Functionele gezondheid 101: Wat is functionele voeding?

Bij functionele voeding draait alles om het begrijpen van de specifieke behoeften vanjouwlichaam en het afstemmen van je voedingskeuzes op basis van die behoeften, zegt Thomas Robson-Kanu, Premier League-voetballer en oprichter van The Turmeric Co ( theturmeric.co ). Hier leest u hoe u ermee aan de slag kunt...

Niets schrikt een atleet meer af dan een blessure, en als jongeling met een veelbelovende sportieve toekomst was ik er kapot van. Uiteindelijk kon ik niet meedoen zonder regelmatig injecties in mijn knie te krijgen. Het was niet houdbaar. De artsen vertelden me dat er bijna geen kans was dat ik iets zou kunnen hebben dat in de buurt kwam van een carrière als professionele atleet.

De conventionele geneeskunde schoot tekort en dus probeerde ik het probleem te begrijpen en het zelf op te lossen. Ik las over de geneeskrachtige werking van honderden natuurlijke ingrediënten en experimenteerde ermee totdat ik op rauwe kurkumawortel stuitte. Kurkuma werd al duizenden jaren in de ayurvedische geneeskunde gebruikt, maar in al mijn consultaties werd het niet genoemd. Het mengsel dat ik op mijn keukentafel maakte, maakte gebruik van zijn krachtige ontstekingsremmende eigenschappen en verlichtte mijn symptomen op een manier die de reguliere geneeskunde gewoon niet deed. De zwelling werd beheersbaar, ik kon weer spelen en maakte een ongelooflijke carrière. Een functionele benadering van mijn gezondheid heeft mijn leven totaal ten goede veranderd.

Wat is functionele voeding?

We willen allemaal een gelukkig, evenwichtig leven leiden, maar we zijn allemaal anders. We hebben verschillende lengtes, verschillende gewichten en verschillende vormen. We hebben verschillende genetica, voorouders en levensstijlen. Ook onze doelen zijn vaak uniek voor ons. Wat voor de ene persoon misschien werkt, werkt misschien niet voor de andere, en dus kunnen generieke diëten en fitnessplannen je maar zo ver brengen.

Bij functionele voeding draait alles om het begrijpen van de specifieke behoeften vanjouwlichaam en het afstemmen van uw voedingskeuzes op basis van die behoeften. Afhankelijk van waar uw tekortkomingen zijn, kunt u uw inname van bepaalde vitamines of mineralen verhogen. Je zou kunnen beginnen met het opnemen van een probioticum in je dieet om de bacteriën in je darmen opnieuw in evenwicht te brengen of zelfstoenameuw inname van koolhydraten.

Een functionele benadering van voeding moedigt je aan om bewuster met je lichaam om te gaan – om het beter te leren kennen, naar de signalen te luisteren en te reageren met wat goed voor je is.

Hoe kan ik aan de slag?

Vanwege de individualistische aard van functionele voeding is het moeilijk om advies op maat te geven zonder de lichamelijke gezondheid van een persoon te kennen, maar een beproefde basis voor een functioneel en voedzaam dieet is er een boordevol volwaardige voedingsmiddelen, fruit en groenten en minder bewerkte voedingsmiddelen. 'Volledig voedsel' verwijst naar voedsel dat een minimale verwerking heeft ondergaan, waardoor een groot deel van de voedingssamenstelling behouden blijft. Als u meer wilt weten over welke voedingsmiddelen u ten goede kunnen komen, kunt u overwegen een afspraak te maken met een functionele voedingsdeskundige of met uw arts te praten.

Wat nu?

Wat je ook doet, troost je met het feit dat je niet de enige bent die overweldigd en verward wordt door informatie over voeding! Ik heb ontdekt dat een functionele benadering de meest complete, verstandige en minst belastende manier is om je gedachten over gezondheid en voeding te kaderen. In de volgende artikelen gaan we dieper in op de functie van verschillende ingrediënten voor verschillende aspecten van je gezondheid, zoals bewegen, werken en slapen.

Functionele voeding veranderde het leven van Thomas Robson-Kanu ten goede