マラソンをする前に自問する6つの質問

マラソンをすることを夢見ていますか？ 26.2マイルを走ることの挑戦と達成を過小評価しないでください-それは多くのコミットメントを必要とします。来年の組織的なレースを計画している場合でも、仮想チャレンジを計画している場合でも、最初に真剣に考える必要があります。サインアップする前に自問すべき6つのことを次に示します…

ランナーとしての経験がどれほどあっても、3時間未満または5時間未満のマラソンを目指しているかどうかに関係なく、他のランナーと一体になることが1つあります。それは、マラソンを完走したいという課題です。複数のマラソンやウルトラスなど、より多くのチャレンジを行う人が増えるにつれ、マラソンは簡単な偉業であると簡単に推測できます。

ただし、それでもかなりの距離であり、過小評価されるべきではありません。これまでに走った距離が10Kの場合、マラソンは4倍長くなり、その後いくつかのマラソンになります。距離を尊重します。

1.痛いですか？

「痛みも利益もない」というフレーズは誰もが耳にします。すべてのランナーは、ランニングは痛みを伴うことがあると言うでしょう。そして、マラソンがすぐそこにあることは否定できません。秘訣は、一貫したトレーニングの確固たる基盤を築くことにより、痛みを最小限に抑えることです。

2.私はそれを作りますか？

あなたが一生懸命トレーニングし、一貫したトレーニング計画に固執するために最善を尽くしたならば、答えは確かにイエスです。あなたが自分のペースを正しくし、それができると信じているなら、あなたは遠くまで行くことができるはずです。とはいえ、やりすぎると怪我をする可能性があります。また、適切な靴やトレーニングプランがない場合は、適切な靴を履き、構造化されたトレーニングプランに従うようにしてください。オーバートレーニングはしたくありませんが、同時に、結果を得るためにトレーニング時間を費やす準備をする必要があります。

3.緊張している場合はどうなりますか？

26.2マイル走るという考えは、誰もが緊張することでしょう。神経は完全に自然です。マラソンに真剣に取り組んでいる兆候です。神経が不自由にならない限り、健康的な量のジッターはレース当日に効果を発揮し、アドレナリンを体の周りに送り出します。

4.楽しんでいただけますか？

マラソンは他に類を見ない体験です。何千人もの観客があなたを応援し、あなたをフィニッシュへと駆り立てます。多くの人が、最初にフィニッシュラインを通過したときは、もう1つ走ることはないと言います。1か月後、またはマラソンの同じ日に再度登録するだけです。ただし、バーチャルマラソンを計画している場合は、そのような群衆のサポートは得られず、倦怠感を感じ始めたときに自分を続けるには、多くの精神力が必要になります。

5.私は本当にマラソンを走ることに専念していますか？

マラソントレーニングにはコミットメントが必要です。肉体的に厳しいだけでなく、家族生活や社会生活にも負担をかける可能性があります。ランニングのペースや時間の野心がどうであれ、少なくとも週に3回トレーニングを行い、ランニング以外の日に筋力トレーニングとクロストレーニングを行う必要があります。あなたの家族はあなたをサポートし、それをしたい理由を理解する必要があります。

6.事前に計画を立てて、整理する準備はできていますか？

トレーニングにいつ参加するかを把握し、仕事や家族の約束を果たすのに十分な時間とエネルギーを確保できるように、ルーチンを整理して計画する必要があります。トレーニングをするときと休憩するときを整理して計画することが重要です。