Gli allenamenti a casa possono essere pericolosi

Fai attenzione quando ti alleni a casa e assicurati di non unirti ai tanti britannici che hanno subito infortuni e contrattempi durante l'attività fisica a casa.

Durante il blocco, il 32% dei britannici attenti al fitness ha modellato pesi e altre attrezzature per esercizi da oggetti domestici tra cui barattoli di vernice, barattoli di cibo e ornamenti da giardino.

Tuttavia, il 12% ha causato danni e lesioni a se stesso secondo la catena di centri benessere David Lloyd , così come le loro case e altri utilizzando attrezzature di fortuna.

Milioni di britannici sono stati costretti a trascorrere gli ultimi quattro mesi ad allenarsi nelle loro case e, per il 32%, ciò ha significato creare pesi improvvisati e attrezzature per esercizi da una varietà di oggetti domestici. I 10 articoli più comuni usati come attrezzi da palestra fatti in casa includevano sedie, divani, cibo in scatola, asciugamani, libri, sacchetti di farina, barattoli di vernice e persino bottiglie di vino!

Danni al soffitto

Recentemente un padre ha fatto notizia a livello nazionale dopo aver condiviso una foto del danno al soffitto del suo soggiorno causato dai suoi figli che lavoravano al piano di sopra. Questo è qualcosa a cui possono riferirsi gli intervistati da David Lloyd Clubs, con incidenti causati da attrezzature per esercizi fatte in casa che portano a graffi, segni e ammaccature nei muri (25 per cento); danneggiare e macchiare mobili e pavimenti (19 per cento); e gadget rotti come tablet, laptop (21 per cento) e smartphone (16 per cento).

Non sono solo danni alle case, ma danni alle persone con lesioni tipiche dovute ad allenamenti improvvisati andati male, tra cui uno stiramento muscolare (20 percento), un polso e una caviglia slogati (15 percento) e persino ossa rotte (17 percento) .

Spazio di allenamento sicuro

Glenn Earlham, CEO di David Lloyd Clubs, afferma: 'Siamo lieti di essere in grado di aprire le nostre porte ai nostri club spaziosi e sicuri. Dopo tutto questo tempo non vediamo l'ora di dare il bentornato ai membri in modo che possano usufruire delle nostre strutture premium per la salute, il fitness e il benessere, oltre a godersi la calda e amichevole comunità del David Lloyd Club, che così tanti ci hanno detto di aver perso negli ultimi mesi a casa».

Mentre l'esercizio a casa può essere pericoloso se non stai attento, è anche conveniente per molti, quindi se hai intenzione di continuare a farlo, fai attenzione. Assicurati di avere una buona quantità di spazio intorno a te se stai facendo esercizi come affondi e movimenti in cui hai bisogno di spazio. Assicurati di avere un tappetino antiscivolo e di esercitarti con scarpe da ginnastica o scarpe di supporto anche se sei in casa. Tieni animali domestici e bambini lontani da pesi e manubri e assicurati di riscaldarti e rinfrescarti prima e dopo ogni allenamento.