Maeve Madden: '장 건강에 대한 대화를 정상화합시다'

개인 트레이너이자 베스트셀러 작가이자 잠금 운동의 여왕인 Maeve Madden은 장 건강을 유지하는 것이 왜 그렇게 중요한지 알려줍니다...

봉쇄 이후의 삶은 어떤가요?

Maeve Madden: '아직도 매우 바쁩니다! 최근에 장기 코로나 진단을 받고 잠만 자고 싶은 날들이 있습니다.

'그래도 열심히 하고 새로운 일을 Queens Don't Quit 피트니스 플랫폼 , 다양한 활동에 걸쳐 일주일에 20~22개의 라이브 운동을 실행합니다. 여기에는 산전 및 산후 운동, 필라테스, 요가 및 호흡 운동이 포함됩니다!

'구독자가 계속 늘어나고 있다. 많은 여성들이 홈 피트니스가 얼마나 재미있고 유연하며 효과적인지 알게 되었기 때문이라고 생각합니다.'

Maeve: '최근에 긴 코로나 진단을 받았습니다'

락다운 기간 동안 라이브 운동을 하게 된 동기는 무엇입니까?

Maeve Madden: '나는 런던에서 아일랜드로 돌아갈 수 있기를 바라는 마음으로 격리를 하고 있었기 때문에 첫 번째 잠금이 시작되기 전에 실제로 시작했습니다(하지 않았습니다). 게다가 사람들은 이미 체육관의 안전에 대해 불안해했습니다.

“초기부터 수천 명의 사람들이 나와 합류했고 우리는 함께 봉쇄령을 내렸습니다. 할 일이 별로 없어서 많이 했고 게다가 너무 재미있었어요! 여전히 제한이 있는 국가에 사는 사람들을 위해 일주일에 몇 가지 무료 라이브 운동을 하고 있습니다.'

당신의 다이어트는 어떤가요?

Maeve Madden: '과거에는 섭식 장애로 정말 고생했고 그것을 극복하는 데 오랜 시간이 걸렸습니다. 저는 이제 직관적인 먹는 사람이 되었으며 호르몬과 주기의 여러 단계를 매우 많이 고려합니다.

'배고플 때 먹고, 배부르면 듣고, 먹고 싶은 것이 있으면 먹습니다. 나는 과거 경험에서 그것이 어떻게 폭식으로 이어질 수 있는지 배웠기 때문에 아무 것도 제한하지 않습니다.'

Maeve: '여성들이 침묵으로 고통받지 않도록 권장합니다'

장 건강에 대해 이야기하는 것이 왜 그렇게 중요합니까?

Maeve Madden: '몇 년 전 처음으로 IBS와 팽만감 문제에 대해 이야기하기 시작했을 때 복부 사진 전후 사진을 보여주는 것이 문제가 아니었습니다. 그러나 나는 장 건강에 관한 대화를 정상화하기 위해 내 경험을 공유하기로 결정했습니다.

'나는 고통과 불편함이 신체가 무언가 잘못되었다는 신호를 보내는 방식일 수 있기 때문에 여성들이 조용히 고통받지 말라고 권합니다. '자, 여기 또 다른 부풀려진 파티가 있어'와 같이 craic을 위해 하는 것이 아닙니다!

'소셜 미디어에서 그것을 설교함으로써 나는 많은 여성들이 의사에게 갔다가 이전에 무시했던 것에 대한 진단을 받았다고 말했습니다. 소셜 미디어는 정말 강력한 힘이 될 수 있습니다.'

장을 건강하게 유지하는 비결은 무엇입니까?

개선하다 수성 프로바이오틱스 보충제입니다.

Maeve Madden: 'Millie Mackintosh는 내가 개선하다 몇 년 전 내 팽만감을 돕기 위해. 그 이후로 복용하고 있습니다. 특히 스트레스를 받을 때 장을 이완하고 규칙적으로 유지하는 데 도움이 됩니다.

또한 식이섬유를 많이 먹고, 잠을 많이 자고, 스트레스를 관리하기 위한 조치를 취합니다. 나는 또한 요가와 웨이트를 포함한 다양한 유형의 운동을 하여 속부터 강인함을 느낄 수 있도록 합니다. 영양에 관한 것만이 아닙니다. 건강한 균형을 만들기 위해 라이프스타일을 관리하는 것입니다.'

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