Maeve Madden: 'Normalizziamo le conversazioni sulla salute dell'intestino'

Maeve Madden, personal trainer, autrice di bestseller e regina degli allenamenti di lockdown, ci spiega perché è così importante mantenere una buona salute dell'intestino...

Com'è la vita dopo il lockdown?

Maeve Madden: 'Ancora molto impegnata! Di recente mi è stato diagnosticato il Covid lungo e ci sono giorni in cui tutto ciò che voglio è dormire.

'Tuttavia, sto spingendo e lavorando sodo sul mio nuovo Piattaforma di fitness Queens Don't Quit , che esegue da 20 a 22 allenamenti dal vivo a settimana attraverso una vasta gamma di attività. Questo include esercizi pre e post parto, pilates, yoga e persino respirazione!

'Gli abbonati sono ancora in aumento. Penso che sia perché così tante donne hanno scoperto quanto può essere divertente, flessibile ed efficace l'home fitness.'

Maeve: 'Recentemente mi è stato diagnosticato il Covid lungo'

Cosa ti ha spinto a fare allenamenti dal vivo durante il lockdown?

Maeve Madden: 'In realtà ho iniziato a farli prima che iniziasse il primo blocco perché ero in quarantena nella speranza di poter tornare a casa in Irlanda da Londra (non l'ho fatto). Inoltre, le persone erano già nervose per la sicurezza delle palestre.

“Migliaia di persone si sono unite a me all'inizio e siamo rimasti in isolamento insieme. Ne ho fatte così tante perché non c'era molto altro da fare, inoltre è stato molto divertente! Sto ancora facendo alcuni allenamenti dal vivo gratuiti a settimana per le persone che vivono in paesi in cui sono ancora in vigore le restrizioni.'

Com'è la tua dieta?

Maeve Madden: 'In passato, ho davvero sofferto di disturbi alimentari e ci è voluto molto tempo per superarlo. Ora sono un mangiatore intuitivo e prendo molto in considerazione i miei ormoni e le diverse fasi del mio ciclo.

‘Mangio quando ho fame, ascolto quando sono sazio e, se ho voglia di qualcosa, la mangerò. Non limito nulla perché ho imparato dalle esperienze passate come ciò può portare a abbuffarsi.'

Maeve: 'Incoraggio le donne a non soffrire in silenzio'

Perché parlare di salute intestinale è così importante per te?

Maeve Madden: 'Quando ho iniziato a parlare della mia IBS e dei miei problemi di gonfiore alcuni anni fa, non era una cosa da mostrare prima e dopo le foto della tua pancia. Tuttavia, ho deciso di condividere le mie esperienze per cercare di normalizzare le conversazioni sulla salute dell'intestino.

“Incoraggio le donne a non soffrire in silenzio perché il dolore e il disagio potrebbero essere il modo in cui il tuo corpo ti segnala che qualcosa non va. Non lo fa per il craic, tipo 'Ecco qua, ecco un'altra festa gonfia'!

“Predicando questo sui social media, ho avuto così tante donne che mi hanno detto di essere state dal dottore e di aver ricevuto una diagnosi per qualcosa che prima ignoravano. I social media possono essere una cosa davvero potente.'

Quali sono i tuoi consigli per mantenere un intestino sano?

Symprove è un integratore probiotico a base d'acqua.

Maeve Madden: 'Millie Mackintosh mi ha consigliato di provare un integratore probiotico chiamato Symprove qualche anno fa per aiutare con il mio gonfiore. Lo prendo da allora. Aiuta davvero a rilassare il mio intestino e a mantenermi regolare, specialmente quando mi sento stressato.

“Mangio anche molte fibre, dormo molto e prendo provvedimenti per gestire il mio stress. Faccio anche diversi tipi di esercizi, tra cui yoga e pesi, per aiutarmi a sentirmi forte dall'interno. Non si tratta solo di nutrizione; si tratta di gestire il proprio stile di vita per creare un sano equilibrio.'

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