health по цене 6,99 фунтов стерлингов.

Средство от похмелья 5: чаепитие

Многие люди тянутся к кофе, думая, что он поможет облегчить похмелье, но кофеин - это стимулятор, сужающий кровеносные сосуды и повышающий кровяное давление. Я бы посоветовал выпить большой стакан воды перед сном, чтобы бороться с обезвоживающим действием алкоголя. Затем попробуйте утром выпить травяные чаи, такие как фенхель, крапива и анис, поскольку они отлично подходят для детоксикации и восстановления печени. Сорта имбиря, мяты и лимона также помогают минимизировать тошноту и похмелье.

Акции: togetherhealth.co.uk, Planet Organic, Holland & Barrett, Whole Foods Market, Ocado, Boots, Revital и независимые магазины здоровой пищи по всей стране.