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이번 여름에 공원에서 뛰어야 하는 이유
영국은 현재 땀을 흘리는 폭염에 직면해 있어 주간 달리기를 더욱 어렵게 만들고 있습니다. 더운 날씨로 인해 훈련 계획을 따라잡는 데 어려움을 겪고 있다면 이번 여름에 공원에서 달리기가 게임 체인저가 될 수 있는 이유를 읽어보십시오.
여름에 운동하면 좋겠죠?
여름철에 달리거나 운동하면 건강상의 이점이 많이 있습니다. 액티브웨어 브랜드의 창시자 루시 아놀드 루시 로켓은 사랑한다 , 이렇게 설명합니다. '여름철 운동의 주요 이점은 분명히 외부 운동을 통해 추가된 비타민 D이며, 이는 긍정적인 정신 건강과 행복에 기여할 것입니다! 놀라울 정도로 많은 사람들이 비타민 D가 결핍되어 있으므로 외부에서 어떤 형태의 운동을 하는 것이 도움이 됩니다. 이러한 광선을 흡수하십시오! 연구에 따르면 여름에 운동하면 겨울에 더 많은 지구력을 얻을 수 있으므로 장기적인 이점도 있습니다.'
더울 때 달리면 위험합니까?
더운 날씨에 달리는 것은 위험할 수 있지만 가능한 한 안전을 보장하기 위해 취할 수 있는 예방 조치가 많이 있습니다. Lucy는 다음과 같이 덧붙입니다. '내 조언은 수분을 유지하고 SPF를 계속 채우고 자신의 한계를 인식하는 것입니다. 이것이 당연하다고 생각할 수도 있지만 이 날씨에 얼마나 많은 사람들이 과열된 것을 보았는지 놀랄 것입니다. 자신의 한계를 넘어 스스로를 밀어붙이고 기분이 더 나빠졌기 때문입니다! 또한 습기와 같은 것은 몸의 땀의 효율성을 감소시키고 과열될 수 있으므로 주의하십시오!'공원에서 달리기를 해야 하는 이유
올 여름, 공원에서 달리기로 더위를 피하십시오. 그들은 거리보다 훨씬 시원하기 때문에 더위에 운동하기에 완벽한 장소입니다. 이것은 주로 나무가 제공하는 그늘 때문입니다. 공원은 또한 간단한 점심이나 커피를 즐기기에 좋은 장소입니다. 점심 시간에 빨리 뛰고 간단한 식사를 하는 것은 어떻습니까? 책상에서 떨어져 신선한 공기를 마시는 것이 매우 중요합니다.
아래에서 가정용품 회사 Sass & Belle은 점심 시간에 운동을 할 수 있는 최고의 공원을 식별했으며, 주변의 최고 등급 카페에 대한 정보를 제공하므로 집에 가는 길에 지역 비즈니스를 지원하면서 커피 한 잔을 마실 수 있습니다.
달리기에 좋은 영국 최고의 공원 5곳
1. 리버풀: 세프턴 파크
주변 최고 평점 카페: Pippin's Corner
카페 거리: 공원에서 0.4마일(도보 8분)
카페 트립어드바이저 평점: 5.0 (리뷰 494개)
총 235에이커의 인상적인 Sefton Park는 리버풀의 역사 지구에 자리 잡은 1등급 녹지 공간입니다. 녹색 깃발 및 녹색 유산으로 지정된 공원은 아름다운 기능이 부족하지 않습니다. 동굴, 나무 및 폭포는 많은 흥미로운 달리기 경로 – Palm House에서 시작하는 인기 있는 5km를 포함합니다(점심 시간을 너무 많이 차지하지 않습니다!). 공원에는 커피 한 모금에 앉을 수 있는 많은 벤치가 있어 비틀즈에게 영감을 준 밴드 스탠드나 수선화로 둘러싸인 고풍스러운 보트 호수를 감상할 수 있습니다.
아주 가까운 곳에 리버풀의 유명한 Lark Lane에 있는 독립적인 가족 운영 카페인 Pippin's Corner가 있습니다. 어두운 외관과 화분으로 가득 찬 높은 아치형 창문으로 인해 당신은 그것을 놓칠 것 같지 않습니다… Zoom의 피로가 당신을 지치게 할지라도! 서둘러 집으로 돌아가려면 여기에서 테이크아웃 옵션을 이용할 수 있습니다. 비건 스낵을 원하든 약간의 설탕을 추가하기 위한 디럭스 핫초코를 원하든, 여기에서 선택의 여지가 있습니다.
