Come essere attivi e al sicuro man mano che il blocco si allenta

I principali medici, tra cui la dott.ssa Sarah Jarvis e la dott.ssa Zoe Williams, sono desiderosi di condividere consigli pratici con le persone in Inghilterra per aiutarli a essere attivi in ​​sicurezza all'esterno ora che le restrizioni di blocco sono state leggermente allentate. Il consiglio arriva quando le strutture per il tempo libero all'aperto tra cui campi da tennis, campi da golf e campi da basket riaprono secondo le nuove linee guida di Government Stay Alert.

Gli esperti medici hanno accolto con favore le nuove linee guida che consentono all'Inghilterra di attivarsi per fornire una spinta tanto necessaria alla nostra salute fisica e mentale, ma hanno anche ricordato al pubblico di continuare a lavarsi le mani e di mantenere due metri di distanza dalle persone al di fuori delle loro famiglie per prevenire ulteriori diffusione del virus. Gli esperti hanno anche sottolineato l'importanza di incontrare solo un'altra persona al di fuori della famiglia e di rimanere a casa il più possibile quando non si fa attività fisica all'aperto.

Le nuove linee guida entrate in vigore in Inghilterra mercoledì consentono alle persone per la prima volta in quasi due mesi da quando è stato detto al pubblico di rimanere a casa per:

• Esercizio all'aperto più di una volta al giorno, consentendo ai genitori flessibilità di godersi una passeggiata o correre da soli, oltre a portare i bambini a giocare
• Visita le strutture sportive all'aperto, compresi i campi da tennis e da basket all'aperto, nonché i campi da golf, i luoghi di vela e di pesca che hanno ottenuto il permesso di riaprire, tuttavia le palestre e le attrezzature all'aperto rimangono chiuse
• Pratica alcuni sport di squadra all'aperto (solo con le persone della tua famiglia)
• Incontra una persona esterna alla tua famiglia (assicurandoti di rimanere a due metri di distanza)
• Non ci sono limiti di tempo per nessuna di queste attività

Allenarsi all'aperto

La dott.ssa Zoe Williams afferma: 'La notizia che le persone in Inghilterra possono praticare l'esercizio fuori casa più di una volta al giorno è un'ottima notizia per la salute mentale e fisica del paese, ci dà molta più flessibilità. Tuttavia, è importante che tutti ricordiamo di stare attenti al rischio del virus e di adottare misure ragionevoli per proteggere coloro che sono vulnerabili nei nostri quartieri: è ancora intorno a noi. Uno dei modi migliori per prevenire la diffusione delle infezioni è lavarsi le mani regolarmente e accuratamente per almeno 20 secondi, in particolare quando si torna a casa dall'esterno. Ricordati di non toccarti il ​​viso mentre sei fuori a goderti l'aria fresca questo fine settimana e se incontri qualcuno al di fuori della tua famiglia, devi stare a due metri di distanza. Ricorda anche se non ti senti bene o hai i sintomi del Coronavirus, o se tu o qualcuno della tua famiglia vi state autoisolando, dovreste rimanere a casa: questo è fondamentale per stare al sicuro e salvare vite umane.'

La dottoressa Sarah Jarvis afferma: 'Ora possiamo incontrare una persona al di fuori della nostra famiglia, e questa sarà accolta da persone in tutta l'Inghilterra, poiché potranno finalmente incontrare i propri cari questo fine settimana. È davvero importante ricordare di dire a due metri di distanza quanto vorresti abbracciarli e incontrarli solo all'esterno poiché le prove scientifiche rivelano che il tasso di infezione del virus è significativamente più basso all'esterno. Ma mentre ci godiamo il ritorno di una maggiore libertà questo fine settimana, è così importante rimanere vigili sulla minaccia del virus per prevenire la diffusione dell'infezione, mantenere basso il numero R e assicurarsi di non avere un secondo picco.'

Benefici per la salute mentale

Tim Hollingsworth di Sport Inghilterra afferma: 'Essere attivi è vitale per la salute fisica e mentale della nostra nazione, quindi il cambiamento delle restrizioni all'inizio di questa settimana è stato il benvenuto, così come vedere le foto di persone sui campi da tennis e da golf, nonché correre e andare in bicicletta tra altre attività.

Detto questo, anche la necessità di procedere con cautela nel modo in cui ci attiviamo è della massima importanza e invitiamo tutti, compresi coloro che stanno aprendo strutture all'aperto e coloro che vi partecipano, ad essere certi innanzitutto di poterlo fare all'interno delle linee guida del governo. in modo sicuro e controllato. Molte persone e organizzazioni cercheranno disperatamente di ricominciare, ma collettivamente dobbiamo ottenere questo graduale ritorno nel modo giusto.'

Questo guida è solo per le persone in Inghilterra.