'Es pagriezu savu veselību'

Lorēna Džonsone Reinoldsa ir dziedātāja, kas kļuvusi par homeopāti, uztura speciāliste un dzīves trenere, un stāsta par sava biznesa uzsākšanu slēgtā stāvoklī un beidzot par līdzsvara atrašanu. Vārdi: Džo Ebsvorts.

“10 gadu turneja kā profesionālam dziedātājam kopā ar tādiem kā Rod Stjuarts, Rita Ora, Take That un Riks Astlijs bija neticama pieredze, taču mana veselība ļoti cieta no vēlajām naktīm, dzeršanas un degvielas uzpildes stacijas ēdiena. Līdz 2016. gadam es patiesi domāju, vai man ir bipolārs vai kaut kas tamlīdzīgs. Tāpēc es nolēmu mēģināt līdzsvarot savus hormonus, atsakoties no tabletes un izmantojot alternatīvas zāles, tostarp homeopātiju: dabisko zāļu veidu, kas darbojas, stimulējot paša ķermeņa dziedināšanas reakciju, lai sniegtu tam enerģiju un spēku, kas nepieciešams, lai sevi dziedinātu.

'Šī soļa speršana radīja tik lielas izmaiņas manā garīgajā un fiziskajā veselībā, jo īpaši saistībā ar maniem PCOS simptomiem. Jūtos ļoti iedvesmots un noguris no mūzikas industrijas, es nolēmu, ka vēlos karjeru, kas palīdzētu citiem cilvēkiem, tāpēc pierakstījos uz divu gadu kursiem homeopātijas, uztura un dzīves apmācībā, mācoties ceļā un izlaižot daudzas pēc ballītes. '

Uztura zināšanas

“Uzturs nekad agrāk nebija bijis manā radarā — mana ideja par veselīgu uzturu bija saistīta ar kaloriju samazināšanu, tāpēc man šķita, ka uztura pētīšana ir absolūti aizraujoša. Īstenojot visu, ko uzzināju sevī, bija milzīga ietekme uz manu dzīvi, un es redzēju arī pārsteidzošus rezultātus ar ģimenes locekļiem un prakses klientiem. Es plānoju pārtraukt turneju, lai koncentrētos uz savu jauno karjeru, tomēr nevarēju atteikties no pēdējās iespējas februārī doties turnejā Austrālijā, Jaunzēlandē un Japānā. Martā es ierados mājās un uzreiz nokļuvu slēgšanā, taču pandēmija piespieda mani beidzot sākt dzīvot veselīgu dzīvesveidu, kādu es vēlējos, un sākt savu biznesu. Londonas labsajūtas treneris .'

'Es piedāvāju homeopātiju un uztura terapiju klientiem individuāli vai abu kombināciju, ko es ieteiktu, jo jūs nevarat izārstēt sevi, neskatoties uz savu diētu. Pēc klienta dzīvesveida analīzes es iepazīstināšu ar homeopātiju, lai sniegtu viņiem papildu spēku, lai pārvarētu visus garīgos blokus vai pagātnes traumas, kas viņus varētu kavēt. Man patīk palīdzēt cilvēkiem risināt problēmas, lai atrastu līdzsvaru, un es domāju, ka cilvēki man uzticas, jo es esmu to visu izmēģinājis, badojis, ienīda sevi un visu pārdzīvoju! Man nepavisam nepietrūkst tūres. Es mīlu dzīvi un jūtos pilnībā apmierināts savā jaunajā karjerā. Redzot klienta progresu, es sagādāju lielu prieku.

Drudžains dzīvesveids

“Pēc gadiem ilgas traka, drudžaina dzīvesveida man kopš marta ir izdevies ieviest labu rutīnu, un ieguvumi ir bijuši atklājumi. Tagad parastos laikos esmu noguris (parasti uzmostos pulksten 21:00, jo tas ir mans skatuves laiks), un es pamostos dabiski ap pulksten 8:00. Vispirms es trenējos ar svariem sporta zālē vai mājas jogā, pretējā gadījumā visu atlikušo dienu esmu gausa. Tad es meditēšu un rakstīšu savā pateicības dienasgrāmatā. Es cenšos gavēt aptuveni 14 stundas pa nakti, jo tas patiešām palīdz manam diennakts ritmam, gremošanu, cukura līmeni asinīs un zarnu veselību, tāpēc pulksten 10 no rīta paēdīšu lielas brokastis, iešu dušā un tad ķeršos pie darba.

'Mana diena varētu ietvert savu sociālo mediju plānošanu nedēļai, darbu pie klientu plāniem un nepieciešamo līdzekļu analīzi, klientu individuālu skatīšanos pakalpojumā Zoom vai manas jaunās Essential Immunity Collection (£45) sūtījumu iesaiņošanu. imunitāti uzlabojošs tējas maisījums, kā arī divas ehinācijas un plūškoka tinktūras, kurās abās ir ļoti daudz antioksidantu. Es parasti dodos ātrā pastaigā pulksten 14:00, lai atgūtu enerģijas plūsmu, un pirms atgriešanās darbā iedzeru nelielu uzkodu ar matcha latte, lai nedaudz uzpūstos bez kofeīna nervozitātes. Es nekad nestrādāju vēlāk par pulksten 18:00, ja vien neveicu Instagram LIVE vai gatavojos semināram.

Veselas pārtikas izvēle

“Man patīk gatavot ēdienu, izmantojot veselus ēdienus, barības vielām bagātas sastāvdaļas un veselīgus taukus, lai palīdzētu manam ķermenim darboties pēc iespējas labāk. Pēc vakariņām pulksten 19:00 es cenšos atrasties vājākā gaismā, lai atkal palīdzētu regulēt savu diennakts ritmu, vienlaikus atpūšoties pie televizora, lasot vai klausoties aplādes apraidi. Tagad esmu izveidojis diezgan ierasto gulētiešanas rutīnu, proti, dodos gulēt ap 21:00, uzlieku ēterisko eļļu difuzoru, pārslēdzu modinātāju uz saulrieta funkciju, veicu 10 minūšu meditāciju, ierakstu savā pateicības dienasgrāmatā un klausos audiogrāmata. Es varētu neaizmigt līdz pulksten 23:00, bet tas ir labs miegs, un es pamostos enerģijas pilns.

“Dienas laikā mēs piedzīvojam tik daudz mikrostresoru. Taču regulāras piecu līdz 15 minūšu pauzes, lai izstieptos, elpotu, meditētu un pastaigātos, patiešām var pazemināt stresa līmeni, palīdzot ķermenim nonākt parasimpātiskajā režīmā un izvairīties no cīņas vai bēgšanas reakcijām.

'Jūs nevarat darīt neko labu, ja nepareizi barojat savu ķermeni. Alkohola dzeršana un saldu ēdienu ēšana faktiski noplicinās jūsu enerģijas līmeni un ietekmēs jūsu zarnas un garīgo veselību. Padomājiet par pārtiku, kas jūs bagātina un baro jūsu ķermeni, lai palīdzētu jums uzturēt rosīgo dzīvesveidu.

'Mūsu sabiedrība slavē to, ka esat darbaholiķis, taču tas patiešām var ietekmēt jūsu fizisko un garīgo veselību ilgtermiņā. Esiet stingrs, lai nestrādātu visu laiku, ņemot vērā pašaprūpes un socializēšanās laiku. Nav savtīgi piešķirt papildināšanu par prioritāti. Jūs nevarat degvielu no tukšas krūzes.