Népszerű Bejegyzések
Ajánlott
Jade Jones fitneszben a bezárás után
Dupla OA nyirokbajnok Jade Jones a vezető étrend-kiegészítő márkával, a Bioglannal együttműködve segíti a briteket egészségi állapotuk finomhangolásában. Bioglan Pit Stops . Utolértük az olimpikont, hogy beszéljünk arról, hogy fitten tartsuk magunkat a zárlat alatt és motiváltan tudjunk maradni.
Milyen volt számodra az elmúlt év, és folytatta az edzéseket?
„Szellemileg kemény volt, mint mindenkinek. Volt egy sérülésem is a bezárás miatt, ami azt jelentette, hogy néhány hétig nem tudtam edzeni. Mivel az edzőtermek bezártak, nyilvánvalóan módosítanom kellett az edzéseimet, de szerencsés vagyok, hogy van egy nagyszerű csapat körülöttem, akik valóban segítettek tovább nyomulni, és kemény edzéseket végezni otthonról.
Sikerült motiváltnak maradnia a járvány hullámvölgyei ellenére?
„Nem volt könnyű, de a legfontosabb dolog, ami tartott bennem, az volt, hogy tudtam, az olimpia még meg fog történni. Az a cél, hogy háromszoros olimpiai bajnok legyek, nagyon lendületet ad, ezért mindig erre gondolok, hogy átvészeljem azokat az időszakokat, amikor esetleg hiányzik a motivációm.
Gratulálunk az Európa-bajnokságon elért győzelméhez! Milyen érzés volt ez, és inspirált-e még keményebb edzésre?
'Köszönöm! Nagyszerű volt visszatérni a versenybe, és nyilvánvalóan jó újra megnyerni az európaiakat, de az idei év fő célja az olimpia. A győzelem önbizalmat adott, mert tudtam, hogy növelhetem a teljesítményemet, ha az számít, és most már csak tovább kell nyomnom. Furcsa lesz, ha nem lesz mellettem a családom Tokióban, mert mindannyian azt tervezték, hogy átmennek szurkolni nekem, de tudom, hogy odahaza szurkolni fognak.
Hogyan készülsz lelkileg és fizikailag az olimpiára?
„Egy percig sem gondolok arra, hogy az olimpia nem megy előre. Gondoskodom arról, hogy minden, amit csinálok, az legyen, hogy a lehető legjobb formában legyek, amikor júliusban eljön a harc ideje. Hétfőtől péntekig edzek, általában naponta kétszer. Amennyit csak tudok, minden edzésbe beleteszem, majd igyekszem rendesen felépülni, a megfelelő mennyiségű alvást, a megfelelő ételeket és a Bioglan-kiegészítőimet szedni, hogy megőrizzem egészségemet. A tudat, hogy minden tőlem telhetőt megteszek azért, hogy a legjobbat hozzam, önbizalmat ad, és része a mentális felkészülésemnek.
Mit jelentene számodra az olimpiai aranyérem?
„Számomra az abszolút világot jelentené. Soha senki a világon nem nyert három olimpiai aranyérmet taekwondóban, és azt mondták nekem, hogy én leszek az első nő, aki három olimpiát nyer a Team GB-ben, ami igazán nagy megtiszteltetés lenne.
Mivel a korlátozások enyhülnek, milyen tippjei vannak a fizikai és mentális egészség támogatására ezen az éghajlaton?
„Szerintem fontos megtalálni az egyensúlyt aközött, hogy időt találunk magunkra és másokra. A korlátozások enyhülésével olyan könnyű mindenbe visszaugrani, de továbbra is hallgatnia kell arra, amit a teste és az elméje kíván és mire van szüksége, ami magában foglalja az ellazulás és a kikapcsolódás módjait is. Szeretek úgy pihenni, hogy egy kellemes fürdőt veszek, elmegyek a gyógyfürdőbe, nézek egy kis tévét és játszom a FIFA-val!
Ön a Bioglan új Virtuális Pit Stops Kampányán dolgozik. Mesélj egy kicsit többet róla…
„Beszéltem a Bioglan egyik szakértőjével, aki ajánlott néhány olyan kiegészítőt, amelyek segíthetnek az egészségemen és a gyulladásomon. Azt mondták nekem, hogy vegyek fel vörös krill olajat, aktív magnéziumot és aktív kurkumint a napi táplálékkiegészítőimbe, és elmondhatom, hogy ez határozottan megváltoztatta. A testemnek jól kell teljesítenie. Ha rossz üzemanyagot teszel bele, az nem tud megfelelően működni, így amellett, hogy megbizonyosodok arról, hogy a megfelelő ételeket táplálom, nagyszerű, hogy most már az ajánlott táplálékkiegészítőkkel is feltölthetem. Határozottan úgy gondolom, hogy sokkal több embernek hasznára válik a testük és a Bioglan Pit Stops segít megtanulni, mi a segítségnyújtás.
Mit tanácsolna azoknak, akik szeretnének aktívan kezdeni?
'Csináld! Aktívnak lenni nagyon sok okból kifolyólag nagyszerű, úgyhogy csak menj hozzá. Ne bonyolítsd túl; tedd azt, ami a testednek jó, és ne feledd, hogy mindenkinek el kell kezdenie valahol – a változás nem megy egyik napról a másikra. Kezdheted azzal, hogy növeled a napi lépésszámodat, keress egy olyan tevékenységet vagy sportot, amit szeretsz, és próbáld meg ezt például hetente egyszer.
Milyen az étrended? Követsz egy tervet?
„Attól függ, hogy az edzésem melyik szakaszában vagyok, és mikor lesz a következő meccsem. Ha néhány kiló leadásával próbálok fogyni, óvatosabbnak kell lennem azzal, hogy hány kalóriát fogyasztok, de gondoskodnom kell arról is, hogy elegendő energiához jussak az edzésemhez. Edzés előtt jó mennyiségű szénhidrátot eszek, utána pedig fehérjeturmixot. Általában igyekszem gondoskodni arról, hogy elegendő fehérjét és a megfelelő időben fogyasszam, hogy bejussam a kulcsfontosságú tápanyagokat azáltal, hogy gyümölcsöt és zöldséget eszem, sok vizet iszom és Bioglan-kiegészítőket szedek, hogy segítsem az általános egészségem megőrzését. A villásreggeli a kedvenc étkezésem, így már alig várom a hétvégéket, ahol általában egy finom villásreggelit készítek kovászos pirítósból, avokádóból, füstölt lazacból, tojásból és egy nagy csésze kávéból!
Mit vársz a legjobban a most enyhülő korlátozások miatt?
„Elmehetek egy jót vacsorázni a barátaimmal és a családommal!”