'Fysieke kracht opbouwen bouwt vertrouwen op' - Megan Davies

Recent dekkingsmodel voor damesfitness Megan Davies is een Beachbody op aanvraag Super Trainer en maker van thuistraining Muscle Burns Fat. Ze vertelt hoe ze in vorm blijft.

De 33-jarige fitnesstrainer Megan begon op jonge leeftijd 20 jaar te trainen en voor zichzelf te zorgen nadat ze een hekel had aan de ongezonde eetgewoonten van haar familie. In het proces hielp ze uiteindelijk haar hele gezin om af te vallen en fit te worden. Ze woont nu in Coral Springs, Florida en is gepassioneerd door de voordelen van krachttraining...

V Hoe lang ben je al fitnesstrainer en wat inspireerde je om er een te worden?

Ik ben al 15 jaar trainer, maar mijn liefde voor fitness begon bijna 20 jaar geleden. Ik ben op 14-jarige leeftijd begonnen met trainen voor figuurwedstrijden. In die tijd was de rest van mijn familie erg sedentair en we hadden allemaal vreselijke eetgewoonten. Ik was stil en werd aangetrokken door krachttraining en competitief zijn op mijn eigen voorwaarden. Het werd iets waar ik gepassioneerd over was. Mijn ouders en broer deden uiteindelijk mee en zagen enorme transformaties.

V Wat voor resultaten had uw gezin?

Mijn vader viel 45 kg af en deed zelfs mee aan bodybuilding toen hij 50 jaar oud was! Toen begonnen we vrienden en familie te helpen hetzelfde te doen. Ik ging naar de universiteit, begon te werken in de sportschool en realiseerde me dat het een carrière kon zijn, niet alleen maar iets om voor de lol te doen. Toen ik afstudeerde, sloeg ik een andere weg in en spaarde ik om ooit een sportschool te openen. Ongeveer acht jaar geleden openden mijn familie en ik samen een sportschool en tot op de dag van vandaag blijven we klanten trainen. Mijn sportschool is een grote familie, mijn familie is de reden waarom ik doe waar ik van hou.

V Wat zijn je favoriete vormen van lichaamsbeweging en waarom?

Ik zeg altijd dat ik hou van zwaar tillen en snel bewegen. Dit zijn twee dingen die ik in mijn trainingsstijl gebruik, niet alleen voor mezelf, maar ook voor mijn klanten. Zwaar en snel is relatief, zolang je je eigen grenzen maar uitdaagt. Ik heb MBF (Muscle Burns Fat) en MBFA (Muscle Burns Fat Advanced) gemaakt voor: Strandlichaam op aanvraag met dezelfde principes. We wilden dat mensen uit de naam zouden weten dat we spieren zouden opbouwen om het metabolisme te verhogen en vet te verbranden, en de mythes te vernietigen dat vrouwen volumineus worden als ze trainen met gewichten of dat de enige manier om gewicht te verliezen is om uren aan cardio te doen.

V Wat vind je zo leuk aan krachttraining?

Afgezien van de fysieke voordelen, denk ik dat het opbouwen van kracht vertrouwen opbouwt. Een van de coolste dingen aan het trainen van iemand is om te zien dat mentaal zelfvertrouwen en kracht toenemen. In een week MBF en MBFA hebben we een dag voor lagere, hogere en volledige lichaamskracht, die worden gescheiden door Core Circuit-dagen. In het weekend hebben we een superkorte en zweterige stofwisselingsdag en een Dynamic Recovery-dag waar we het uitrekken en werken aan mobiliteit. Ik denk dat er voor elk wat wils is in dit programma en de resultaten zijn fenomenaal.

V Hoe strikt ben jij als het gaat om wat je eet en wat zijn je favoriete maaltijden en tussendoortjes?

Ik ben een gewoontedier en eet vaak gezond. Mijn eten is ook best saai, want ik hou niet van koken! Maar als ik hier en daar een traktatie wil, zal ik het eten en me er niet schuldig over voelen. Ik ben niet zo'n snoeper. Ik geef de voorkeur aan grotere maaltijden wanneer het tijd is om te eten en het gevoel vol en voldaan te zijn na elke maaltijd. Ik drink Beachbody's Shakeology één keer per dag als tussendoortje dat ik gewoon meng met water.

V Welk advies heb je voor iedereen die een betere conditie wil krijgen?

Ik sport en eet goed omdat ik het leuk vind en ik een lang, gezond en actief leven wil leiden. Ik wil anderen helpen dat soort plezier ook te vinden. Wat ik de laatste tijd heb ontdekt, is dat mensen zichzelf tijdens deze reis veel te vaak in elkaar slaan omdat ze in wezen niet perfect zijn. Dit is geen perfect proces. Laat die bagage los en vind manieren om je leven te verbeteren met voeding en lichaamsbeweging. Vind vreugde in het bewegen van je lichaam en het eten van gezonder voedsel. Wees ruimdenkend om altijd te leren en veranderingen aan te brengen terwijl je bezig bent, zonder angst om te falen of jezelf voor de kop te slaan. We hebben allemaal ons uitgangspunt en van daaruit bouwen we wat werkt. Breng het plezier terug in uw proces!