Hogyan legyünk pozitívabbak 2021-ben

Ez egy új év kezdete, és általában ez az év olyan időszaka, amikor sokan új célokat és kihívásokat tűzünk ki magunk elé. Így lehet pozitívan fogadni az új évet.

Idén egy kicsit kevésbé érzed magad motiváltnak a 2020-as stressz miatt. Jobb lesz az idei év? A pozitív szemlélet segít abban, hogy motiváltabbnak érezd magad, és szerencsére nem nehéz a megfelelő módon bekötni az agyad, hogy boldogabbnak érezd magad.

A 2020-as kihívások ellenére van néhány dolog, amit megtehetsz, hogy felfrissítsd a gondolkodásmódodat és pozitívabb légy, bár természetesen fontos, hogy ne próbálj jó hangulatot színlelni, és elismerd, hogy érzed magad. Íme a legfontosabb tippjeink, hogyan vészeljük át ezeket a kihívásokkal teli időszakokat egy jobb kilátással…

Távolítsa el magát a negatív emberektől

Köztudott tény, hogy minél több időt tölt a negatív attitűddel rendelkezők közelében, annál valószínűbb, hogy hatással lesz rád. Tartsd a távolságot. Ha valakivel együtt élsz, és ez nem lehetséges, akkor lehetsz őszinte, és udvariasan elmondhatod neki, hogy a negatív kilátásai a te hangulatodra is hatással vannak.

Ne feledje, hogy van bizonyos fokú kontrollja

Ne arra összpontosítson, amit nem tehet meg a jelenlegi korlátozások alatt, hanem azokra a dolgokra, amelyeken változtatni tud. Csábító a túlevés vagy több alkoholfogyasztás a megküzdés módjaként, de ne feledje, hogy teljes mértékben uralja, mit visz be a szervezetébe, és hogy sportol-e vagy sem. Választhat, hogy edzeni vagy kihagy egy edzést – ez rajtad múlik. Ne feledje, hogy teljes mértékben uralja a testével való bánásmódot.

Ismerje el azokat a dolgokat, amelyek jól mennek

Még ezekben a zaklatott időkben is kell valami jó az életedben, amiért hálás lehetsz. Lehet, hogy van egy olyan munkája, amit szeret, vagy jó partnere vagy családja van otthon, vagy egészséges és tud mozogni. Találd meg a pozitívumokat.

Menj ki a szabadba és élvezd a természetet

A londoni Goldsmiths Egyetem i2 médiakutatása, a Veggie Bites növénymárka megbízásából végzett új kutatás feltárta, hogy a következők növelhetik a pozitív érzelmeket: víz (tenger, tavak és folyók), vízesések (a résztvevők 73 százaléka kreatívabbnak érezte magát, miután megnézte őket ), erdők, hegyek és dombok, rétek és mezők. Bármilyen természetes környezetben eltöltött idő feldobhatja hangulatát, jó közérzetét és kreativitását. Ha nem tudja elhagyni a házat, minden nap szánjon néhány percet a természeti tájak videójának megtekintésére, mivel ezeknek hasonló pozitív hatásai lehetnek.

Dolgozz az önbizalmadon

Ahogy Oprah Winfrey mondta egyszer: „Azzá válsz, amiben hiszel. Ott tartasz, ahol ma vagy az életedben mindaz alapján, amiben hittél.’ Minél jobban hiszel magadban, annál több dolgot leszel képes elérni. Lehet, hogy a jelenlegi korlátozások alatt elsajátíthat egy új készséget vagy átképezheti magát ahelyett, hogy csak otthon ülne frusztráltnak érezve magát?

Ne tagadd meg félelmeidet, ha vannak

Fogadd el, hogy teljesen természetes, hogy néha félsz. A jól teljesítők nem félelmetesek – befogadják a félelmet és elfogadják, hogy ott van, de nem engedik, hogy visszatartsa őket. Susan Jeffers híres könyve,Érezd a félelmet és ennek ellenére is csináld meg, arról beszél, hogy elérje céljait, még akkor is, ha fél. Tehát ha félsz, fogadd el, hogy ez egy normális érzelem, és csak az elméd próbál megvédeni téged – akkor folytasd az életed.

Zenét hallgat

A zene köztudottan javítja a mentális jólétet, és abban segít, hogy boldogabbnak érezd magad a pillanatban. Tedd fel kedvenc dalaidat, és jobban fogod érezni magad. Érdemes néhány új edzési lejátszási listát is összeállítani az újévi edzésekhez.

Tudd, hogy ez el fog múlni

Végül lehet, hogy most nem úgy tűnik, de ez a durva folt, amin keresztül megyünk, nem tart örökké. A dolgok már most kezdenek jó irányba haladni, és egy-két éven belül, vagy talán még hamarabb eljön az az idő, amikor mindannyian visszatekintünk a járványra, és azt mondjuk: „hála Istennek, ennek vége”.