Cum să fii mai pozitiv în 2021

Este începutul unui nou an și, în mod normal, este o perioadă a anului în care mulți dintre noi ne propunem noi obiective și provocări. Iată cum să te simți pozitiv cu privire la noul an.

Anul acesta, este posibil să vă simțiți puțin mai puțin motivați din cauza stresului din 2020. Va fi anul acesta mai bine? O perspectivă pozitivă vă va ajuta să vă simțiți mai motivați și, din fericire, nu este dificil să vă conectați creierul în modul corect pentru a vă simți mai fericit.

În ciuda provocărilor din 2020, există câteva lucruri pe care le puteți face pentru a vă stimula mentalitatea și a fi mai pozitiv, deși este important, desigur, să nu încercați să prefaceți o bună dispoziție și să recunoașteți cum vă simțiți. Iată sfaturile noastre de top pentru a trece peste aceste vremuri dificile cu o perspectivă mai strălucitoare...

Distanțați-vă de oamenii negativi

Este un fapt cunoscut că, cu cât petreci mai mult timp în preajma celor cu o atitudine negativă, cu atât este mai probabil să fii afectat. Păstrează-ți Distanța. Dacă este cineva cu care locuiești și asta nu este posibil, ai putea să fii sincer și să-i spui politicos că perspectiva lui negativă îți afectează și starea de spirit.

Amintiți-vă că aveți un anumit grad de control

Nu vă concentrați pe ceea ce nu puteți face în timpul acestor restricții actuale - concentrați-vă pe lucrurile pe care le puteți schimba. Este tentant să mâncați în exces sau să beți mai mult alcool ca o modalitate de a face față, dar amintiți-vă că aveți control complet asupra a ceea ce puneți în corpul vostru și dacă faceți sau nu exerciții fizice. Poți alege să te antrenezi sau să sări peste o sesiune - depinde de tine. Amintiți-vă că aveți control deplin asupra modului în care vă tratați corpul.

Recunoașteți lucrurile care merg bine

Chiar și în aceste vremuri tulburi, trebuie să existe ceva bun în viața ta pentru care poți fi recunoscător. Poate că aveți o slujbă care vă place, sau un partener sau o familie bun acasă sau sunteți sănătos și capabil să faceți mișcare. Găsiți aspectele pozitive.

Ieși afară și bucură-te de natură

O nouă cercetare din cercetarea media i2 de la Goldsmiths University din Londra, în numele mărcii de plante Veggie Bites, a arătat că următoarele pot crește emoțiile pozitive: apa (mare, lacuri și râuri), cascade (73% dintre participanți s-au simțit mai creativi după ce le-au urmărit). ), păduri, munți și dealuri și pajiști și câmpuri. Petrecerea timpului în orice cadru natural vă poate stimula starea de spirit, bunăstarea și creativitatea. Dacă nu puteți părăsi casa, acordați-vă câteva minute în fiecare zi pentru a viziona un videoclip cu peisaje naturale, deoarece acestea pot avea efecte pozitive similare.

Lucrați la încrederea în sine

După cum a spus Oprah Winfrey odată: „Deveniți ceea ce credeți. Ești acolo unde ești astăzi în viața ta, pe baza a tot ceea ce ai crezut.’ Cu cât crezi mai mult în tine, cu atât vei fi capabil să obții mai multe lucruri. Poate că poți să înveți o nouă abilitate sau să te reînveți în timpul restricțiilor actuale, mai degrabă decât să stai acasă să te simți frustrat?

Nu-ți nega temerile dacă le ai

Acceptă că este perfect firesc să te sperii uneori. Persoanele cu performanțe înalte nu sunt neînfricate - îmbrățișează frica și acceptă că există, dar nu o lasă să-i rețină. Celebra carte a lui Susan Jeffers,Simte frica si fa-o oricum, vorbește despre continuarea cu atingerea obiectivelor, chiar dacă vă este frică. Așa că, dacă îți este frică, acceptă că este o emoție normală și este doar modul minții tale de a încerca să te protejeze – apoi continuă cu viața ta.

Ascultă muzică

Muzica este cunoscută că stimulează bunăstarea mentală și te va ajuta să te simți mai fericit în acest moment. Pune-ți melodiile preferate și te vei simți mai bine. De asemenea, s-ar putea să doriți să compilați câteva liste de redare noi pentru antrenamentele de anul nou.

Să știi că asta va trece

În cele din urmă, s-ar putea să nu pară acum, dar această greșeală prin care trecem nu va dura pentru totdeauna. Lucrurile încep deja să se miște în direcția corectă și va veni un moment peste un an sau doi, sau poate chiar mai devreme, când ne vom uita cu toții înapoi la pandemie și vom spune: „mulțumesc lui Dumnezeu că s-a terminat”.