인기 게시물
추천
2021년 여성을 위한 최고의 트레일 러닝화 5가지
달리기를 위해 정기적으로 활주로를 벗어나 더 까다로운 지형으로 향하고 있습니까? 작업에 적합한 신발이 필요합니다. Emma Lewis는 여성을 위한 최고의 트레일 러닝화를 테스트하고 검토하여 올바른 발로 출발할 수 있도록 도와줍니다.
탁 트인 전망, 더 많은 녹지, 오염된 거리에서 떨어진 평화와 고요함… 사람들이 포장 도로를 뒤로하고 언덕으로 달려가거나 단순히 지역 보도를 따라 달리는 데에는 여러 가지 이유가 있습니다. 사실, 도로나 육상 트랙이 아닌 거의 모든 곳에서 달리면 자신을 트레일 러너라고 부를 수 있습니다. 하지만 신발에 대해 생각해 보셨나요?
최상의 경험, 낮은 부상 위험 및 향상된 성능을 위해 일반 로드 러너를 더 튼튼한 사촌인 트레일 슈즈로 교체하는 것을 고려해야 합니다. 아니요, 러닝화 컬렉션에 추가하기 위한 단순한 책략이 아닙니다. 이 신발은 디봇, 느슨한 돌, 가파르고 바위가 많은 길부터 미끄럽고 진흙 투성이이며 고르지 않은 트랙에 이르기까지 모든 것을 다루도록 설계되었습니다. 시장에서 여성을 위한 최고의 트레일 러닝화를 찾으려면 계속 읽으십시오.
트레일 슈즈는 무엇이 다른가요?
이 신발에는 처음 보는 것보다 더 많은 것이 있습니다. 트레일 러너이자 Salomon 홍보대사인 Milly Voice에 따르면 그립, 보호, 핏 및 안정성은 트레일 러닝화를 구성하는 4가지 주요 요소입니다. '트레일 러닝화는 느슨한 지형이나 진흙에서 더 많은 견인력을 제공하기 위해 깊은 러그[그립]를 가지고 있습니다.'라고 그녀는 말합니다. 그런 다음 날카로운 암석의 충격을 줄이기 위해 플라스틱이나 탄소 섬유로 만든 특수 레이어(암판이라고도 함)가 있고 발가락 부분도 강화됩니다.
보이스는 '발에 꼭 맞는 핏을 갖는 것도 정말 중요합니다.'라고 말합니다. '이렇게 하면 트레일에서 민첩성을 유지하고, 조음성을 유지하고, 탁월한 접지 느낌을 얻을 수 있습니다.' 물집과 검은 발톱을 방지하는 데 도움이 되도록 발가락과 신발 끝 사이에 약 1cm 간격을 두십시오. 낮에는 발이 부풀어 오르기 때문에 오후에는 달리기를 하는 것과 비슷합니다. 안정성에 관해서는? '트레일 러닝화가 로드 러닝화보다 조금 더 무겁게 느껴지더라도 미루지 마세요.' 보이스가 덧붙입니다. '이것은 지면에서 안정적으로 유지되고 발목에서 넘어질 위험을 줄이는 강화된 힐 때문입니다.'
그립, 보호, 핏 및 안정성은 트레일 러닝화를 구성하는 4가지 주요 요소입니다.
트레일 러닝화에 가장 적합한 힐 드롭은 무엇입니까?
힐 드롭은 신발의 앞뒤 높이 차이로 발이 땅에 닿는 방식과 관련이 있습니다. 많은 일반 주자들은 뒤꿈치가 먼저 지면을 치므로 더 큰 힐 드롭(6mm 이상)이 있어야 합니다. 더 경험이 많은 주자 또는 발로 더 앞으로 착지하는 사람들은 더 작은 드롭을 선호할 수 있습니다.
러닝에 적합한 트레일 슈즈 선택하기
- 주로 험난한 트레일? 더 짧고 더 가깝게 간격을 둔 러그(2-4mm)가 있는 더 유연하고 가벼운 신발을 선택하십시오.
- 바위가 많은 표면? 안정성이 더 높은 더 단단한 밑창과 발밑의 암판, 발가락 보호대 및 견고한 갑피가 필수입니다. 그립을 돕기 위해 '끈적끈적한' 고무 밑창을 찾으십시오.
- 웅덩이와 시내? 방수 처리된 것보다 가볍고 통풍이 잘 되는 신발을 선택하여 물이 빠지고 발을 시원하게 유지하십시오.
- 매우 고르지 않은 지형? 잘 지원되는 발등과 갑피는 안정적이고 균형을 유지하는 데 도움이 됩니다.
- 주로 진흙 투성이의 길? 진흙이 트레드에 갇히지 않도록 하려면 깊고(5-7mm) 넓은 간격의 러그가 필요합니다.
- 장거리 달리기? 좋은 안정성과 충분한 쿠션을 찾으십시오.
- 활주로와 오프로드의 혼합? 하이브리드 신발은 트레일 신발보다 부드럽고 유연하지만 로드 신발보다 접지력이 좋습니다.
