Geef je energie een boost en verdrijf pijntjes en kwalen

Niet elke dag is gemakkelijk tijdens de lockdown, waardoor het belangrijker dan ooit is om voor je fysieke en emotionele welzijn te zorgen. De experts van Pukka hebben deze toptips om je energieker te voelen en van veelvoorkomende pijntjes af te komen.

Probeer Matcha voor een natuurlijke energieboost

We weten dat je op sommige dagen niet wakker wordt met die lente in je voet. Matcha kan op natuurlijke wijze uw energieniveau verhogen. Het komt oorspronkelijk uit Japan en wordt gemaakt van groene theebladeren, maar matcha is meer geconcentreerd. Verpakt met tien keer de antioxidanten die in een gewone kop groene thee worden aangetroffen, helpt het het lichaam te beschermen tegen schade door vrije radicalen en kan het de stofwisseling stimuleren. Matcha bevat een verbinding genaamd L-Theanine, een natuurlijk kalmerend middel dat samen met de cafeïne zorgt voor een kalme, gerichte en gelukkige energie. Het is een geweldig alternatief voor koffie omdat het je een natuurlijke energielift geeft. Wij adviseren: Pukka Clean Matcha Groen

Neem kurkuma om pijn en ontsteking te verminderen

Uit een recent onderzoek bleek dat 25 procent van de Britten nu actiever is dan voordat de lockdown-beperkingen werden ingevoerd. John Lewis & Partners meldde een sterke stijging van de verkoop van fitnessapparatuur en sportkleding. Maar deze verhoogde oefening kan een tol eisen van ons lichaam, wat leidt tot een toename van vervelende probleempjes. Ook bekend als de 'Gouden Godin' in India - kurkuma staat bekend als een krachtige ontstekingsremmer. Onderzoek heeft aangetoond dat kurkuma actief ontstekingsbanen in het lichaam remt, waardoor het de perfecte sportpartner is voor spierbeschadiging, het verminderen van ontstekingen in gewrichten en spieren en het verbeteren van vertraagde spierpijn (DOMS) met bewijs voor verbeterd herstel van spierprestaties om mobiliteit te ondersteunen en oefenen. Proberen: Pukka Kurkuma Actief

Gebruik brandnetel om de 'lockdown skin' te ondersteunen

Als gezichtsmaskers, serums en crèmes niet al een hoofdbestanddeel waren van je wekelijkse huidverzorgingsregime, gaan we raden dat ze dat nu wel zijn. Nu we meer tijd hebben, lijkt het erop dat velen van ons op zoek zijn naar huidverzorgingsproducten die onze huid een beetje TLC zullen geven. Planten kunnen je huid op natuurlijke wijze zuiveren, met name brandnetels. Voedend, reinigend en rijk aan chlorofyl, brandnetel wordt al eeuwenlang gebruikt als huidreiniger. Brandnetelbladeren hebben eigenschappen die helpen om je lichaam en bloed te reinigen en om gifstoffen weg te spoelen om de processen te ondersteunen die nodig zijn om een ​​heldere huid te behouden. Bovendien zijn ze doorspekt met ontstekingsremmende eigenschappen, waardoor het een goede optie is om geïrriteerde huid te helpen kalmeren. Proberen: Pukka Reiniging

Probeer kamille voor fysieke en mentale harmonie

Volgens een nieuwe peiling van LinkedIn, in samenwerking met de Mental Health Foundation, bleek dat 56 procent van de ondervraagde volwassenen zei dat ze zich meer angstig of gestrest voelden tijdens de lockdown. Het is bekend dat stress verschillende factoren kan beïnvloeden, waaronder slaap en spijsvertering.

Kamillebloem is rijk aan ontspannende essentiële oliën die zenuwtransmitters beïnvloeden die verband houden met angst om de slaap effectief te verbeteren en stress te verminderen. Het wordt aanbevolen voor het vinden van harmonie en balans in het spijsverterings- en zenuwstelsel, helpt de spieren te ontspannen, krampen te voorkomen, een opgeblazen gevoel in de buik te verminderen en nerveuze angst te kalmeren.

Kruiden voor het slapengaan tegen slapeloze nachten

Sinds de afsluiting van het coronavirus is de hashtag 'can't sleep' trending, met verhalen over mensen die moeite hebben om hun hoofd naar beneden te krijgen voor de nacht. Tijdens de slaap maakt het immuunsysteem eiwitten vrij die cytokines worden genoemd en die helpen om de slaap te bevorderen en nu meer dan ooit is het belangrijk om zeven tot acht uur rust per nacht te krijgen om mogelijke ziekten te bestrijden. Er is een scala aan medicijnen beschikbaar om mensen met slaapproblemen met veel verschillende soorten bijwerkingen te helpen. Onderzoek toont daarentegen aan dat bijwerkingen van kruidengeneesmiddelen voor slaap en ontspanning zelden worden ervaren.

Valeriaan – werkt als een natuurlijk kalmerend middel en ontspant het zenuwstelsel om de slaap te verbeteren en te verbeteren. Het bindt zich aan receptoren op GABA-zenuwen om ontspanning te induceren.

Haverbloem - Haver bevat van nature tryptofaan, wat helpt bij het reguleren van de natuurlijke circadiane ritmes van ons lichaam en melatonine wordt gesynthetiseerd uit tryptofaan. Het is melatonine dat ervoor zorgt dat je je slaperig voelt; de afgifte ervan kan zelfs door de aanwezigheid van kunstlicht worden geremd.

Lavendel – rijk aan essentiële oliën om stress te verlichten en de slaap te verbeteren.

Een kruid om te helpen met energie en een gezond immuunsysteem

Ashwagandha - niet zo gemakkelijk uit te spreken, maar het is een kruid dat de moeite van het kennen waard is. Ashwagandha, een belangrijk adaptogeen kruid, voedt de bijnieren en het centrale zenuwstelsel. Het kan daarom helpen om het zenuwstelsel te kalmeren en te versterken om op zijn beurt stress te beheersen en u te helpen ontspannen. Ashwagandha kan ook een positief domino-effect hebben en helpt chronische, stressgerelateerde aandoeningen zoals IBS, depressie, verlies van libido en vermoeidheid te verlichten.