Louise Thompson: 'Non posso permettermi di abbassare i livelli di energia!'

Louise Thompson: 'Un'alimentazione sana ha un enorme impatto su come ci sentiamo'.

Chiacchieriamo con la personalità televisiva, influencer della salute e imprenditrice del fitness, Louise Thompson, che spiega come mantiene i suoi livelli di energia per vivere la vita al massimo...

di Joanne Ebsworth

In che modo il lockdown ha influito sui tuoi allenamenti?

'Poiché non potevo andare da nessuna parte, ho scoperto che potevo allenarmi di più e lavorare ancora di più sulle mie due attività, piattaforma di fitness online Trtle e marchio di abbigliamento sportivo Sport tascabile .

'Non mi ero mai allenato a casa prima perché pensavo di dover andare in palestra per accedere all'attrezzatura giusta, ma quando ho scoperto quanto può essere accessibile l'allenamento da casa, mi sono impegnato a quattro o cinque allenamenti a settimana invece di tre, oltre a ospitare allenamenti per Trtle. Avere la mia comunità di clienti su cui concentrarsi e con cui interagire è stato un vero toccasana.'

I tuoi allenamenti cambieranno ora che le restrizioni stanno aumentando?

'Ho degli impegni all'interno del mio programma di allenamento, quindi mi atterrò agli allenamenti a casa. Ma non vedo l'ora di tornare in palestra, fare alcune lezioni e ricevere istruzioni anche da altre persone. Penso che sia importante continuare sempre a imparare.

“Stiamo anche ospitando club di corsa nel parco e lanciando un programma “ritorno in palestra” specifico per l'audio che è come avere un personal trainer nell'orecchio. Adoro avere un piano di allenamento da seguire, ma non è sempre conveniente continuare a guardare lo schermo, quindi sarà fantastico.'

Louise Thompson: 'Mi piace una dieta ricca di proteine ​​per alimentare i miei allenamenti'.

I tuoi livelli di energia hanno subito un duro colpo durante il blocco?

“Non posso permettermi di abbassare i livelli di energia, quindi prendo tutte le misure necessarie per evitare che ciò accada dando priorità alla mia salute, forma fisica e alimentazione. Secondo una ricerca di California Almonds, il 45% delle persone era più stanco durante la pandemia anche se era più a casa, e immagino che molto fosse dovuto a una cattiva alimentazione.

'Una persona su tre non è consapevole dell'impatto che il cibo e la nutrizione hanno sui nostri livelli di energia, il che è sorprendente per me. Quando avrò figli, insegnerò loro a mangiare sano dal punto del giorno perché ha davvero un enorme impatto su come ci sentiamo.'

Com'è la tua dieta?

“Mi piacciono tre pasti abbondanti al giorno e mangio solo spuntini sani nel mezzo. Una volta che cadi in uno spuntino malsano, il gioco è finito per i tuoi livelli di zucchero nel sangue! Questo rende davvero difficile raggiungere i tuoi obiettivi di fitness.

“Mi piace una dieta ricca di proteine ​​per alimentare i miei allenamenti, quindi le mandorle sono un ottimo spuntino poiché una porzione da 30 g contiene 6 g di proteine ​​vegetali in un colpo e sono così sazianti. Inoltre, non mangio troppo zucchero e cerco di evitare tutto ciò che viene elaborato.'

Louise Thompson sta attualmente lavorando con Mandorle della California per evidenziare la connessione tra dieta e livelli energetici. Clicca qui per seguire Louise su Instagram e vedere eventuali aggiornamenti!