Les entraînements à domicile peuvent être dangereux


Faites attention lorsque vous vous entraînez à la maison et assurez-vous de ne pas rejoindre les nombreux Britanniques qui ont subi des blessures et des accidents lors de la remise en forme à domicile.

Pendant le verrouillage, 32% des Britanniques soucieux de leur forme physique ont fabriqué des poids et d'autres équipements d'exercice à partir d'objets ménagers, notamment des pots de peinture, des boîtes de conserve et des ornements de jardin.


Cependant, 12% se sont causés des dommages et des blessures selon la chaîne de clubs de santé David Lloyd , ainsi que leurs maisons et autres en utilisant du matériel de fortune.

Des millions de Britanniques ont été contraints de passer les quatre derniers mois à faire de l'exercice chez eux et pour 32%, cela a signifié la fabrication de poids et d'équipements d'exercice improvisés à partir d'une variété d'objets ménagers. Les 10 articles les plus couramment utilisés comme équipement de gym fait maison comprenaient des chaises, des canapés, des conserves, des serviettes, des livres, des sacs de farine, des pots de peinture et même des bouteilles de vin !

Dommages au plafond

Récemment, un père a fait la une des journaux nationaux après avoir partagé une photo des dommages causés au plafond de son salon par ses enfants qui s'entraînaient à l'étage. C'est quelque chose auquel les personnes interrogées par les clubs David Lloyd peuvent s'identifier, avec des incidents causés par des équipements d'exercice faits maison entraînant des éraflures, des marques et des bosses dans les murs (25 pour cent); endommager et tacher les meubles et les revêtements de sol (19 %); et briser les gadgets comme les tablettes, les ordinateurs portables (21 pour cent) et les smartphones (16 pour cent).

Il ne s'agit pas seulement de dommages aux maisons non plus, mais de dommages aux personnes souffrant de blessures typiques dues à des entraînements de fortune qui ont mal tourné, notamment une élongation musculaire (20%), une entorse au poignet et à la cheville (15%) et même des fractures (17%). .


Espace d'exercice sécurisé

Glenn Earlham, PDG de David Lloyd Clubs, déclare : « Nous sommes ravis de pouvoir ouvrir nos portes à nos clubs spacieux et sûrs. Après tout ce temps, nous avons hâte d'accueillir à nouveau les membres afin qu'ils puissent utiliser nos installations de santé, de remise en forme et de bien-être haut de gamme, ainsi que profiter de la communauté chaleureuse et amicale du David Lloyd Club, que beaucoup nous ont dit avoir manqué au cours des derniers mois à la maison.

Bien que l'exercice à domicile puisse être dangereux si vous ne faites pas attention, il est également pratique pour beaucoup, alors si vous avez l'intention de continuer à le faire, faites attention. Assurez-vous d'avoir suffisamment d'espace autour de vous si vous faites des exercices comme des fentes et des mouvements là où vous avez besoin d'espace. Assurez-vous d'avoir un tapis antidérapant et faites de l'exercice avec des baskets ou des chaussures de soutien même si vous êtes à l'intérieur. Gardez les animaux domestiques et les enfants à l'écart des poids et des haltères et assurez-vous de vous réchauffer et de vous rafraîchir avant et après chaque entraînement.