5 najlepszych biustonoszy do biegania

Wspierający i wygodny stanik sportowy to jeden z najważniejszych elementów zestawu w Twoim arsenale biegowym. Patrzymy na jedne z najlepszych…

Skromny biustonosz do biegania przeszedł długą drogę od swoich początków w 1979 roku, kiedy były to po prostu dwa zszyte paski typu Jockbra i znane jako „Jockbra”. Zaniżone? Jasne, ale dla kobiet sprintujących bez wsparcia było to objawienie poprawiające wydajność. Szybko do przodu 42 lata, a stanik do biegania stał się imponującym osiągnięciem inżynierii. Aby zmniejszyć ból piersi podczas aktywności fizycznej, naukowcy zmierzyli sposób, w jaki piersi podskakują i odkryli, że poruszają się w kształcie motyla – naukowcy z University of Portsmouth donoszą, że tkanka piersi porusza się o 50 procent w górę i w dół, 25 procent do przodu i do tyłu oraz 25 procent na boki. To dużo ruchu, który trzeba kontrolować podczas biegu. A dalsze dane pokazują, że niewystarczające wsparcie może zdziałać więcej niż powodować dyskomfort – może zmniejszyć aktywność mięśnia piersiowego o 55 procent, co może nawet przyczynić się do zmęczenia mięśni. Nie ma znaczenia, z jaką prędkością biegasz – tempo nie wydaje się zwiększać ani zmniejszać ruchu – więc oto, co wszyscy powinniśmy wziąć pod uwagę…

Projektowanie

Jeśli chodzi o biustonosze do biegania, kluczowe znaczenie ma wsparcie o wysokiej skuteczności – tak naprawdę nie ma dyskusji na ten temat. „Podczas biegania występuje większy stopień ruchu piersi w porównaniu z innymi sportami” – wyjaśnia Laura Kong Brown, kierownik produktu w Runderwear. „Przeciętny rozmiar biustonosza w Wielkiej Brytanii to 34/36D, a przy tym rozmiarze każda pierś waży 500g!” Dobrze dopasowany i podtrzymujący biustonosz sportowy jest zatem kluczowy, a istnieją dwa główne typy biustonoszy do biegania, które pasują do rachunek: kompresja i hermetyzacja.

„Biustonosz do biegania jest specjalnie zaprojektowany do aktywności o dużej intensywności, do której potrzebne jest dodatkowe wsparcie” – wyjaśnia Kong Brown. „Biustonosze kompresyjne działają poprzez dociskanie piersi do klatki piersiowej, aby ograniczyć ruch. Biustonosze hermetyczne dzielą każdą pierś na osobne miseczki, tak jak zwykłe biustonosze, ale z dodatkowym wsparciem. Kontroluje to ruch we wszystkich trzech płaszczyznach ciała (w górę iw dół, do wewnątrz i na zewnątrz oraz z boku na bok).”

Projekt, który wybierzesz, ostatecznie sprowadzi się do twoich osobistych preferencji, ale biustonosze hermetyczne mają tendencję do zapewniania najsilniejszego wsparcia, ponieważ są zaprojektowane tak, aby oddzielały i podtrzymywały każdą pierś z osobna.

Zmierzyć

Znalezienie odpowiedniego dopasowania ma znaczenie, ale zmierzenie się w erze Covida okazało się trudne. „Pomimo zamknięcia sklepów ważne jest, aby kobiety mierzyły rozmiar biustonosza przynajmniej raz w roku” – mówi Kong Brown, który zaleca te domowe sztuczki, aby sprawdzić, czy kupiłeś odpowiedni rozmiar. Łatwo zauważyć, jak trudno jest znaleźć odpowiedni stanik do biegania, więc postaraliśmy się o kilka naszych ulubionych biustonoszy, aby pomóc Ci w podjęciu decyzji.

Dolny pasek: Dobrze dopasowany pasek pod spodem powinien leżeć płasko na plecach w linii prostej. Powinieneś być w stanie zmieścić dwa palce między ciałem a opaską. Kupując nowy biustonosz sportowy, noś go zawsze na najluźniejszym haczyku – dodatkowe haczyki to cecha projektu, dzięki której, gdy elastyczność się zużyje, możesz zacisnąć pasek.

Ramiączka: W dobrze dopasowanym biustonoszu sportowym powinno być tylko jeden cal luzu, co oznacza, że ​​można zmieścić dwa palce pod paskiem w okolicy ramion.

Miseczki: Odpowiednio dopasowany biustonosz doskonale okrywa Twoje piersi. Oznacza to, że Twoje piersi nie powinny wylewać się z biustonosza. Oznaki źle dopasowanej miseczki to przestrzeń między miseczkami a skórą lub marszczenie w miseczce biustonosza, które wskazują, że jest za duży.

