Izvirziet savus dzīves mērķus

Mūžsenā korejiešu filozofija varētu būt jūsu mērķu sasniegšanas noslēpums, atklāj Luīze Pīna.

Lielākā daļa no mums piekrīt, ka pagājušais gads izrādījās diezgan bumbierveida. Pēc mēnešiem, kad tika risināti valsts mēroga bloķēšanas un sociālās distancēšanās ierobežojumi, lielākā daļa no mums ar prieku atvadījās no 2020. gada un sākam no jauna. Un, kad mēs ieejam Jaunā gada šūpolēs un lēnām cenšamies atkal sakārtot savu dzīvi, ir pienācis laiks pārvērtēt savus mērķus. “Sākot jaunu gadu, mēs varam pārvērtēt un atskatīties uz pagājušo gadu un nostiprināt to, ko esam iemācījušies un domājuši par lietām, kas gāja labi – un varbūt ne tik labi. Mums ir arī iespēja cerēt uz mūsu ilgtermiņa cerībām un redzējumu nākamajam gadam,” skaidro Žaklīna Hērsta, vadošā dzīves trenere un VitalityLife apdrošināšanas vēstnieks.

Virzīties uz priekšu

Ja jūs cenšaties virzīties uz priekšu, bet nezināt, kā sākt, korejiešu filozofija nunchi (izrunā pusdienlaikā-či) var jums palīdzēt sasniegt savus mērķus. Priekšnoteikums ir vērsts uz to, lai izmantotu savu intuīciju un emocionālo inteliģenci, lai iegūtu labāko no situācijām. Aptuveni tulkots kā “acu mērs”, to var izmantot gan personīgajā, gan profesionālajā dzīvē, lai palīdzētu jums izmērīt iespējas, atvērt durvis un veidot labākas attiecības ar citiem.

Ātri nunči ir gandrīz kā lielvara, kas ļauj redzēt lietas jaunā perspektīvā. “Nunči ir korejiešu izpratnes jēdziens, un tas jo īpaši attiecas uz jutīgumu pret citiem cilvēkiem sarunās un grupā. Būtībā māksla lasīt istabu! Tas ir jauks jēdziens, kas palīdz mums būt sociāli informētiem,' stāsta Žaklīna. Šeit mēs atklājam, kā izmantot nunchi, lai sasniegtu vislielākos ieguvumus.

1. princips: apzināta dzīve

Paceliet rokas, ja atrodat, ka kavējaties pagātnē un pārāk daudz vilcināties ar nākotni? Praktizēt nunči nozīmē veltīt laiku, lai dzīvotu šajā mirklī. 'Neviens no mums īsti nezina, ko rītdiena mūs sagaida. Pārāk bieži mūs ietekmē ārējs spiediens vai citu cerības, un mēs ignorējam savu intuīciju. Mācīšanās būt klāt mirklī un vadīties pēc tā, kā jūtaties jūsu darbā, var palīdzēt jums noteikt nelielas izmaiņas un mērķus, kas novedīs pie karjeras ceļa, kas dos jums lielāku piepildījumu,” uzskata Žaklīna.

2. princips: Sevis apzināšanās

Pandēmija ir piespiedusi mūs spert soli atpakaļ un pārvērtēt savu dzīvi. Mēs visi esam gājuši cauri pārmaiņām — iespējams, jūs esat pārgājis no darba birojā uz gulēšanu uz virtuves galda vai varbūt esat piedzīvojis vientulību tādā mērogā, kādu nevarējāt iedomāties. 'Lielāko daļu laika mēs dzīvojam neapzināti un īsti neapstājamies, lai novērtētu lielas, svarīgas lietas dzīvē, līdz notiek kaut kas negaidīts,' apgalvo Žaklīna.

Instinktīvais nunchi ir vairāk apzināties sevi un saprast, kā citi var lasīt jūs. Tas ir arī par savu jūtu atzīšanu un koncentrēšanos uz to, ko vēlaties sasniegt, nevis uz citu cerībām. 'Ja mēs praktizējam lielāku pašapziņu, mēs varam palīdzēt mums koncentrēties uz to, ko vēlamies sasniegt, un tad, kad mēs biežāk domājam par saviem mērķiem, mēs, visticamāk, veiksim pasākumus, lai palīdzētu tos sasniegt,' viņa turpina.

3. princips: ātra domāšana

Cilvēki ar “ātriem” nunčiem spēj domāt uz kājām, lai pēc iespējas labāk izkļūtu no sarežģītām situācijām. Jūs varat saskarties ar sarežģītu kolēģi vai mēģināt tikt galā ar personisku problēmu – un ir svarīgi būt skaidram. Bet ko tad, ja pēc dabas neesat ātrs domātājs? 'Tas varētu izklausīties pretrunīgi, taču noderīgs veids, kā iemācīties domāt kājās, ir apturēt pauzi, sekundi vai divas, lai padomātu par to, ko vēlaties pateikt, tā vietā, lai improvizētu atbildi uz jautājumu vai izaicinājumu. '' uzskata Žaklīna. Turklāt mēģiniet palēnināt atbildes. 'Cerams, ka tas samazinās jūsu sirdsdarbības ātrumu un stresa līmeni, ļaujot jums sniegt pārdomātāku reakciju,' piebilst Žaklīna.

4. princips: pozitivitāte

Pandēmija ir nesusi sev līdzi daudz negatīvu emociju – bailes, skumjas un neziņa, lai nosauktu tikai dažus. Viens no nunchi pīlāriem ir palikt pozitīvam neatkarīgi no tā, ko dzīve jums sniedz. VitalityLife apdrošināšanas pētījums atklāja, ka ceturtā daļa cilvēku Apvienotajā Karalistē ir mazāk optimistiski par savu ilgtermiņa mērķu sasniegšanu nekā pirms pandēmijas, un 16 procenti atzīst, ka jūtas nedroši par nākotni un nezina, ko darīt tālāk. Tomēr 80 procenti apgalvo, ka vēlas rīkoties, lai mainītu dzīvi. Un tieši šī mazā domāšanas veida maiņa paver jums jaunas iespējas.

'Ja jūs domājat, ka varat, jūs to darīsit, un, ja domājat, ka nevarat, jūs to nedarīsit. Ja vēlaties sekmīgi veikt izmaiņas, jums pastāvīgi jāķer un jāizsauc savas negatīvās domas un jāpārveido tās pozitīvās. Piemēram, tā vietā, lai domātu “tas ir nepārvarams izaicinājums, ko es nekad nevaru sasniegt”, mainiet savu domāšanu, lai domātu: “Es varu darīt jebko, tikai vienu dienu”.