Lima cara untuk menjadi lebih positif

Ini adalah tahun yang sulit, dan kita semua bisa melakukannya dengan perasaan sedikit lebih optimis. Ketika masa-masa sulit, tidak selalu mudah untuk memiliki pandangan cerah untuk masa depan, tetapi itu bisa dilakukan. Andrea Rogers, mantan penari dan pencipta Xtend Barre tersedia di Openfit.com mengungkapkan bagaimana menjaga sikap yang lebih positif…

Andrea Rogers senang memotivasi orang lain. Dia ingin semua orang menghargai manfaat dari menjalani gaya hidup sehat dan memberikan tujuan kepada orang lain memberikan dorongan suasana hatinya sendiri. 'Saya telah menemukan tujuan dalam memotivasi orang lain untuk menikmati gerakan sejak saya masih kecil,' katanya. “Saya sangat beruntung bahwa saya menemukan gairah saya sejak awal dan telah mampu membangun karir dari itu. Pada usia 12, saya mulai mengajar tari, dan sebelumnya, saya adalah asisten guru tari. Kekuatan gerakan membawa begitu banyak manfaat bagi tubuh, pikiran dan jiwa. Hal yang paling memuaskan adalah menyaksikan wanita di seluruh dunia menemukan kekuatan dan tingkat kepercayaan diri mereka yang tidak pernah mereka ketahui ada.’

Andrea membagikan tips positifnya untuk pola pikir yang lebih bahagia…

1. Hapuskan self-talk negatif

Tidak ada tempat untuk itu dan itu adalah 100 persen dalam kendali Anda untuk mengalihkan pikiran-pikiran itu ke arah yang positif. Ketika pikiran merayap masuk seperti, 'ini tampaknya terlalu menakutkan,' atau 'Saya tidak siap untuk ini dan mungkin tidak berhasil,' cukup berhenti dan putar pikiran itu. Anda memutuskan apa yang Anda pikirkan dan apa yang Anda katakan pada diri sendiri. Anda bisa menjadi kritikus terburuk Anda sendiri atau pemandu sorak terbaik Anda sendiri.

2. Beri Diri Anda Pep Talk

Ketuk kata-kata yang beresonansi dengan Anda dan menginspirasi Anda, dan ucapkan dengan lantang. Katakan pada diri sendiri bahwa Anda bisa melakukannya dan Anda akan melakukannya. Bahwa Anda percaya pada Anda. Bahwa Anda sepenuhnya layak untuk tujuan ini dan sepenuhnya mampu mencapainya. Saya menggunakan aplikasi hebat bernama Think Up yang membantu Anda membuat pembicaraan motivasi diri… dan membantu Anda berpikir!

3. Hancurkan

Melihat aspirasi yang Anda tetapkan untuk diri sendiri bisa tampak menakutkan dan melelahkan. Itu bisa melenyapkan Anda sebelum Anda mulai. Apa yang berhasil bagi saya – setiap saat – adalah memecahnya menjadi beberapa gigitan. Identifikasi satu atau dua atau tiga hal yang Anda tahu dapat Anda lakukan hari ini untuk bergerak menuju tujuan Anda dan melaksanakannya. Selesaikan, bangga, lalu tidur dan lakukan lagi besok. Cukup Tekan Mainkan.

4. Abadikan yang Positif

Sepanjang jalan, akan ada penurunan dalam motivasi, dan self-talk negatif dapat menyelinap masuk. Salah satu hack kreatif dan sederhana yang dapat Anda lakukan untuk menghindari ini adalah bersiaplah untuk mengabadikan hal positif! Persiapkan pikiran positif Anda pada pesan sederhana di ponsel Anda, atau selembar kertas di samping tempat tidur Anda, atau yang Anda bawa sepanjang hari. Bahkan catatan tempel di cermin. Apa pun yang berhasil untuk Anda. Teruslah mendorong ke arah yang positif.

Dan yang terpenting, ingatlah bahwa olahraga bukan tentang mendapatkan bentuk tubuh yang sempurna, ini tentang menemukan kekuatan tubuh Anda, merangkul kekuatan Anda, dan menciptakan hubungan jangka panjang yang sehat dengan gerakan.

5. Temukan gairah Anda

Menari adalah gerakan mutlak saya dan saya mendambakannya. Tidak hanya meningkatkan detak jantung dan pembakaran kalori saya, itu memberi makan jiwa saya. Bagi saya, menari adalah bentuk ekspresi, pelepasan, dan kesenangan dan pengabaian yang tak terkendali! Bahkan, dua gadis saya dan saya mengadakan pesta dansa malam di apartemen kami. Kami mendorong furnitur ke samping, menyalakan musik dan hanya bergerak!

Informasi lebih lanjut

Cari tahu lebih lanjut tentang kelas Xtend Barre di sini .