Beneficiile Reiki pentru alergători

Această terapie japoneză vindecătoare te-ar putea ajuta să-ți îmbunătățești alergarea și să-ți stimuleze capacitatea corpului de a-ți reveni după o alergare, spune Tina Chantrey.

Reiki este o terapie complementară care se concentrează pe energia forței tale vitale; stimulând acest lucru, ajutați procesele naturale de vindecare ale corpului dumneavoastră. Reiki este o terapie holistică – tratează „întreaga” persoană, fizic, emoțional, mental și spiritual.

Maestrul Reiki Caroline Trowbridge alergă de când era școală. Ea a parcurs toate distanțele până la maraton și următoarea ei aventură este o ultra în munți. „Cuvântul Reiki este format din două cuvinte japoneze”, explică ea, Rei care înseamnă înțelepciunea lui Dumnezeu sau puterea superioară și Ki, care este energia forței vitale. Deci Reiki este de fapt o energie a forței de viață ghidată spiritual.

Lucrând cu energia forței tale vitale, Reiki are multe beneficii pentru alergători. Poate ajuta rănile să se vindece, vă poate ajuta să vă relaxați în timp ce alergați (mai ales important înainte și după o cursă A) și vă poate ajuta să vă reconectați cu motivul pentru care alergați. „Prin echilibrarea nivelurilor de energie, Reiki promovează vindecarea naturală a corpului”, spune Caroline, „dar oferă mult mai mult. Îți va ajuta mintea și corpul să se relaxeze și să promoveze o mai mare conștientizare a motivului pentru care alegi să alergi.”

Gândiți-vă la Reiki care transformă energia negativă în energie pozitivă, ceea ce vă ajută să obțineți o bunăstare optimă a corpului și a spiritului. Caroline crede că Reiki, sau munca energetică, este la fel de importantă ca antrenamentul de forță, sesiunile și întinderea.

La ce ar trebui să vă așteptați de la Reiki?

În timpul unui tratament Reiki, așteptați-vă să rămâneți complet îmbrăcați. În timp ce stați întins pe o masă Reiki sau așezat pe un scaun, practicantul dumneavoastră va progresa printr-o serie de poziții de „așezare a mâinilor”, începând de la cap și mergând până la picioare. Apoi vi se va cere să vă întoarceți astfel încât acest lucru poate continua pe spate și pe picioare. Așteptați-vă ca o sesiune să dureze aproximativ 90 de minute.

„Reiki este natural, sigur, puternic și profund în capacitatea sa de a te conecta la sinele tău spiritual și la scopul vieții”, spune Caroline. „Este o terapie minunat de relaxare, care vă afectează instantaneu starea de bine. În timpul unei sesiuni poți simți un val radiant de energie care curge în jurul tău și prin tine, care este pașnic și senin.

„Găsesc că este util pentru noi să cădem de acord asupra intenției tale folosind un singur verb pentru sesiunea de Reiki pentru a te ajuta să ne concentrăm asupra a ceea ce ți-ai dori de la tratament. De exemplu, puteți decide în general „să vă relaxați” sau poate „să vă reconectați” sau „să eliberați”.

Gândurile pot veni și pleacă, pe măsură ce te instalezi într-o stare de relaxare profundă, poți chiar să descoperi că adormi la un moment dat. Toate acestea sunt naturale și un răspuns normal la primirea Reiki. Este posibil să experimentați un sentiment de conectare la propria energie Ki, ceea ce este incredibil de împuternic.

Ce vei simți în timpul unui tratament Reiki?

Este posibil să simțiți Reiki din punct de vedere fizic ca omiterea căldurii din mâinile unui practicant, ceea ce se poate simți mai intens atunci când sunt ghidați către o anumită zonă care necesită atenție. „Poți experimenta o eliberare emoțională”, spune Caroline, „toate acestea sunt sigure și normale. Unii alergători experimentează contracții ale mușchilor, alții o senzație de plutire, alții se simt foarte somnoroși.

Amintiți-vă, Reiki lucrează pentru cel mai înalt bine dintre toate și prin eliberarea acestor blocuri emoționale puteți merge mai departe către un voi mai fericit și mai sănătos. „Aș recomanda întotdeauna să bei multă apă în timpul zilei și mai ales după tratament”, ne sfătuiește Caroline. „Corpul tău se reenergizează, așa că este recomandabil să rămâi hidratat, să mănânci bine și să eviți alcoolul în câteva zile după tratament.”

O sesiune de Reiki pe lună vă poate ajuta să vă mențineți starea generală de bine. Pentru afecțiuni mai acute, se recomandă, în mod normal, să aveți patru tratamente de zi consecutive, sau două tratamente pe săptămână timp de două săptămâni, pentru ca Reiki să curgă bine prin toate câmpurile energetice: fizic, emoțional, mental și spiritual.

Cum te vei simți după o sesiune de Reiki?

„După Reiki s-ar putea să descoperi că ești mult mai conectat la mediul tău, observându-ți traseul, sunetele, mirosurile și obiectivele noi”, adaugă Caroline. „S-ar putea să simți mai puțină presiune să performați și să obțineți timpi sau recorduri personale și să vă permiteți să vă bucurați de moment.”

Reiki este o oportunitate pentru toți alergătorii de a se reconecta la persoana lor de bază și de a fi prezenți pentru fiecare milă pe care o parcurg. „Uită de segmentele Strava”, spune ea, „și începe să vezi mult mai clar lumea din jurul tău și cât de frumoasă este fiecare cursă. Încercați rute noi, alergați de-a lungul canalelor, râurilor și explorați parcuri. Și nu uita să zâmbești celorlalți alergători pe care îi vezi.

Puteți găsi mai multe informații la reikiwithcaroline.com sau consultați Directorul Reiki la reikiassociation.net