Les réseaux sociaux nous poussent à bien paraître

Alors que les Britanniques sortent du verrouillage, un sentiment de panique se fait sentir chez de nombreuses personnes qui pensent qu'elles doivent avoir l'air plus en forme et plus tonique qu'auparavant, Instagram et Facebook étant nommés la principale raison d'anxiété selon les recherches.

Recherche par application d'exercice à domicile, Eastnine.fit , a découvert que les deux tiers (63%) des 18-24 ans ont admis ressentir une pression pour s'entraîner davantage pendant le verrouillage. Les médias sociaux ont été blâmés comme la raison pour laquelle ils ont ressenti cette pression, avec 58% de ce groupe d'âge citant Facebook et Instagram comme cause directe. C'est deux fois plus que ceux qui ont deux fois leur âge – 30 pour cent des 35-44 ans ressentent la pression des médias sociaux.

Prendre du poids pendant le verrouillage était également une motivation clé pour l'exercice, avec 38% des 18-24 ans disant que c'était un problème pour eux. La pression de bien paraître lorsqu'ils retournent au bureau est également considérée comme une préoccupation, avec 29 % d'entre eux déclarant qu'ils voulaient être à leur meilleur lorsqu'ils retournent au travail.

Rendre l'exercice amusant

Catriona Forrest, co-fondatrice de l'application de fitness à domicile Eastnine, a déclaré: «De toutes les choses pour lesquelles nous nous sentons sous pression pendant la pandémie – l'exercice ne devrait pas en faire partie. S’entraîner est bon pour votre santé mentale et votre santé physique, mais si vous vous mettez la pression pour suivre les influenceurs ou les amis et la famille, vous ne vous amuserez pas. Trouvez une façon amusante et sûre de faire de l'exercice qui correspond à votre vie et à votre routine, et vous verrez les résultats.

Un quart des Britanniques ont déclaré qu'ils trouvaient cela choquant lorsque les gens partageaient leurs entraînements sur les réseaux sociaux, malgré presque le même nombre de personnes (22%) affirmant avoir participé à des entraînements hébergés sur les réseaux sociaux via Instagram Live. Un sur 20 a regardé des entraînements mais n'y participe pas.

Selfies d'exercice en sueur

Les hommes sont plus susceptibles de publier leurs selfies en sueur sur les réseaux sociaux, un quart l'admettant, contre 14% des femmes. Les femmes ont également admis ressentir plus de pression pour faire de l'exercice en raison de la prise de poids et de la mauvaise santé pendant le verrouillage – 37% des femmes étant d'accord avec cette déclaration, contre 29% des hommes.

Catriona Forrest poursuit: «L'entraînement à domicile est là pour rester, avec seulement un sur 10 d'entre nous à l'aise de retourner au gymnase dès sa réouverture. Trouvez ce qui fonctionne pour vous et vous permet de créer une routine, de faire partie de quelque chose, avec des pom-pom girls pour vous encourager.