I social media ci fanno sentire sotto pressione per avere un bell'aspetto

Mentre i britannici escono dal blocco, si avverte un senso di panico tra molti che sentono il bisogno di apparire più in forma e tonici di prima, con Instagram e Facebook nominati il ​​motivo principale dell'ansia secondo la ricerca.

Ricerca tramite app per esercizi a casa, Eastnine.fit , ha scoperto che due terzi (63%) dei giovani di età compresa tra i 18 e i 24 anni ha ammesso di sentirsi sotto pressione per allenarsi di più durante il blocco. I social media sono stati accusati di essere il motivo per cui hanno sentito questa pressione, con il 58% di questa fascia di età che cita Facebook e Instagram come causa diretta. Questo è il doppio di quelli che hanno il doppio della loro età: il 30 percento dei 35-44 anni sente la tensione dei social media.

Anche l'aumento di peso durante il blocco è stata una motivazione chiave per l'esercizio, con il 38% dei giovani di 18-24 anni che afferma che questo è un problema per loro. Anche la pressione per avere un bell'aspetto quando tornano in ufficio è considerata una preoccupazione, con il 29% che afferma di voler apparire al meglio quando torna al lavoro.

Rendi l'esercizio divertente

Catriona Forrest, co-fondatrice dell'app Eastnine per l'home fitness, afferma: 'Di tutte le cose su cui ci sentiamo sotto pressione durante la pandemia, l'esercizio non dovrebbe essere una di queste. Allenarsi fa bene alla salute mentale e fisica, ma se fai pressione su te stesso per stare al passo con influencer o amici e familiari, non ti divertirai. Trova un modo divertente e sicuro di fare esercizio che si adatti alla tua vita e alla tua routine e vedrai i risultati.'

Un quarto dei britannici ha affermato di trovare imbarazzante quando le persone hanno condiviso i propri allenamenti sui social media, nonostante quasi la stessa quantità di persone (22%) abbia affermato di aver preso parte ad allenamenti ospitati sui social media tramite Instagram Live. Uno su 20 ha guardato gli allenamenti ma non partecipa.

Selfie di esercizio sudati

Gli uomini hanno maggiori probabilità di pubblicare i loro selfie sudati sui social media con un quarto che lo ammette, rispetto al 14% delle donne. Le donne hanno anche ammesso di sentirsi più sotto pressione per l'esercizio a causa dell'aumento di peso e di sentirsi malsane durante il blocco, con il 37% delle donne che ha accettato questa affermazione, rispetto al 29% degli uomini.

Catriona Forrest continua: 'L'allenamento da casa è qui per restare, con solo uno su 10 di noi a proprio agio nel tornare in palestra non appena riapriranno. Trova ciò che funziona per te e ti consente di creare una routine, essere parte di qualcosa, completo di cheerleader per incoraggiarti.'