Normál állapotba állítás a lezárás után

Sok embert jelentősen érintett a bezárás hatása. Annak ellenére, hogy az üzletek és a vállalkozások újra kinyitottak, még mindig nem könnyű megpróbálni visszatérni a normális kerékvágásba, de a britek mindent megtesznek egészségük megőrzése érdekében.

Tízből hat brit ígéretet tett arra, hogy jobban vigyáz az egészségére a bezárás után. Egy országos felmérés feltárja, hogy a Covid-19 miként tette az emberek figyelmét egészséggel és életmódjukkal kapcsolatosan. Az emberek kétharmada egyetért azzal, hogy a zárlat feloldásával jobban vigyáznak egészségükre és jólétükre, az emberek 30 százaléka pedig azt mondta, hogy többet sportol a bezárás kezdete óta.

További eredmények, amelyek arra utalnak, hogy az emberek tudatosabbak az egészségükkel kapcsolatban, többek között az emberek 70 százaléka szed vitamin-kiegészítőket, 44 százalékuk pedig új hobbiba kezdett, amit a bezártság végén folytatni kíván. Az emberek 39 százaléka több ételt készít a semmiből, és a 18-24 évesek a főzés mennyiségét a legvalószínűbb a bezártság miatt. Dr. Oliver Robinson pszichológus és mentálhigiénés szakértő szerint: „Az új készségek elsajátítása része lehet a válság ezüstövének. Érdemes megfontolni, hogy a válság mindkettő veszélyt jelenthetéslehetőség, és jelenleg van valódi lehetőség a pozitív változásra, ha elfogadod.

Szorongó érzés

A vezető Wellness márka, a YourZooki megbízásából készült kutatásból az is kiderül, hogy az Egyesült Királyság elképesztő 70 százaléka szorong a gondolattól, hogy visszatérjen a forgalmas helyekre. A nők jobban aggódnak, mint a férfiak, és az 55 év felettiek aggódnak leginkább amiatt, hogy az intézkedések enyhítése miatt kimennek.

A bezárás hatása kutatás A YourZooki egészségügyi és jóléti márka megbízásából és a OnePoll által végzett kutatás azt is megállapította, hogy az Egyesült Királyságban élő felnőttek 70 százaléka szorong a gondolattól, hogy forgalmas helyeken tartózkodik, az Egyesült Királyság közel fele ritkábban látogat kocsmákba és éttermekbe, mint a bezárás előtt. , a jelenleg otthonról dolgozó emberek 46 százalékának mentális egészsége érintett, és az emberek több mint 50 százaléka több időt tölt digitális eszközeivel.

Együtt a válságban

Dr. Oliver Robinson így nyilatkozott: „A Covid-19 világjárvány hónapjai alatt mindannyian válságban találtuk magunkat, és ennek megfelelően a szorongás szintje megugrott a lakosság körében. A válság alatti szorongás nagyrészt a bizonytalanság és a kiszámíthatatlanság eredménye, ami félelmet kelt a jövőtől és félelmet az ismeretlentől. A járvány idején a bizonytalanság soha nem látott mértékű.

Dr. Robinson tippjei a szorongás leküzdésére…

Ha ismét nyilvános helyekre mész, először tűzz ki apró célokat: Azt tapasztalhatja, hogy most olyan helyeken szorong, amelyek korábban egyáltalán nem okoztak szorongást. Ennek kezelésére jó stratégia az otthontól távoli utazások méretének és terjedelmének fokozatos növelése; helyi és kis léptékű, és onnan fokozatosan épít.

Légy határozott: Ha valaki olyan magatartást tanúsít, amely ellentétes az útmutatásokkal, és elősegítheti a vírus újbóli terjedését, álljon ki az Ön által helyesnek tartott magatartás mellett, és mondja el neki. Bebizonyosodott, hogy az önérvényesítés csökkenti a szorongás érzését, így a mentális egészsége szempontjából is nagyszerű.

Használjon ütemterveket és napi rituálékat, hogy nyugalmat tudjon tartani : Az otthoni munkavégzés egyik fő kihívása saját rutinok és rituálék létrehozása, amelyek gazdagító módon strukturálják a mindennapokat. A rutinhoz való ragaszkodás kihívást jelenthet. Egy jó módja annak biztosítására, hogy világosan és formálisan felírja egy papírra, aláírja az alján (hogy elkötelezze magát mellette), majd jól látható helyre tegye, ahol gyakran néz.

Korlátozza a hírek és a közösségi média hírfolyamainak ellenőrzésének gyakoriságát: Agyunk evolúciósan úgy van bekötve, hogy figyeljen a fenyegető információkra. A hírcsatornák és a közösségi média platformok ezt a tényt előnyükre használják fel – tudják, hogy az emberek sokkal nagyobb valószínűséggel kapcsolnak be vagy kattintanak a linkre, ha a főcím fenyegető vagy sokkoló, nem pedig pozitív. Ez jót tesz a forgalomnak, de rossz a mentális egészségünknek. A koronavírus-járvány idején a híradások fogyasztása elérte a soha nem látott szinteket '. Ez érthető, mivel az emberek tájékozottak akarnak lenni, de a túl sok hír hátránya a fokozott szorongás.

Az egészséggel és jóléttel kapcsolatos további információkért látogasson el ide YourZooki Health .