Voordelen van een groepsfitnessles

Op zoek naar een training met de funfactor en iets waar je je aan kunt houden? Dit is waarom je een groepsfitnessles zou moeten proberen...

Vind je het niet leuk om alleen te sporten? Als je zou kiezen voor een groepsfitnessles in plaats van alleen naar de sportschool te gaan, ben je niet de enige. Nieuwe gegevens van ClassPass toont aan dat het klasgebruik met 10 procent is gestegen in vergelijking met pre-pandemische cijfers - en met een goede reden. Volgens een nieuwe studie, uitgevoerd door de Penn State University in de VS, ervaren fitte mensen die deelnemen aan groepsoefeningen een groter gevoel van inspanning en voldoening, en hebben ze een sterkere intentie om terug te keren. Experts schrijven dit toe aan het ondersteunende netwerk dat een groepsles te bieden heeft, dat een hoger niveau van verantwoordelijkheid bij het individu legt en hen ertoe aanzet harder samen met anderen te werken. 'Menselijke connectie biedt een groter gevoel van doelgerichtheid, erbij horen, vermindert stress en verhoogt het algehele geluk', legt Alana Murin, hoofd rit bij psyche . 'Door een gedeelde ervaring met andere mensen te maken terwijl je aan het sporten bent, verbetert niet alleen onze fysieke output, maar ook ons ​​algehele welzijn.' Of je nu een sportschoolbezoeker bent of een virtuele sporter thuis, dit is waarom je met anderen kunt helpen op je fitness reis.

1. Motivatie

Het kan verleidelijk zijn om het wat rustiger aan te doen of zelfs te stoppen als het moeilijk wordt en niemand zal zeker weten wanneer je alleen traint. Maar als u met anderen traint, zult u waarschijnlijk een golf van motivatie krijgen om harder en langer te sporten. 'Een recent enquête van onze leden onthulde dat vier op de vijf mensen zeggen dat ze harder werken in een groepsles', zegt Kinsey Livingston, VP van partnerschappen bij ClassPass. 'Mensen noemen ook live aanmoediging van een instructeur en een ruimere keuze aan apparatuur als motivatie om terug te keren naar persoonlijke oefeningen.'

2. Verantwoordelijkheid

Het geheim van het behalen van geweldige trainingsresultaten is om consequent te trainen. Dat is makkelijker gezegd dan gedaan, maar als u zich aanmeldt voor een groepsfitnessles of persoonlijke trainingssessie, kunt u zich misschien aan uw doelen houden. 'Groepslessen creëren een gevoel van verantwoordelijkheid en kunnen mensen helpen om regelmatige, duurzame routines te ontwikkelen', voegt Livingston toe. Het netto resultaat is dat je minder snel een sessie overslaat, simpelweg omdat je er geen zin in hebt. Winnaar.

3. Techniek

Een goede vorm en de juiste trainingstechniek zullen niet alleen uw trainingsresultaten verbeteren, maar ook uw risico op blessures verminderen. Door deel te nemen aan een groepsfitnessles, heb je toegang tot een instructeur die een schat aan trainingskennis heeft en in staat zal zijn om de techniekaanpassingen te geven die je nodig hebt. Bovendien kan de klasinstructeur je kennis laten maken met oefeningen of combinaties van oefeningen die je nog niet eerder hebt geprobeerd.

4. Inspiratie

Deel uitmaken van een groepsfitnessles betekent dat je in wezen lid bent geworden van een trainingsteam - dit opent een nieuwe verscheidenheid aan bewegingen. Of het nu gaat om partneroefeningen of een groepscircuitsessie waarbij je elkaar in en uit beweegt, samen sporten kan heel leuk zijn. Bovendien gaat er niets boven een beetje teamwork en gezonde concurrentie om je diep te laten graven!

5. Geluk

De kans is groot dat je al weet dat lichaamsbeweging de afgifte van feelgood-chemicaliën zoals endorfine aanmoedigt, maar onderzoek toont aan dat sporten met anderen een extra stemmingsboost kan geven. 'Na meerdere nationale lockdowns genieten fitnessliefhebbers van de sociale voordelen van groepsoefeningen', voegt Livingston toe. 'Uit onze gegevens blijkt dat 60 procent van de mensen zegt dat persoonlijk en met een groep sporten beter is voor hun geestelijke gezondheid in vergelijking met een digitale routine thuis.'

Een groepsfitnessles kiezen

Pilates, yoga, HIIT, indoor cycling, thuis fietsen, virtuele workouts... er zijn tegenwoordig zoveel groepsfitnesslessen om uit te kiezen dat het moeilijk kan zijn om te weten welke je moet kiezen. Onze handige gidsen hieronder helpen u de trainingsklasse te vinden die bij u en uw doelen past.

De beste groepsfitnesslessen voor gewichtsverlies en toning

Verbrand vet, word sterker en werk je goed in het zweet met onze gids voor de beste trainingsklassen voor het verbranden van calorieën.

De beste groepsfitnesslessen voor thuisoefeningen

Als je je afvraagt ​​welke soorten bewegingslessen perfect zijn om thuis te doen, lees dan onze gids voor thuistraining.

De beste groepsfitnesslessen voor een sterke core

Wil je je buik richten en die kernspieren versterken? Ontdek de beste fitnesslessen voor een sterke core

Uw virtuele trainingsgids

Als je liever virtueel met anderen concurreert, hebben we 12 van de bekendste virtuele trainingsservices verzameld.