Najlepsze w teście

BIUSTONOSZ EASY ON RUNDERWEAR, £55

Biustonosz Runderwear stał się ostatnio zdecydowanym faworytem wśród biegaczy i nietrudno zrozumieć, dlaczego. Rzeczywiście, został tak elegancko zaprojektowany, że ledwo go zauważysz. Posiada formowane miseczki i zamknięty krój, dzięki czemu utrzymuje piersi niezależnie od rozmiaru, ponieważ jest dostępny do kubka GG. Nie zacina się również po wewnętrznej stronie łopatek, dzięki otwartemu tyłowi, a nie konstrukcji typu racerback. Wyściełane paski na ramię są przemyślanym dodatkiem zarówno dla małych, jak i dużych rozmiarów, ponieważ zapobiegają wbijaniu się pasków i regulowanych klipsów na paski podczas jazdy. Co więcej, miękka tkanina odprowadza pot jak żaden inny stanik na testach – dzięki tej opcji nie będziesz zdzierać przeciekającego, spoconego numeru! Runderwear.co.uk

BIUSTONOSZ SPORTOWY ACTIVE DYNAMIC FREYA, £34

Formowane miseczki mogą być bardziej płaskie, ale nie są dla wszystkich i doceniamy, że czasami wystarczy opcja bez wyściełania. Wejdź na niezwykle wspierający stanik dynamiczny firmy Freya Active, który naprawdę oceniamy za bieganie. Działa poprzez otulenie piersi i zakotwiczenie ich w miejscu za pomocą szerokiego i mocnego, ale równie miękkiego i wygodnego paska pod spodem. Dopasowanie jest idealne, z dekoltem tuż nad klatką piersiową, aby wszystko było stabilne. Zapięcie na cztery haczyki z tyłu sprawia, że ​​ten biustonosz nadal pasuje po wielokrotnym założeniu i praniu. Poza tym uwielbiamy dodanie zapięcia w kształcie litery J, aby wybrać opcję racerback lub openback. freyalingerie.com

BIUSTONOSZ AMORTYZATOR ULTIMATE RUN, £46

Wielokrotnie nagradzany biustonosz Ultimate Run firmy Shock Absorber od dawna jest wybierany przez kobiety, które uprawiają intensywną aktywność fizyczną, taką jak bieganie, co zadowoli zarówno mniejsze, jak i większe fanki fitnessu. Jego specjalna konstrukcja zawiera system wsparcia Infinity-8, który przeciwdziała ruchom ósemki podczas biegu, a testy University of Portsmouth pokazują, że zmniejsza odbijanie się nawet o 78 procent. Rzeczywiście, jest zwycięzcą w naszych książkach tylko dzięki wyściełanym i regulowanym paskom! Wypróbowaliśmy wersję bez wyściełania (dostępna do kubka G), ale dostępna jest również opcja wyściełana (49 GBP; dostępna do kubka F) dla tych, którzy wolą kubki formowane. amortyzatory.pl

BIUSTONOSZ ASICS ACCELERATE, £40

Globalna marka biegowa Asics nie tylko po mistrzowsku tworzy buty i odzież do biegania, ale także szczyci się efektownymi biustonoszami podtrzymującymi. W przeciwieństwie do innych testowanych, ten biustonosz wykorzystuje technologię kompresji, aby pokonać podskoki piersi, co czyni go dobrym rozwiązaniem dla mniejszych rozmiarów. W rzeczywistości zdziwisz się, jak duże podparcie może zapewnić biustonosz dopasowany do ramion. Styl jest tutaj kluczowy, ponieważ wyższy krój i panele z siateczki z przodu oznaczają, że nie będziesz się zastanawiać, czy założyć go jako krótki top w cieplejsze dni. Możesz dopasować ramiączka do szytego na miarę fasonu, ale nie mierzy się według rozmiarów stanika (dostępne w rozmiarach od XS do XL), więc warto zastanowić się, czy to dla Ciebie ważne. asics.com

MAARE SOLIDARNOŚĆ, 64

Czapki z głów dla Mari Thomas, założycielki i doświadczonej testerki Maaree. Sfrustrowana, że ​​nigdy nie znalazłaby stanika, który mógłby powstrzymać podskakiwanie w górę, sama go zaprojektowała. Wprowadź uspokajający, solidny biustonosz z chronionym znakiem towarowym Overband – zakrzywionym panelem biegnącym nad górną częścią piersi – który jest przymocowany za pomocą regulowanych bocznych pasków do bardzo szerokiego i podtrzymującego paska pod spodem. Wszystko to ma na celu wyeliminowanie ogromnego ruchu piersi i zachowanie pochlebnej sylwetki. Biustonosz jest dostępny w rozmiarach od 30C do 38G, można go nosić na plecach lub w klasycznym stylu i pozwala skoncentrować się na zadaniu bez rozpraszania się podskakującymi piersiami. Najwyższe oceny! maaree.com

Szukasz więcej zestawu do biegania? Przeczytaj naszą recenzję na temat kurtek do biegania.