Populārākas Posts
Ieteicams
Luīze Tompsone: 'Es nevaru atļauties zemu enerģijas līmeni!'
Luīze Tompsone: 'Veselīgam uzturam ir milzīga ietekme uz to, kā mēs jūtamies.'
Mēs tērzējam ar TV personību, veselības ietekmētāju un fitnesa uzņēmēju Luīzi Tompsoni, kura paskaidro, kā viņa uztur savu enerģijas līmeni, lai dzīvotu pilnvērtīgi…
Autore Džoanna Ebsvorta
Kā bloķēšana ietekmēja jūsu treniņus?
'Tā kā es nevarēju nekur doties, es faktiski atklāju, ka varu vairāk strādāt un strādāt vēl vairāk savos divos uzņēmumos, tiešsaistes fitnesa platformā Trtle un aktīvo apģērbu zīmols Pocket Sport .
'Es nekad agrāk nebiju vingrinājis mājās, jo domāju, ka man jāiet uz sporta zāli, lai piekļūtu pareizajam aprīkojumam, bet, kad atklāju, cik viegli var būt trenēties mājās, es apņēmos veikt četrus vai piecus treniņus nedēļā, nevis. trīs, kā arī treniņu organizēšana Trtlei. Tas, ka manai klientu kopienai bija jākoncentrējas un jāsadarbojas, bija absolūts glābiņš.
Vai jūsu treniņi mainīsies tagad, kad tiks atcelti ierobežojumi?
'Es esmu uzņēmies saistības savā treniņu programmā, tāpēc es turēšos pie mājas treniņiem. Taču es ar nepacietību gaidu, kad varētu atgriezties sporta zālē, apmeklēt dažas nodarbības un saņemt norādījumus no citiem cilvēkiem. Es domāju, ka ir svarīgi vienmēr turpināt mācīties.
“Parkā mēs arī rīkojam skriešanas klubus un ieviešam audio specifisku programmu “atpakaļ uz sporta zāli”, kas ir kā personīgais treneris ausī. Man patīk, ka man ir jāievēro treniņu plāns, taču ne vienmēr ir ērti turpināt skatīties ekrānā, tāpēc tas būs lieliski.
Luīze Tompsone: 'Man patīk diēta ar augstu olbaltumvielu daudzumu, lai veicinātu manus treniņus.'
Vai jūsu enerģijas līmenis bloķēšanas laikā kritās?
'Es nevaru atļauties pazemināt enerģijas līmeni, tāpēc es veicu visus nepieciešamos pasākumus, lai tā nenotiktu, par prioritāti izvirzot savu veselību, fizisko sagatavotību un uzturu. Saskaņā ar Kalifornijas mandeļu pētījumiem 45% cilvēku pandēmijas laikā bija vairāk noguruši, lai gan viņi vairāk atradās mājās, un, manuprāt, liela daļa no tā bija slikta uztura dēļ.
'Viens no trim cilvēkiem neapzinās pārtikas un uztura ietekmi uz mūsu enerģijas līmeni, kas mani ir pārsteidzoši. Kad man būs bērni, es viņiem jau no dienas mācīšu par veselīgu uzturu, jo tas patiešām ļoti ietekmē to, kā mēs jūtamies.
Kāds ir tavs uztura režīms?
'Man patīk trīs lielas ēdienreizes dienā, un es vienmēr ēdu tikai veselīgas uzkodas starp tām. Kad esat nonācis neveselīgu uzkodu shēmā, jūsu cukura līmeņa asinīs spēle ir beigusies! Tas padara jūsu fitnesa mērķu sasniegšanu patiešām grūtu.
'Man patīk diēta ar augstu olbaltumvielu daudzumu, lai veicinātu manus treniņus, tāpēc mandeles ir lieliska uzkoda, jo 30 g porcija satur 6 g augu proteīna vienā piegājienā, un tās ir tik sātīgas. Turklāt es neēdu pārāk daudz cukura un cenšos izvairīties no visa, kas ir apstrādāts.