2. 피카딜리 정원
도시: 맨체스터
주변에서 가장 좋은 카페: 페더럴 카페 바
카페 거리: 공원에서 0.4마일(도보 7분)
카페 트립어드바이저 평점: 4.5 (리뷰 1,274개)
에 따르면 맨체스터 방문 , Piccadilly Gardens은 도심의 심장과 영혼에 위치한 '열린 공간'입니다. 도시로의 접근 가능한 관문으로서 많은 사람들에게 업무와 여가의 기회를 제공합니다.' 역사적 건물과 현대적 건물이 뒤섞인 공원은 인상적인 분수대가 있는 도시 최대의 녹지 공간입니다. 앉아서 많이 필요한 비타민 D를 흡수하십시오.
주변에 카페, 바, 레스토랑이 부족하지 않지만 꼭 가볼 가치가 있는 곳은 Federal Café Bar입니다. 이 카페는 맨체스터 전체에서 최고 품질의 커피와 가장 맛있는 브런치를 제공한다고 주장하는 Antipodean 행복의 한 조각입니다... 확실히 월요일을 보내는 데 도움이 될 것입니다!
3. 리젠트의 공원
도시: 런던
주변에서 가장 좋은 카페: 이스탄불 카페 & 비스트로
카페 거리: 공원에서 0.2마일(도보 5분)
카페 트립어드바이저 평점: 4.5 (후기 327개)
플레이보이 왕자 조지 4세의 이름을 따서 명명된 리젠트 파크는 런던의 8개 왕립 공원 중 하나이며 395에이커의 면적을 차지합니다. 이 영광스러운 공원은 직장과 도시 생활의 스트레스에서 벗어날 수 있는 완벽한 장소입니다. 화단과 앉을 수 있는 보트 타기 호수, 특히 불안할 때 가볼 수 있는 스포츠 공간이 있습니다.
간단한 음료나 간식을 원하신다면 도보로 단 5분 거리에 있는 인근 Istanbul Café & Bistro를 방문해 보십시오. 이 음식 장소는 런던에서 가장 잘 지켜진 터키 요리의 비밀 중 하나입니다. 샐러드에서 케밥에 이르기까지 조금 더 배고프거나 음식을 집으로 가져갈 계획이라면 모두를 위한 무언가가 있습니다.
4. 라운드헤이 파크
도시: 리즈
주변에서 가장 좋은 카페: 가든 룸
카페 거리: 공원에서 0.4마일(도보 7분)
카페 트립어드바이저 평점: 4.5 (후기 317개)
리즈(Leeds)의 라운드헤이 공원(Roundhay Park)은 호수, 삼림 지대, 정식 정원 및 2개의 카페가 있는 도보로 총 700에이커에 달합니다. 열정적인 러너들에게 완벽한 장소입니다. 모든 작업 일정에 맞게 길이와 강도가 다양한 경로가 있는 다양한 경치 좋은 경로를 자랑합니다. 그들의 유명한 일에 참여하십시오. 라운드헤이 파크런 일단 다시 켜집니다.
맨션의 가든 룸(공원 내에 편리하게 위치)에서 달리기 루트를 마무리하는 것이 좋습니다. 현지 재료를 사용하는 Garden Room은 기억에 남을 음식이나 커피를 마실 수 있는 특별한 장소입니다. 리즈 시의 숨막히는 전경과 어울리는 아름다운 커피 아트가 있습니다.
5. 밀하우스 공원
도시: 셰필드
주변에서 가장 좋은 카페: 베시의 카페 & 비스트로
카페 거리: 공원에서 0.5마일(도보 9분)
카페 트립어드바이저 평점: 5.0 (68개 리뷰)
5위는 도심에서 가까운 거리에 있는 Millhouses Park입니다. Millhouses는 Green Flag Award 수상 경력에 빛나는 공간으로 현장에서 할 일이 많습니다. 탁 트인 풀밭, 삼림 지대, 화려한 꽃 장식과 함께 보트를 탈 수 있는 호수, 퍼팅 코스, 스포츠 코트, 어린이 놀이 공간이 있습니다. 여름에는 아이들이 즐길 수 있는 조랑말 타기도 있습니다!
다리를 쭉 뻗고 싶고 야외 활동을 즐기고 싶다면 Bessie's Café가 도보로 단 9분 거리에 있습니다. 당신은 주인 자신도 자랑스럽게 봉사 할 것입니다. Bessie는 브런치와 파니니에서 아이스크림과 차이 라떼에 이르기까지 친절한 환영과 맛있는 음식으로 유명합니다. 앞쪽에는 테이블이 있고 뒤쪽에는 작은 안뜰 공간이 있어 좌석이 부족하지 않습니다.