Oppretthold sunne vaner når du jobber hjemmefra

Ernæringsselskapet Grenade® gir ernæringsråd og triks for å få det aller beste ut av arbeidsdagen når du jobber hjemmefra.

Låsesituasjonen har gitt oss en rekke nye, noen testende, utfordringer, men å jobbe hjemmefra trenger ikke være en av dem. Selvfølgelig vil det ta litt tilvenning; du vil utsette, du vil sannsynligvis leve i joggere og du har mest sannsynlig slukt innholdet i snacksskuffen de første dagene. Men takket være Grenade® bør disse tipsene hjelpe deg med å komme tilbake på sporet og komme i gang med ting – for å få jobben gjort!

Hold deg til et fast arbeidsområde

Fra spisebordet til kjøkkenbenken (vi har til og med sett et strykebrett bli forvandlet til et arbeidsområde – innovasjon på sitt beste!), uansett hva du velger som arbeidsplass, er det viktig å holde seg til dette området mens du jobber. hjemmefra. Kjennskapen vil gi gjenklang, og du vil bytte til arbeidsmodus når du er i denne plassen, slik at du kan være mer produktiv. Det vil også tillate deg å skille arbeidslivet fra hjemmelivet, noe som også er veldig viktig for produktiviteten din.

Oppretthold en god matrutine

En stor distraksjon hjemmefra forblir den samme for oss alle: kjøleskapet! Fristen nærmer seg? Først – sjekk kjøleskapet. Starte et nytt prosjekt? Hjernemat er i orden, tydeligvis. Mat kan være en fjernarbeiders verste fiende, mens det for noen av oss kan føre til at vi glemmer å spise helt. Underspising og overspising er ikke bærekraftige vaner, og det er på tide å gi energi til dagen din med ernæringsmessige nødvendigheter som ikke kompromitterer kostholdet ditt.

Start dagen riktig og velg Grenade®s splitter nye sunnere alternative bar, Last inn på nytt ®. Laget med helt naturlig nøttesmør, gir fullkornhavren energi for å se deg gjennom den travle dagen. Med tre deilige smaker å velge mellom, blir det en utfordring å velge din favoritt.

Lag en gjøremålsliste

Ikke noe nytt her – de fleste av oss jobber tross alt fra en huskeliste. Men å sikre at du har en struktur på dagen din er avgjørende for produktiviteten og en fin måte å bekjempe utsettelse. Ikke overbelast listen din, men. Vær realistisk og legg bare til de mest presserende oppgavene eller de du er sikker på at du kan fullføre. Å sette urealistiske mål kan forårsake ekstra stress, og ingen av oss trenger mer av det for øyeblikket!

Ha sunne snacks

Det er viktig å ikke overdrive det med småspising og lytte til sultsignalene dine. Å overdrive kommer hånd i hånd med den fryktede 'trege' følelsen - og akkurat som det er du distrahert og ser ikke ut til å få arbeidet gjort. Det er på tide å utstyre deg og skuffen din med de riktige snacks som ikke bare er fordelaktige for kostholdet ditt, men gir det riktige næringsinnholdet for å se deg gjennom arbeidsdagen. Grenade® Karb Killa® barer er en ideell pick-me-up midt på morgenen eller ettermiddagen. Høyt på protein og lite sukker, de er en godbit uten skyldfølelse og perfekt løsning for å dempe sukkersuget. Tilgjengelig i en rekke smaker, fra hvit sjokoladesaltet peanøtt, sjokoladesaltet karamell og mørk sjokolade bringebær, du vil bli bortskjemt med valg når du bestemmer deg for hvilken smak du skal prøve. Hvis du har lyst på en utfordring, hva med å bytte opp sperreområdet for snacks, med inspirasjon fra en av disse syv sunne snacksideer.

Hold deg til din vanlige rutine

Prøv å stå opp og sovne på samme tid som du ville gjort i løpet av den vanlige arbeidsuken. Selv om en løgn kan være fristende, hvorfor ikke bruke den ekstra tiden om morgenen effektivt? Enten du reiser deg og tar på deg en hjemmetrening , les en bok eller kok opp en storm og lag en forseggjort frokost – du vil ha oppnådd noe positivt før dagen i det hele tatt har begynt, noe som vil øke motivasjonen din. Å holde seg til din vanlige rutine gir også en viss normalitet til en svært usikker tid, noe som kan være betryggende og hjelpe deg med å holde deg på sporet.

Kom deg ut

Prøv ditt beste for å få deg litt frisk luft hver dag, hvis mulig. Det kan være en rask spasertur rundt blokken for å tømme hodet eller sitte ute på balkongen eller hagen for å spise lunsj. En endring av natur og litt viktig tid utendørs vil garantert være en velkommen pause fra dataskjermen og vil hjelpe deg med å lade opp batteriene.

Hvis du trenger flere motivasjonstips, kan du gå til bloggen vår, hvor du kan lese våre syv enkle måter å bo på positivt . For mer informasjon om Grenade® besøk her .