„Mi-am schimbat sănătatea”

Lauren Johnson Reynolds este o cântăreață de suport, devenită homeopat, nutriționist și coach de viață și vorbește despre lansarea afacerii ei în izolare și, în sfârșit, găsirea echilibrului. Cuvinte: Jo Ebsworth.

„Să fac turnee ca cântăreț profesionist cu oameni ca Rod Stewart, Rita Ora, Take That și Rick Astley timp de 10 ani a fost o experiență incredibilă, dar sănătatea mea a suferit cu adevărat din cauza nopților târzii, a băuturilor și a mâncării din stația de service. Până în 2016, mă întrebam cu adevărat dacă sunt bipolar sau ceva de genul ăsta. Așa că, am decis să încerc să-mi echilibrez hormonii eliminând pilula și folosind medicamente alternative, inclusiv homeopatia: o formă de medicină naturală care funcționează prin stimularea răspunsului de vindecare al organismului pentru a-i oferi energia și puterea de care are nevoie pentru a se vindeca singur.”

„Făcând acest pas a făcut o diferență atât de mare pentru sănătatea mea mentală și fizică, în special cu simptomele PCOS. Simțindu-mă super inspirată și obosită de industria muzicală, am decis că îmi doresc o carieră care să ajute alți oameni, așa că m-am înscris la un curs de doi ani de Homeopatie, Nutriție și Coaching de viață, studiind pe drum și sărind peste multe petreceri. '

Cunoștințe de nutriție

„Nu mai fusese niciodată pe radarul meu nutriția – ideea mea de alimentație sănătoasă a implicat reducerea caloriilor – așa că am găsit studiul nutriției absolut fascinant. Punerea în aplicare a tot ceea ce am învățat asupra mea a avut un impact masiv asupra vieții mele și, de asemenea, am văzut rezultate uimitoare cu membrii familiei și clienții de practică. Am plănuit să mă opresc din turnee pentru a mă concentra pe noua mea carieră, dar nu am putut refuza ultima oportunitate de a face un turneu în Australia, Noua Zeelandă și Japonia în februarie. Am ajuns acasă în martie și am intrat direct în izolare, dar pandemia m-a forțat să încep în sfârșit să trăiesc stilul de viață sănătos pe care mi-l doream – și să-mi lansez propria afacere, London Wellness Coach .’

„Ofer homeopatie și terapie nutrițională individual clienților sau o combinație a ambelor, pe care le-aș recomanda, deoarece nu vă puteți vindeca singur fără să vă uitați la dieta. După ce am analizat stilul de viață al unui client, voi introduce homeopatia pentru a le oferi forța suplimentară de care au nevoie pentru a trece prin orice blocaje mentale sau traume din trecut care l-ar putea reține. Îmi place să ajut oamenii să rezolve problemele lor pentru a-și găsi echilibrul și cred că oamenii și-au pus încrederea în mine pentru că am încercat totul, m-am înfometat, m-am urât și am lucrat și prin toate! Nu-mi lipsește deloc turneele. Iubesc viața și mă simt total împlinită în noua mea carieră. Văzând progresul unui client îmi aduce atât de multă bucurie.”

Stilul de viață agitat

„După ani în care am dus un stil de viață nebun și agitat, am reușit să implementez o rutină bună din martie, iar beneficiile au fost o revelație. Acum obosesc la ore normale (în mod normal m-aș trezi la 8-9 seara, deoarece acesta este ora mea de scenă) și mă trezesc natural în jurul orei 8 dimineața. În primul rând mă antrenez cu greutăți la sală sau la yoga acasă, altfel sunt lent pentru restul zilei. Apoi voi medita și voi scrie în jurnalul meu de recunoștință. Încerc să postesc aproximativ 14 ore peste noapte pentru că mă ajută cu adevărat la ritmul circadian, la digestie, la nivelul zahărului din sânge și la sănătatea intestinului, așa că voi mânca un mic dejun copios la 10 dimineața, voi face duș, apoi voi fi blocat la serviciu.

„Ziua mea ar putea implica planificarea rețelelor de socializare pentru săptămâna, lucrul la planurile clienților și analizarea remediilor de care au nevoie, să văd clienții unu-la-unu pe Zoom sau să împachetez transporturile cu noua mea colecție Essential Immunity (45 GBP) care include un amestec de ceai care stimulează imunitatea plus două tincturi de echinaceea și fructe de soc, ambele sunt foarte bogate în antioxidanți. În mod normal, fac o plimbare rapidă la 14:00 pentru ca energia să curgă din nou și iau o mică gustare cu un matcha latte pentru un mic impuls, fără agitația de cofeină, înainte de a mă întoarce la muncă. Nu lucrez niciodată mai târziu de ora 18, decât dacă fac un Instagram LIVE sau mă pregătesc pentru un atelier.

Opțiuni de alimente întregi

„Îmi place să gătesc cu alimente integrale, ingrediente bogate în nutrienți și grăsimi sănătoase pentru a-mi ajuta corpul să funcționeze la optim. După cină, la 19:00, încerc să fiu într-o lumină mai slabă pentru a ajuta din nou să-mi reglez ritmul circadian în timp ce mă relaxez cu un pic de televizor, citesc sau ascult un podcast. Acum am stabilit o rutină de culcare în care mă duc la culcare în jurul orei 21, îmi pun difuzorul de uleiuri esențiale, îmi trec ceasul cu alarmă la funcția de apus, fac o meditație de 10 minute, scriu în jurnalul meu de recunoștință și ascult un carte audio. S-ar putea să nu adorm până la ora 23:00, dar este un somn bun și mă trezesc plin de energie.

„Ne confruntăm cu atât de mulți micro-stresori de-a lungul zilei. Dar luarea obișnuită de pauze de cinci până la 15 minute pentru a se întinde, a respira, a medita și a merge poate reduce cu adevărat nivelul de stres pentru a ajuta corpul nostru să intre în modul parasimpatic și departe de răspunsurile de luptă sau de zbor.

„Nu poți face nimic bine dacă nu-ți alimentezi corect corpul. Consumul de alcool și consumul de alimente cu zahăr vă va epuiza de fapt nivelul de energie și vă va afecta intestinul și sănătatea mintală. Gândiți-vă la alimentele care vă îmbogățesc și vă hrănesc corpul pentru a vă ajuta să vă susțineți stilul de viață ocupat.”

„Societatea noastră gloriifică faptul de a fi dependent de muncă, dar îți poate afecta cu adevărat sănătatea fizică și mentală pe termen lung. Fiți strict în privința a nu lucra tot timpul, luând în considerare timpul pentru îngrijire de sine și socializare. Nu este egoist să prioritizezi reaprovizionarea. Nu poți alimenta dintr-o ceașcă goală.