여성을 위한 최고의 트레일 러닝화 5선
초보자를 위한 최고의 트레일 러닝화: Salomon Sense Ride 4(£110)
트레일 러닝 초보자에게 잘 맞는 약간 더 부드러운 신발인 Sense Ride 4는 다른 많은 신발보다 발이 더 두껍고(힐 스택 높이 32mm, 앞발 24mm) 8mm의 넉넉한 힐 드롭이 있습니다. 무게는 250g이며 업데이트된 Optivibe 쿠셔닝을 갖추고 있어 진동을 줄이고 앞으로 나아갈 수 있습니다.
발 위의 Endo Fit 레이어가 안정적인 핏을 제공하며 튼튼한 메쉬 SensiFit 아우터가 있습니다. 아래의 Profeel 필름은 날카로운 물체로부터 발을 보호하는 데 도움이 되며, 4mm 러그가 있는 고무 Contragrip 아웃솔은 모든 종류의 표면을 잘 처리합니다. 이것들은 매우 편안하지만 일부보다 지지력이 약간 떨어지며 Quicklaces는 숨기기가 약간 까다롭습니다.
그립을 위한 최고의 트레일 러닝화: Saucony Women's Peregrine 11(115파운드)
바위에서 진흙에 이르기까지 모든 것을 견딜 수 있는 강력한 신발을 원하는 경험 많은 만능 사용자는 이 신발을 신어야 합니다. 10년 전에 태어난 이 제품은 몇 가지 수정 사항이 있었으며 이 버전은 발밑 보호를 위한 새로운 암판을 자랑하며 통기성이 더 좋습니다. PWRRUN 쿠셔닝은 매우 견고하고 반응성이 뛰어나며 유연하고 내구성이 뛰어난 FORMFIT 갑피가 발을 편안하게 받쳐줍니다. 신발은 최소 4mm 드롭이지만 두꺼운 밑창(뒤쪽 27mm, 앞쪽 23mm)을 가지고 있으며 무게는 270g입니다.
그립이 우선인 경우 약간 끈적끈적한 5mm PWRTRAC 고무 러그가 잔디와 진흙 투성이의 지형에 적합합니다. 이것들은 지지하는 느낌이 있지만 일부보다 약간 두툼하고 무겁습니다. 나는 더 길고 도전적인 달리기에서 내 형태를 유지하는 데 도움이 되도록 이것을 선택합니다.
최고의 하이브리드 러닝화: Inov8 Parkclaw 260 Knit Women's (£125)
이 하이브리드의 8mm 드롭으로 대부분의 일반 주자에게 좋습니다. 4mm 러그 깊이는 많은 트레일 슈즈만큼 깊지만 러그는 더 작고 부드러우며 더 촘촘하게 채워져 있습니다. 이것은 온로드 러닝이나 험난한 여름 트레일에서의 러닝도 편안하게 해줍니다.
에너지를 활용하고 되돌려주는 오래 지속되는 폼이 포함된 새로운 BOOMERANG 풋베드가 있습니다. 또한 Powerflow+ 미드솔이 있어 이를 더욱 강화합니다. 무게는 220g으로 가벼우며 지면에 매우 가까워지면 정말 좋은 느낌을 받을 수 있습니다(20mm 힐에서 12mm 앞발로 떨어짐). 아치 지지대가 많지는 않지만 정말 넓은 발가락 상자가있어보다 미니멀하고 자연스러운 느낌을줍니다.
장거리를 위한 최고의 트레일 러닝화: North Face Women's Flight Series VECTIV 신발(180파운드)
우와! VECTIV의 일부인 곡선형 '로커' 밑창을 실제로 느낄 수 있습니다. 여기에는 더 나은 에너지 반환을 제공하고 날카로운 물체로부터 발을 보호하며 측면 지지력을 제공하는 첨단 탄소 섬유 플레이트가 포함되어 있습니다. 더 긴 거리를 위해 설계된 이 255g 신발은 단단하지만 쿠션이 매우 좋습니다. 이음새가 없는 양말 같은 갑피는 매우 편안하고 이물질을 막아줍니다.
Kevlar 및 폴리아미드 Matryx 패널을 통합하여 측면 지지력을 높입니다. 3.5mm 러그는 다양한 여름 지형을 편안하게 처리합니다. 6mm 힐 드롭(25mm ~ 19mm)은 대부분의 사람들에게 적합합니다. 이것들이 로커 아래 땅에서 꽤 높이 자리 잡고 있기 때문에 처음에는 측면에서 약간 흔들리는 느낌이 들었습니다.
속도를 위한 최고의 트레일 러닝화: Hoka One One Zinal(140파운드)
이 새로운 신발은 속도를 위해 제작되었습니다! 불과 200g(Hoka의 Torrent 2s 및 Speedgoat 4s보다 가벼움)으로 발을 지면에 가깝게 유지(21mm 힐에서 17mm 앞발)하여 탁월한 제어력을 제공하고 높이가 4mm에 불과합니다. 이 모든 것이 발 위치에 자신감이 있고 많은 쿠셔닝이 필요하지 않은 경험 많은 러너에게 가장 적합하다는 것을 확인시켜줍니다.
가벼운 메쉬 갑피는 재활용 실로 만들어졌으며 거싯 텅이 먼지와 이물질을 막아줍니다. Litebase Vibram Megagrip(얇고 가벼우나 평소처럼 그립감)과 밑창의 깊은 4mm 러그가 몸을 똑바로 유지하는 데 도움이 됩니다.