'Fiziskā spēka veidošana vairo pārliecību' - Megana Deivisa

Jaunākais sieviešu fitnesa vāka modelis Megana Deivisa ir Beachbody pēc pieprasījuma Super treneris un mājas treniņa radītājs Muskuļi sadedzina taukus. Viņa dalās savā formā.

33 gadus vecā fitnesa trenere Megana sāka vingrot un rūpēties par sevi jaunībā 20 gadus pēc tam, kad viņai nepatika viņas ģimenes neveselīgie ēšanas paradumi. Šajā procesā viņa palīdzēja visai ģimenei zaudēt svaru un kļūt formā. Viņa tagad dzīvo Koralspringsā, Floridā un aizrautīgi interesējas par spēka treniņu priekšrocībām…

J Cik ilgi esat bijis fitnesa treneris un kas jūs iedvesmoja par tādu kļūt?

Es esmu treneris 15 gadus, bet mana fitnesa mīlestība sākās gandrīz pirms 20 gadiem. Sāku trenēties figūras sacensībām 14 gadu vecumā. Tajā laikā pārējā mana ģimene bija ļoti mazkustīga, un mums visiem bija briesmīgi ēšanas paradumi. Es biju kluss un vēlējos trenēties ar svariem un būt konkurētspējīgam pēc saviem noteikumiem. Tas pārvērtās par kaut ko, kas mani aizrāva. Mani vecāki un brālis pievienojās un ieraudzīja milzīgas pārvērtības.

J Kādi rezultāti bija jūsu ģimenei?

Mans tētis zaudēja 45 kg un pat kopā ar mani startēja bodibildingā 50 gadu vecumā! Tad mēs sākām palīdzēt draugiem un ģimenei darīt to pašu. Es devos uz koledžu, sāku strādāt sporta zālē un sapratu, ka tā varētu būt karjera, nevis tikai kaut kas izklaidējošs. Kad es absolvēju, es izvēlējos citu ceļu, vienlaikus ietaupot, lai kādu dienu atvērtu sporta zāli. Apmēram pirms astoņiem gadiem es un mana ģimene kopā atvērām sporta zāli, un mēs joprojām turpinām apmācīt klientus līdz pat šai dienai. Mana sporta zāle ir liela ģimene, mana ģimene ir iemesls, kāpēc es daru to, kas man patīk.

J Kādi ir jūsu iecienītākie vingrinājumu veidi un kāpēc?

Es vienmēr saku, ka man patīk celt smagus un ātri pārvietoties. Šīs ir divas lietas, kuras es ievelku savā treniņu stilā ne tikai sev, bet arī saviem klientiem. Smags un ātrs ir relatīvs, ja vien jūs izaicināt savas robežas. Es izveidoju MBF (Muscle Burns Fat) un MBFA (Muscle Burns Fat Advanced) Pludmales virsbūve pēc pieprasījuma ar šiem pašiem principiem. Mēs vēlējāmies, lai cilvēki pēc nosaukuma zinātu, ka mēs veidosim muskuļus, lai uzlabotu vielmaiņu un sadedzinātu taukus, iznīcinot mītus, ka sievietes kļūs apjomīgas, ja viņas trenēsies svarā, vai ka vienīgais veids, kā zaudēt svaru, ir vairākas stundas nodarboties ar kardio.

J Kas jums patīk spēka treniņos?

Papildus fiziskajiem ieguvumiem, manuprāt, spēka veidošana vairo pārliecību. Viena no stilīgākajām lietām, apmācot kādu, ir redzēt, ka palielinās garīgā pārliecība un spēks. MBF un MBFA nedēļā mums ir apakšējā, augšējā un visa ķermeņa spēka diena, kas ir atdalīta ar Core Circuit dienām. Nedēļas nogalē mums ir viena ļoti īsa un nosvīdīga vielmaiņas diena un viena dinamiskās atveseļošanās diena, kurā mēs to izstiepjam un strādājam pie mobilitātes. Es domāju, ka šajā programmā ikvienam ir kaut kas, un rezultāti ir bijuši fenomenāli.

J Cik stingri jūs esat attiecībā uz to, ko ēdat un kādas ir jūsu iecienītākās maltītes un uzkodas?

Esmu ieraduma radījums un lielāko daļu laika ēdu veselīgi. Arī mans ēdiens ir diezgan garlaicīgs, jo man nepatīk gatavot! Tomēr, ja es vēlos kādu cienastu šur tur, es to ēdīšu un nejutīšos par to vainīgs. Es neesmu nekāds našķotājs. Es dodu priekšroku lielākām ēdienreizēm, kad ir ēšanas laiks, un sāta un apmierinājuma sajūta pēc katras ēdienreizes. Es dzeru Beachbody’s Shakeology vienu reizi dienā kā uzkodu, ko vienkārši sajaucu ar ūdeni.

J Kādu padomu jūs sniedzat ikvienam, kurš vēlas iegūt labāku formu?

Es sportoju un labi ēdu, jo man tas patīk un es vēlos dzīvot ilgu, veselīgu un aktīvu dzīvi. Es vēlos palīdzēt arī citiem atrast šādu prieku. Pēdējā laikā esmu atklājis, ka cilvēki pārāk bieži sevi piekauj šajā ceļojumā, jo būtībā nav perfekti. Tas nav ideāls process. Atbrīvojieties no šīs bagāžas un atrodiet veidus, kā uzlabot savu dzīvi ar uzturu un vingrinājumiem. Atrodiet prieku kustinot savu ķermeni un ēdot veselīgāku pārtiku. Esiet atvērts, lai vienmēr mācītos un veiktu izmaiņas, nebaidoties no neveiksmēm vai sevis piekaušanas. Mums visiem ir savs sākumpunkts, un mēs no tā veidojam to, kas darbojas. Atgrieziet jautrību savā procesā!