„Egyél edzeni, mert szereti a testét” – @Lisafiitt

Lisa Lanceford címlapmodell az Instagram szenzációja @LisaFiitt mögött. Április számunkban találkoztunk vele, hogy beszéljünk arról, hogyan edz a jó közérzet érdekében…

Mikor kezdted a személyi edzést? Mindig is fitt voltál?

'Mindig is aktív voltam. Az iskolában az egyik legfiatalabb voltam egész évben, és szerettem az olyan tevékenységeket, mint a távolugrás, az akadályfutás és a távfutás. De akkor kezdtem el a személyi edzést, amikor felfedeztem a súlyemelést, és éreztem
ez egy teljesen új kihívás volt a testem számára – ekkor találtam rá igazán a testmozgás iránti szenvedélyemre, és rájöttem, hogy a fittség megőrzése pozitív hatással van a mentális egészségemre.

Azonnal érezte az ellenállási edzés előnyeit?

„Nagyon élveztem, hogy milyen érzéseket keltett bennem. Most jöttem ki egy nyolcéves kapcsolatból, és erősnek akartam érezni magam. Fizikailag persze erősödtem, de mentálisan is – függőséget okozó érzés volt! Mindig úgy érzem, hogy elértem valamit, amikor elhagyom az edzőtermet.

Hogyan tértél át a személyi edzésről a „fitfluencira”?

„Elkezdtem posztolni az interneten, hogy inspiráljak másokat – igazából nem is gondoltam rá; Csak szerettem volna megosztani az utazásomat és a tartalmamat bárkivel, aki azt fontolgatja, hogy részt vesz a képzésben. Szóval közzétettem azt, amiről azt hittem, hogy segített volna, amikor elkezdtem… és most itt vagyok! Még mindig olyan szürreális érzés, és nagyon kiváltságosnak érzem magam, hogy részese lehetek sok más fitnesztapasztalatának.

© Fotó: Anna Fowler

Meséljen nekünk az edzés hetéről.

„Jelenleg egy lökés/láb/húzó edzést végzek. Hetente háromszor edzek lábat, és háromszor a felsőtestemet, attól függően, hogy milyen a testem, és kell-e pihennem. A pihenőnapok nagyon fontosak – az emberek gyakran kihagyják őket fitneszrutinjukból, de az izmoknak időre van szükségük, hogy felépüljenek és növekedjenek! Jó, ha az elmédet is pihenteti, hogy hosszú távon is motivált maradjon, és elkerülje a kiégést.

Mi a kedvenc edzésed, és miért vonz?

„Igazán szeretek edzeni minden izomcsoportot, de ha feltétlenül választanom kellene, az a lábak lennének. Szeretem a kihívásokat, és a lábakat tartom a legnehezebben edzeni izomcsoportnak. Nagyon élvezem az összes összetett mozgást is, amit egy lábnapon el lehet helyezni – ez olyan eredménynek tűnik, amikor az edzésnek vége.

Az egész a mozgásról szól, vagy arra is figyelsz, hogy mit eszel?

„Odafigyelek arra, hogy mit eszek, de hetente öt-hatszor edzek, szóval nagyon aktív vagyok, ezért nem vagyok szigorú [azzal kapcsolatban, hogy mit eszek] – soha nem mondom magamnak, hogy nem kaphatok valamit. A táplálkozás kulcsa, hogy fenntartható legyen, és ne feledjük, hogy az élelmiszer üzemanyag. A szervezetnek mindenre szüksége van – zsírra, szénhidrátra, fehérjére –, és nincs olyan, hogy „rossz” étel; a mértékletességről szól.'

A férjed, Romane Lanceford szintén edző. Milyen érzés egy fitnesz-erős pár tagjának lenni?

„Tulajdonképpen az Instagramon találkoztunk, amikor nekem 20 000 követőm volt, neki pedig 30 000-en, szóval a kezdetektől együtt csináljuk. Ez a legjobb, mert megértjük egymást. Ráadásul segítjük egymást céljaink elérésében. Szeretünk együtt edzeni a partnerekkel.'

Mi inspirált az otthoni edzésalkalmazás létrehozásához? Erős és Sxy ?

„Elindítottam a fitneszalkalmazásomat, hogy a lehető legtöbb nőnek segítsek egészséges és aktív életmódot folytatni, fenntartható módon, miközben továbbra is élvezi az életet. Nagyon fontos volt számomra, hogy az alkalmazás teljesen személyre szabható és hiperszemélyre szabott legyen, mert mindenki egyedi, és mindenkinek egyedi a célja. A tagok hihetetlen edzésélményre számíthatnak – akár otthon, akár az edzőteremben edzenek –, amely segít átalakítani testüket és elméjüket… ráadásul rengeteg finom recept létezik!

Hogyan tartotta magát fitt a lezárások alatt?

'Van egy kis 'beállítás' a garázsomban, amiért nagyon hálás vagyok, de teljesen lehetséges, hogy testsúlyos edzésekkel is fitt maradok.'

Mi a fitnesz tanácsod?

„Légy következetes és tűzz ki rövid távú célokat, majd fogadd el minden napot úgy, ahogy jön. Legfőképpen érezd jól magad. Edd meg azért, mert szereted a testedet, nem azért, mert utálod.