Crește-ți încrederea

Editorul de fitness pentru femei, Christina Neal, autoarea cărții, Încărcați-vă încrederea , dezvăluie cum să-ți crești stima de sine.

O mentalitate pozitivă poate contribui în mare măsură la ceea ce poți realiza și, bineînțeles, la felul în care te simți pentru tine. Oricare ar fi obiectivele sau ambițiile tale, trebuie să ai o cantitate rezonabilă de încredere și încredere în tine. Dacă nu crezi cu adevărat în abilitățile tale, nu vei avea încrederea necesară pentru a-ți urmări ambițiile. Iată cum să-ți dai un impuls bun încrederii...

Alege-ți compania cu grijă

Antreprenorul american și vorbitorul motivațional Jim Rohn a spus celebrul: „Sunteți media celor cinci oameni cu care petreceți cel mai mult timp. Alege cu grija’. Oamenii din jurul tău ar trebui să te încurajeze și să te susțină. Dacă îi spui cuiva că urmează să schimbi cariera sau să te apuci de un nou hobby, ar trebui să-ți susțină și să-și ofere încurajarea și să nu bată joc de ambițiile tale. Ar trebui să te simți plin de energie în compania lor. Faceți alegerile potrivite cu compania pe care o alegeți și veți fi alături de oameni care vă inspiră și vă motivează.

Lucrați la dezvoltarea încrederii dvs

Aceasta înseamnă să luați măsuri consecvente – stabilirea obiectivelor și atingerea lor este o modalitate excelentă de a vă simți mai încrezător. In carte,De la șase luni până la șase cifrede către antreprenorul de afaceri Peter Voogd (Game Changers Press), autorul vorbește despre „contul tău de încredere”. Voogd scrie: „Insecuritățile te vor distruge, în timp ce încrederea reală te va duce la un nivel pe care foarte puțini îl ating”. El vorbește despre lucrul la „contul tău de încredere” și spune că respectul de sine vine din a face lucruri care trebuie făcute – chiar dacă nu ai chef să le faci. El crede că încrederea vine din acțiune. Nu amâna lucrurile. De fiecare dată când spui că vei face ceva și îl amâni, încrederea ta poate fi afectată negativ.

Creați o rutină de dimineață

O rutină de dimineață vă va oferi structură și scop. De asemenea, îți va oferi un sentiment de „stăpânire a zilei”, mai degrabă decât ziua de a te stăpâni, deoarece este prea ușor să te trezești și să te trezești la cheremul e-mailurilor sau a distragerilor de pe internet, ceea ce înseamnă că timpul scapă. Dacă îți petreci prima oră a zilei de lucru reacționând la e-mailuri sau rețelele sociale, este ușor să fii cuprins de mult zgomot și să fii distras, ceea ce înseamnă că s-ar putea să ajungi să vizionezi videoclipuri sau să citești fluxuri de știri atunci când ai vrut să duci la bun sfârșit anumite sarcini. Planifică-ți dimineața.

Deveniți mai bun la sarcinile cheie

Cu cât ești mai competent în anumite sarcini, cu atât vei fi mai încrezător. Îmbunătățiți-vă abilitățile și deveniți mai priceput la o anumită sarcină sau rol. Acest lucru vă va spori încrederea.

Scrieți obiectivele

Faptul de a pune pixul pe hârtie sau degetul pe tastatură vă va ajuta să vă amintiți obiectivele dvs. Notează obiectivele și păstrează-le într-un loc vizibil – pe telefon, unde le poți privi, pe frigider, într-un jurnal sau caiet la care te referi în mod regulat – oriunde le poți vedea. Acest lucru creează o formă puternică de motivație numită „motivație intrinsecă”, ceea ce înseamnă că vei fi mai concentrat. Motivația intrinsecă înseamnă să faci ceva ce vrei să faci, deoarece înseamnă ceva pentru tine la nivel personal și nu o faci pentru a obține aprobare sau validare externă sau recompensă de la alții. Cu alte cuvinte, o faci pentru tine.

Asume responsabilitatea

Nu da vina pe alții pentru lucrurile pe care le-ai făcut sau nu. Dacă ai vrut să alergi, dar nu ai făcut-o pentru că prietenul tău te-a invitat să mergi la cumpărături, a fost alegerea ta. Nimeni nu are capacitatea de a te obliga să faci ceva. Oamenii ar putea încerca să te convingă să mănânci tortul sau să „mai bei o băutură”, dar dacă nu vrei să o faci, nu-i lăsa să te răzgândești. Dacă te respectă cu adevărat, îți vor respecta dorințele. Și dacă nu o fac, s-ar putea să încerce să-ți saboteze eforturile. Chiar vrei să le oferi control asupra acțiunilor tale?

Învață cum să spui nu

Nouă britanicilor ni se pare mult mai ușor și mai puțin stresant să spunem da la ceva ce nu vrem să facem decât să ne menținem pe poziție. Dar a fi de acord cu ceva ce nu vrem să facem ne poate face să fim resentimi și autocritici și, de asemenea, vă poate afecta încrederea, deoarece în adâncul sufletului veți simți că nu ești suficient de asertiv pentru a-ți spune părerea. Puteți avea în minte un motiv clar pentru a refuza o invitație, dar nu trebuie să oferiți un motiv sau puteți simți că vă justificați acțiunile. Dacă dați un motiv pentru a spune nu, păstrați-l scurt și concis.

Mai multe informatii

cartea Christinei,Încărcați-vă încrederea, este disponibil pe Amazon publicat de Summersdale.