Kekalkan tabiat sihat semasa bekerja dari rumah

Syarikat pemakanan Grenade® menyediakan nasihat pemakanan dan helah untuk mendapatkan yang terbaik sepanjang hari bekerja anda apabila bekerja dari rumah.

Situasi penutupan telah memberikan kita beberapa ujian, cabaran baru tetapi bekerja dari rumah tidak semestinya salah satu daripadanya. Sudah tentu, ia pasti memerlukan sedikit masa untuk membiasakan diri; anda akan berlengah-lengah, anda mungkin akan tinggal di jogging dan kemungkinan besar anda telah memakan kandungan laci snek anda dalam beberapa hari pertama. Tetapi, terima kasih kepada Grenade®, petua ini akan membantu anda kembali ke landasan yang betul dan ke ayunan perkara - untuk menyelesaikan kerja!

Berpegang pada ruang kerja yang ditetapkan

Daripada meja makan ke kaunter dapur (malah kami telah menyaksikan papan seterika diubah menjadi ruang kerja – inovasi yang terbaik!), apa sahaja yang anda pilih sebagai ruang kerja anda, adalah penting untuk berpegang pada kawasan ini semasa anda bekerja. dari rumah. Keakraban akan bergema, dan anda akan beralih kepada mod kerja apabila berada di ruang ini, membolehkan anda menjadi lebih produktif. Ia juga akan membolehkan anda memisahkan kehidupan kerja anda daripada kehidupan rumah anda, yang sangat penting untuk produktiviti anda juga.

Kekalkan rutin makanan yang baik

Satu gangguan utama bekerja dari rumah tetap sama untuk kita semua: peti sejuk! Tarikh akhir semakin hampir? Perkara pertama dahulu - periksa peti sejuk. Memulakan projek baharu? Makanan otak adalah teratur, jelas. Makanan boleh menjadi musuh paling teruk pekerja jauh, manakala bagi sesetengah daripada kita, ia boleh menyebabkan kita lupa tentang makan sepenuhnya. Kurang makan dan makan berlebihan bukanlah tabiat yang mampan dan sudah tiba masanya untuk menyemarakkan hari anda dengan keperluan pemakanan yang tidak menjejaskan diet anda.

Mulakan hari dengan betul dan pilih bar alternatif Grenade® yang lebih sihat, Tambah nilai ®. Dibuat dengan mentega kacang semulajadi, oat bijirin penuh memberikan tenaga yang dilepaskan secara perlahan untuk membantu anda melalui hari sibuk anda. Dengan tiga perisa yang lazat untuk dipilih, ia akan menjadi satu cabaran untuk memilih kegemaran anda.

Buat senarai tugasan

Tiada yang baharu di sini – kebanyakan daripada kita bekerja daripada senarai tugasan, selepas semua. Tetapi memastikan anda mempunyai struktur untuk hari anda adalah penting untuk produktiviti anda dan cara terbaik untuk memerangi penangguhan. Jangan membebankan senarai anda, walaupun. Jadilah realistik dan hanya tambahkan tugasan yang paling mendesak atau yang anda pasti boleh selesaikan. Menetapkan matlamat yang tidak realistik boleh menyebabkan tekanan tambahan dan tiada seorang pun daripada kita memerlukannya lagi pada masa ini!

Dapatkan Snek yang sihat

Adalah penting untuk tidak keterlaluan dengan snek dan mendengar isyarat kelaparan anda. Keterlaluan datang seiring dengan perasaan 'lembap' yang ditakuti itu - dan seperti itu, anda terganggu dan nampaknya tidak dapat menyelesaikan kerja anda. Sudah tiba masanya untuk melengkapkan anda, dan laci anda, dengan makanan ringan yang sesuai yang bukan sahaja bermanfaat untuk diet anda tetapi menyediakan kandungan nutrisi yang betul untuk melihat anda sepanjang hari bekerja anda. Grenade® Karbohidrat Killa® bar adalah jemputan tengah pagi atau petang yang ideal. Tinggi protein dan rendah gula, ia adalah rawatan tanpa rasa bersalah dan penyelesaian sempurna untuk membendung keinginan gula tersebut. Tersedia dalam pelbagai perisa, daripada White Chocolate Salted Peanut, Chocolate Chip Salted Karamel dan Dark Chocolate Raspberry, anda akan dimanjakan untuk membuat pilihan untuk memutuskan rasa yang mana untuk dicuba. Jika anda rasa seperti satu cabaran, bagaimana pula dengan menukar rangkaian makanan ringan berkunci anda, dengan inspirasi daripada salah satu daripada ini tujuh idea makanan ringan yang sihat.

Berpegang kepada rutin biasa anda

Cuba bangun dan tidur pada masa yang sama seperti semasa minggu bekerja biasa anda. Walaupun pembohongan mungkin menggoda, mengapa tidak menggunakan masa tambahan anda pada waktu pagi dengan cekap? Sama ada anda bangun dan mengambil a senaman di rumah , baca buku atau masak ribut dan buat sarapan pagi yang rumit - anda akan mencapai sesuatu yang positif sebelum hari anda bermula, yang akan meningkatkan motivasi anda. Berpegang kepada rutin biasa anda juga memberikan sedikit kenormalan kepada masa yang sangat tidak menentu, yang boleh meyakinkan dan membantu anda berada di landasan yang betul.

Pergi ke luar

Cuba yang terbaik untuk menghirup udara segar setiap hari, jika boleh. Ia mungkin berjalan cepat di sekitar blok untuk membersihkan kepala anda atau duduk di balkoni atau taman anda untuk makan tengah hari anda. Perubahan pemandangan dan beberapa masa penting di luar rumah pastinya merupakan rehat yang dialu-alukan dari skrin komputer anda dan akan membantu mengecas semula bateri anda.

Jika anda memerlukan lebih banyak petua motivasi, kemudian pergi ke blog kami, di mana anda boleh membaca tujuh cara mudah kami untuk kekal positif . Untuk maklumat lanjut mengenai Grenade®, lawati di sini .