„Fă antrenament pentru că îți iubești corpul” – @Lisafiitt

Modelul de copertă Lisa Lanceford este senzația Instagram din spatele @LisaFiitt. Am luat-o din urmă în numărul nostru din aprilie pentru a vorbi despre toate exercițiile pentru a ne simți bine...

Când ai început antrenamentul personal? Ai fost mereu în formă?

„Întotdeauna am fost activ. La școală, am fost unul dintre cei mai apți din tot anul meu și mi-au plăcut activități precum sărituri în lungime, obstacole și alergare la distanță. Dar m-am apucat de antrenament personal când am descoperit ridicarea de greutăți și m-am simțit
a fost o provocare cu totul nouă pentru corpul meu – atunci am găsit cu adevărat o pasiune pentru exerciții fizice și mi-am dat seama că menținerea în formă a avut un impact pozitiv asupra sănătății mele mintale.”

Ai simțit instantaneu beneficiile antrenamentului de rezistență?

„Mi-a plăcut foarte mult cum m-a făcut să mă simt. Tocmai ieșisem dintr-o relație de opt ani și îmi doream să mă simt puternică. Eram din ce în ce mai puternic fizic, desigur, dar și psihic – era un sentiment care crea dependență! Întotdeauna simt că am realizat ceva când părăsesc sala de sport.

Cum ai trecut de la antrenamentul personal la „fitfluencing”?

„Am început să postez online pentru a-i inspira pe alții – chiar nu mă gândeam la asta; Am vrut doar să împărtășesc călătoria și conținutul meu cu oricine se gândea să se antreneze. Așa că am postat ceea ce credeam că m-ar fi ajutat când am început... și acum, iată-mă azi! Încă se simte atât de suprarealist și mă simt foarte privilegiat să fac parte din experiența de fitness a atâtor alții.”

© Fotografie: Anna Fowler

Povestește-ne despre săptămâna ta de antrenament.

„În prezent, fac un antrenament de împingere/picioare/tragere. Antrenez picioarele de trei ori pe săptămână și îmi antrenez partea superioară a corpului de trei ori, în funcție de cum se simte corpul meu și dacă trebuie să mă odihnesc. Zilele de odihnă sunt atât de importante – oamenii le lasă adesea în afara rutinei lor de fitness, dar mușchii tăi au nevoie de timp pentru a se recupera și a crește! Este bine să vă odihniți și mintea, astfel încât să puteți rămâne motivat pe termen lung și să evitați epuizarea.”

Care este antrenamentul tău preferat și de ce te atrage?

„Îmi place foarte mult să antrenez toate grupele musculare, dar dacă ar trebui să aleg absolut, ar fi picioarele. Iubesc provocarea și mi se pare că picioarele este cel mai greu grup de mușchi de antrenat. De asemenea, îmi plac foarte mult toate mișcările compuse pe care le poți include într-o zi de picior – se simte ca o astfel de realizare când antrenamentul se termină.”

Este totul despre exerciții fizice sau te uiți și la ceea ce mănânci?

„Sunt atent la ceea ce mănânc, dar mă antrenez de cinci până la șase ori pe săptămână, așa că sunt foarte activ și, prin urmare, nu sunt strict [cu privire la ceea ce mănânc] – nu îmi spun niciodată că nu pot avea ceva. Cheia cu nutriția este să fii durabil și să reții că alimentele sunt combustibil. Corpul tău are nevoie de toate – grăsimi, carbohidrați, proteine ​​– și nu există un aliment „rău”; este vorba de moderație.’

Soțul tău, Romane Lanceford, este și antrenor. Cum e să faci parte dintr-un cuplu de fitness?

„Ne-am cunoscut de fapt pe Instagram, când eu aveam 20.000 de urmăritori și el avea 30.000, așa că am făcut-o împreună de la început. Este cel mai bun lucru pentru că ne înțelegem. În plus, putem să ne ajutăm unul pe altul în atingerea obiectivelor noastre. Ne place să facem antrenamente pentru parteneri împreună.

Ce te-a inspirat să-ți creezi aplicația de antrenament acasă Puternic și Sxy ?

„Mi-am lansat aplicația de fitness pentru a ajuta cât mai multe femei să trăiască un stil de viață sănătos și activ, într-un mod durabil, bucurându-se în continuare de viață. A fost foarte important pentru mine ca aplicația să fie complet personalizabilă și hiperpersonalizată, pentru că fiecare este unic și obiectivele fiecăruia sunt unice. Membrii se pot aștepta la o experiență de antrenament incredibilă – indiferent dacă se antrenează acasă sau în sală – care le va ajuta să-și transforme corpul și mintea… în plus, există o mulțime de rețete delicioase!’

Cum v-ați menținut în formă în timpul blocajului?

„Am o mică „configurare” în garajul meu pentru care sunt foarte recunoscător, dar este absolut posibil să mă mențin în formă și cu antrenamentele cu greutatea corporală.”

Care este sfatul tău de fitness?

„Fii consecvent și stabilește-ți obiective pe termen scurt, apoi ia fiecare zi așa cum vine. Mai presus de toate, distrează-te. Antrenează-te pentru că îți iubești corpul, nu pentru că îl urăști.