Revenirea la normal după izolare

Mulți oameni au fost semnificativ afectați de impactul blocării. Chiar dacă magazinele și afacerile s-au redeschis, încă nu este un lucru ușor să încerci să revii la normal, dar britanicii fac tot posibilul pentru a avea grijă de sănătatea lor.

Șase din zece britanici s-au angajat să aibă mai multă grijă de sănătatea lor după izolare. Un sondaj la nivel național dezvăluie modul în care Covid-19 le-a oferit oamenilor un sentiment sporit de conștientizare cu privire la alegerile lor de sănătate și stil de viață. Două treimi dintre oameni sunt de acord că, odată cu ridicarea blocării, vor avea mai multă grijă de sănătatea și bunăstarea lor, 30% dintre oameni spunând că au făcut mai multe exerciții de la începutul blocării.

Alte descoperiri care sugerează că oamenii sunt mai conștienți de sănătatea lor includ că 70% dintre oameni iau acum suplimente de vitamine și 44% și-au luat un nou hobby pe care intenționează să-l desfășoare odată cu încheierea izolării. Aproximativ 39% dintre oameni pregătesc mai multe mese de la zero, cei cu vârsta cuprinsă între 18 și 24 de ani cel mai probabil să fi crescut cantitatea de gătit pe care o fac în perioada de izolare. Dr. Oliver Robinson, psiholog și specialist în sănătate mintală, spune: „Învățarea de noi abilități poate face parte din fundamentul crizei. Merită luat în considerare faptul că criza poate însemna atât pericolșioportunitate și există o oportunitate reală de schimbare pozitivă în acest moment, dacă o îmbrățișați.”

Senzație de anxietate

Cercetarea, care a fost comandată de brandul principal de wellness YourZooki, dezvăluie, de asemenea, că 70% din Regatul Unit se simte neliniștit la gândul de a se întoarce în locuri aglomerate. Femeile se simt mai îngrijorate decât bărbații, iar cei peste 55 de ani sunt cel mai preocupați de ieșire, deoarece măsurile sunt relaxate.

Impactul blocării cercetare , comandat de brandul de sănătate și bunăstare YourZooki și condus de OnePoll, a constatat, de asemenea, că 70% dintre adulții din Marea Britanie se simt neliniștiți la gândul că se află în locuri aglomerate, aproape jumătate din Regatul Unit urmează să viziteze pub-urile și restaurantele mai rar decât înainte de izolare. , 46% dintre oamenii care lucrează acum de acasă și-au afectat sănătatea mintală și peste 50% dintre oameni petrec mai mult timp pe dispozitivele digitale.

Împreună într-o criză

Dr. Oliver Robinson spune: „În timpul lunilor de pandemie de Covid-19, ne-am trezit împreună într-o criză și, în consecință, nivelul de anxietate a crescut în populația generală. Anxietatea în timpul unei crize este, în mare parte, un rezultat al incertitudinii și impredictibilității, care creează o teamă de viitor și o teamă de necunoscut. Nivelul de incertitudine din timpul pandemiei a fost fără precedent.

Sfaturile doctorului Robinson pentru a depăși anxietatea...

Stabiliți mai întâi obiective mici când mergeți din nou în locuri publice: S-ar putea să descoperi că acum te simți anxios în locuri care anterior nu îți provocau deloc anxietate. O strategie bună pentru a gestiona acest lucru este creșterea treptată a dimensiunii și sferei de aplicare a călătoriilor departe de casă; pornind de la local și la scară mică și construind treptat de acolo.

Fii asertiv: Dacă cineva se comportă într-un mod care contravine indicațiilor și ar putea ajuta virusul să se răspândească din nou, susține ceea ce crezi că este corect și spune-i. S-a demonstrat că a fi asertiv reduce sentimentele de anxietate, așa că este grozav și pentru sănătatea ta mintală.

Folosește programe și ritualuri zilnice pentru a-ți menține mintea în largul tău : O provocare cheie cu munca la domiciliu este să vă creați propriile rutine și ritualuri care să structureze fiecare zi într-un mod îmbogățitor. Respectarea unei rutine poate fi o provocare. O modalitate bună de a vă asigura că faceți acest lucru este să o scrieți în mod clar și formal pe o foaie de hârtie, să o semnați în partea de jos (ca o modalitate de a vă angaja) și apoi să o puneți într-o locație vizibilă, unde deseori. uite.

Limitați cât de mult verificați fluxurile de știri și rețelele sociale: Creierele noastre sunt conectate evolutiv pentru a acorda atenție informațiilor amenințătoare. Canalele de știri și platformele de socializare folosesc acest fapt în avantajul lor – știu că oamenii sunt mult mai probabil să se acorde sau să facă clic pe link dacă titlul este unul amenințător sau șocant, mai degrabă decât unul pozitiv. Acest lucru este bun pentru traficul lor, dar este rău pentru sănătatea noastră mintală. În timpul pandemiei de coronavirus, consumul de știri a ajuns la „ niveluri fără precedent ’. Acest lucru este de înțeles deoarece oamenii doresc să fie informați, dar dezavantajul prea multor știri este anxietatea crescută.

Pentru mai multe informații despre sănătate și bunăstare, vizitați YourZooki Health .