封鎖後に通常に戻る

多くの人々が封鎖の影響によって大きな影響を受けてきました。ショップやビジネスが再開したとしても、通常の状態に戻すのは簡単なことではありませんが、英国人は健康管理に最善を尽くしています。

英国人の10人に6人は、封鎖後の健康管理を改善することを約束しました。全国的な調査は、Covid-19がどのように人々に彼らの健康とライフスタイルの選択についての意識の高まりを与えたかを明らかにします。人々の3分の2は、封鎖が解除されると、健康と幸福をよりよく管理することに同意し、30％の人々は、封鎖の開始以来、より多くの運動をしたと述べています。

人々が自分の健康についてより意識していることを示唆する他の調査結果には、70％の人々が現在ビタミンサプリメントを服用しており、44％が封鎖が終わったときに続けるつもりの新しい趣味を取り入れていることが含まれます。約39％の人がゼロからより多くの食事を準備しており、18〜24歳の人は、封鎖を超えて調理する量を増やした可能性が最も高いです。心理学者でメンタルヘルススペシャリストのオリバーロビンソン博士は、次のように述べています。危機は両方の危険を意味する可能性があることを考慮する価値がありますと機会、そしてあなたがそれを受け入れるならば、現時点で前向きな変化の本当の機会があります。」

不安を感じる

大手ウェルネスブランドYourZookiから委託された調査によると、英国の驚異的な70％が、忙しい場所に戻ることを心配していることも明らかになっています。女性は男性よりも心配を感じており、55歳以上は対策が緩和されているため外出を最も心配しています。

封鎖の影響 リサーチ 、健康と福祉のブランドYourZookiが委託し、OnePollが実施したところ、英国の成人の70％が忙しい場所にいることを心配していることもわかりました。英国のほぼ半数は、ロックダウン前よりもパブやレストランを訪れる頻度が少なくなっています。 、現在自宅で働いている人々の46％がメンタルヘルスに影響を及ぼしており、50％以上の人々がデジタルデバイスにより多くの時間を費やしています。

危機の中で一緒に

オリバー・ロビンソン博士は次のように述べています。「Covid-19のパンデミックの数か月の間に、私たちは皆一緒に危機に陥っています。それに応じて、一般の人々の不安のレベルが急上昇しました。危機の間の不安は、大部分、不確実性と予測不可能性の結果であり、それは未来への恐れと未知への恐れを生み出します。パンデミック時の不確実性のレベルは前例のないものでした。

不安を克服するためのロビンソン博士のヒント…

公共の場所に再び行くときは、最初に小さな目標を設定します。 以前はまったく不安を引き起こしていなかった場所で、今では不安を感じるかもしれません。これを処理するための良い戦略は、家から離れる旅のサイズと範囲を徐々に増やすことです。ローカルおよび小規模から始めて、そこから徐々に構築していきます。

断定する： 誰かがガイダンスに反する行動をとり、ウイルスが再び広がるのを助ける可能性がある場合は、あなたが正しいと思うことに立ち向かい、彼らに伝えてください。断定的であることは不安感を和らげることが示されているので、それはあなたの精神的健康にも素晴らしいです。

スケジュールと毎日の儀式を使用して、心を落ち着かせます ：在宅勤務の重要な課題は、毎日を豊かな方法で構成する独自のルーチンや儀式を作成することです。ルーチンに固執することは難しい場合があります。あなたがそうすることを確実にする良い方法は、それを一枚の紙にはっきりと正式に書き、それを下部に署名し（それにコミットする方法として）、そしてそれをあなたが頻繁に見る目に見える場所に置くことです見る。

ニュースやソーシャルメディアフィードをチェックする量を制限します。 私たちの脳は、脅迫的な情報に注意を払うように進化的に配線されています。ニュースチャンネルやソーシャルメディアプラットフォームは、この事実を有利に利用しています。見出しがポジティブなものではなく、脅迫的または衝撃的なものである場合、人々はリンクに注目したり、リンクをクリックしたりする可能性がはるかに高いことを知っています。これは彼らの交通には良いが、私たちの精神的健康には悪い。コロナウイルスのパンデミックの間、ニュース報道の消費は「 前例のないレベル ’。人々は常に情報を入手したいので、これは理解できますが、ニュースが多すぎることの欠点は不安の高まりです。

健康と福祉の詳細については、次のWebサイトをご覧ください。 YourZooki Health 。