기능적 건강 101: 기능적 영양이란 무엇입니까?

기능적 영양은 모든 사람의 특정 요구 사항을 이해하는 것입니다.당신의프리미어 리그 축구 선수이자 Turmeric Co( 심황.co ). 시작하는 방법은 다음과 같습니다.

운동선수에게 부상보다 무서운 것은 없고, 장래가 유망한 어린 선수로서 저는 부상으로 인해 황폐해졌습니다. 결국, 정기적으로 무릎에 주사를 맞지 않고는 경기를 할 수 없었습니다. 지속 가능하지 않았습니다. 의사들은 내가 프로 운동선수로서의 경력에 ​​가까운 것을 가질 수 있는 가능성이 거의 없다고 말했습니다.

기존의 의학이 부족해서 스스로 문제를 이해하고 해결하려고 노력했습니다. 나는 수백 가지 천연 성분의 약효에 대해 읽고 생 강황 뿌리를 발견할 때까지 그것들을 실험했습니다. 심황은 수천 년 동안 아유르베다 의학에서 사용되었지만 모든 상담에서 언급되지 않았습니다. 내가 식탁에서 만들고 있던 혼합물은 강력한 항염증 특성을 이용했고 일반 약이 하지 않는 방식으로 내 증상을 완화했습니다. 붓기가 가라앉았고, 다시 경기를 할 수 있었고 계속해서 놀라운 경력을 쌓을 수 있었습니다. 내 건강에 대한 기능적 접근 방식을 취함으로써 내 삶이 더 나은 방향으로 완전히 바뀌었습니다.

기능성 영양이란?

우리는 모두 행복하고 균형 잡힌 삶을 살기를 원하지만 모두 다릅니다. 우리는 다른 키, 다른 체중 및 다른 모양입니다. 우리는 다른 유전학, 조상 및 생활 방식을 가지고 있습니다. 우리의 목표도 종종 우리에게 고유합니다. 어떤 사람에게는 효과가 있고 다른 사람에게는 효과가 없을 수 있으므로 일반적인 다이어트와 피트니스 계획은 지금까지의 효과만 볼 수 있습니다.

기능적 영양은 모든 사람의 특정 요구 사항을 이해하는 것입니다.당신의필요에 따라 영양 선택을 조정합니다. 결핍 부위에 따라 특정 비타민이나 미네랄 섭취를 늘릴 수 있습니다. 장내 박테리아의 균형을 재조정하기 위해 식단에 프로바이오틱스를 통합하기 시작할 수도 있습니다.증가하다탄수화물 섭취.

영양에 대한 기능적 접근 방식은 몸을 더 잘 알고, 몸의 신호에 귀를 기울이고, 당신에게 적합한 것으로 반응하기 위해 몸에 더 주의를 기울이도록 권장합니다.

시작하려면 어떻게 해야 하나요?

기능성 영양의 개인주의적 특성으로 인해 개인의 신체 건강 상태를 모르고 맞춤 조언을 하기는 어렵지만, 기능성과 영양가 있는 식단을 위한 검증된 기반은 전체 식품, 과일 및 채소로 포장되고 가공되지 않은 식단입니다. 식품. '홀푸드'는 최소한의 가공을 거쳐 영양성분이 많이 함유된 식품을 말합니다. 어떤 음식이 도움이 될 수 있는지 자세히 알아보려면 기능적 영양사와 예약을 하거나 의사와 상담하는 것이 좋습니다.

다음은?

다음에 무엇을 하든지 영양에 대한 정보에 압도되고 혼란스러워하는 것은 혼자가 아니라는 사실에 약간의 위안을 얻으십시오! 건강과 영양에 대한 당신의 생각을 구성하는 가장 균형 잡히고 현명하며 최소한의 압력을 가하는 방법에 대한 기능적 접근 방식을 찾았습니다. 다음 기사에서는 운동, 일, 수면과 같은 건강의 다양한 측면에 대한 다양한 성분의 기능에 대해 더 자세히 알아볼 것입니다.

기능적 영양은 Thomas Robson-Kanu의 삶을 더 좋게 바꾸었습니다.