'Saya selalu menyukai tantangan' - Nicki Petitt

Model sampul dan latihan reguler kami dan pelatih kebugaran online Nicki Petitt adalah pendukung kuat latihan kekuatan untuk manfaat fisik dan mental dan juga suka menetapkan tantangan kebugaran baru untuk dirinya sendiri agar tetap termotivasi. Kami memintanya untuk membagikan tips kebugaran terbaiknya.

Seberapa penting bagi Anda untuk menetapkan tujuan dan tantangan kebugaran baru?

Secara pribadi, saya 100 persen penentu tujuan dan selalu menyukai tantangan, baik itu olahraga atau profesional. Saya selalu menemukan motivasi dalam menantang tubuh saya dan bersaing dengan diri saya sendiri, menetapkan target – masa kecil olahraga saya telah memengaruhi begitu banyak pelatihan, pembinaan, dan pendekatan bisnis PR saya.

Apa yang paling Anda sukai dari bisa berolahraga dan menjalani gaya hidup aktif?

Tetap aktif sekarang, pada usia 36, ​​sangat penting bagi saya, untuk mengetahui bahwa saya menyiapkan tubuh saya untuk banyak tahun yang sehat dan mobile yang akan datang, saya harap! Saat ini saya menyukai kenyataan bahwa tubuh saya dapat bergerak dengan mudah, dengan kekuatan, dalam segala hal yang saya lakukan, baik itu gerakan sehari-hari, mengangkat, melompat dan berlarian dengan keponakan saya.

Banyak yang telah dibuat tentang hubungan antara kesehatan mental dan olahraga – seberapa penting olahraga bagi Anda untuk kesehatan mental dan kesejahteraan Anda?

Itu ada di atas sana! Tingginya endorfin pasca-latihan benar-benar dapat mengubah hari saya, saya bisa keluar dari studio dengan perasaan seperti wanita super. Dorongan keyakinan dan keyakinan itu kemudian memberi saya untuk menjalani hari saya, baik itu tenggat waktu PR, pelaporan klien, atau hanya 'kehidupan' yang terjadi berulang kali.

Saya sering menyebut pelatihan sebagai pelarian saya, waktu untuk mematikan otak saya (yang cenderung bekerja pada 100mph). Ruang kepala, kebebasan, waktu untuk fokus pada sesuatu di luar bisnis PR saya atau masalah dan tantangan kehidupan umum. Berlari, misalnya, telah memberi saya begitu banyak jam kejelasan dan penyembuhan.

Apa lima tip teratas Anda untuk siapa pun yang ingin mendapatkan bentuk tubuh yang lebih baik?

Temukan kegembiraan dalam aktif dan menggerakkan tubuh Anda. Latihan berbeda untuk setiap orang, beberapa mungkin menyukai latihan HIIT yang sangat berkeringat, kelas pemintalan cepat atau lainnya, aliran yoga magis yang lambat. Temukan apa yang tepat untuk Anda, ada begitu banyak pilihan di luar sana sekarang, aplikasi, PT, atau latihan berbasis studio.

Jadwalkan latihan Anda sehingga menjadi bagian dari hari Anda. Mungkin Anda seorang yang suka bangun pagi dan suka berolahraga pagi untuk memulai hari Anda. Atau itu bisa menjadi pengaturan ulang istirahat makan siang yang sempurna, atau sosial malam dengan seorang teman. Yang paling penting adalah mencari tahu apa yang terbaik untuk Anda, untuk mendapatkan hasil maksimal dari waktu Anda untuk berolahraga.

Pastikan berolahraga adalah tentang bersenang-senang, itu tidak boleh menjadi tugas, atau hukuman untuk membakar sebatang cokelat atau sekantong keripik. Rayakan tubuh Anda, kekuatannya, semua yang Anda capai melalui olahraga dan ini akan menjanjikan hubungan yang lebih lama dan bahagia dengan tetap aktif dan makan dengan sehat. Tubuh Anda adalah satu-satunya rumah Anda dan memiliki kemampuan untuk bergerak, dengan kekuatan, dengan mudah, adalah sebuah anugerah.

Hadiahi diri Anda sendiri. Baik itu kit baru atau kopi pasca-lari, pastikan untuk mengakui 'kemenangan' Anda tidak peduli seberapa kecil.

Ingat alasan Anda. Ketika latihan terasa berat atau Anda mungkin tidak ingin 100 persen berolahraga, ingatlah alasannya. Salah satu kutipan favorit saya untuk hidup adalah 'semakin kuat alasannya, semakin mudah caranya.'

Informasi lebih lanjut

Ikuti Nicki di Instagram @nickipetitt