Boostez votre confiance

Women's Fitness Editor, Christina Neal, auteur du livre, Boostez votre confiance , révèle comment augmenter votre estime de soi.

Un état d'esprit positif peut faire une grande différence dans ce que vous pouvez accomplir et, bien sûr, dans ce que vous ressentez pour vous-même. Quels que soient vos objectifs ou vos ambitions, vous devez avoir une confiance et une confiance en vous raisonnables. Si vous ne croyez pas vraiment en vos capacités, vous n'aurez pas la confiance nécessaire pour poursuivre vos ambitions. Voici comment donner un bon coup de pouce à votre confiance en vous…

Choisissez votre entreprise avec soin

L'entrepreneur américain et conférencier motivateur Jim Rohn a déclaré : « Vous êtes la moyenne des cinq personnes avec qui vous passez le plus de temps. Choisir soigneusement'. Les gens autour de vous doivent vous encourager et vous soutenir. Si vous dites à quelqu'un que vous allez changer de carrière ou vous lancer dans un nouveau passe-temps, il doit vous soutenir, lui offrir ses encouragements et ne pas se moquer de vos ambitions. Vous devriez vous sentir énergisé en leur compagnie. Faites les bons choix avec l'entreprise que vous choisissez et vous serez entouré de personnes qui vous inspirent et vous motivent.

Travaillez à développer votre confiance en vous

Cela signifie prendre des mesures cohérentes – se fixer des objectifs et les atteindre est un excellent moyen de se sentir plus en confiance. Dans le livre,Six mois à six chiffrespar l'entrepreneur Peter Voogd (Game Changers Press), l'auteur parle de votre « compte de confiance ». Voogd écrit : « Les insécurités vous détruiront, tandis qu'une confiance réelle vous amènera à un niveau que très peu d'atteindre ». Il parle de travailler sur votre « compte de confiance » et dit que l'estime de soi vient du fait de faire des choses qui doivent être faites - même si vous n'avez pas envie de les faire. Il croit que la confiance vient de l'action. Ne repoussez pas les choses. Chaque fois que vous dites que vous allez faire quelque chose et que vous le repoussez, votre confiance peut être affectée négativement.

Créer une routine matinale

Une routine matinale vous donnera une structure et un but. Cela vous donnera également le sentiment de « posséder la journée », plutôt que la journée qui vous appartient, car il est trop facile de se réveiller et de se retrouver à la merci des e-mails ou des distractions sur Internet, ce qui signifie que le temps vous échappe. Si vous passez la première heure de votre journée de travail à réagir aux e-mails ou aux réseaux sociaux, il est facile d'être submergé par beaucoup de bruit et d'être distrait, ce qui signifie que vous pourriez finir par regarder des vidéos ou lire des fils d'actualité lorsque vous vouliez accomplir certaines tâches. Planifiez votre matinée.

Améliorez-vous dans les tâches clés

Plus vous êtes compétent dans certaines tâches, plus vous serez confiant. Améliorez vos compétences et devenez plus compétent dans une tâche ou un rôle donné. Cela renforcera votre confiance en vous.

Ecrire des objectifs

Le fait de mettre le stylo sur le papier ou le doigt sur le clavier vous aidera à vous rappeler vos objectifs. Notez vos objectifs et gardez-les bien en vue – sur votre téléphone où vous pouvez les consulter, sur le réfrigérateur, dans un journal ou un carnet auquel vous vous référez régulièrement – ​​partout où vous pouvez les voir. Cela crée une forte forme de motivation appelée « motivation intrinsèque », ce qui signifie que vous serez plus concentré. La motivation intrinsèque consiste à faire quelque chose que vous voulez faire parce que cela signifie quelque chose pour vous à un niveau personnel et vous ne le faites pas pour obtenir l'approbation ou la validation externe ou la récompense des autres. En d'autres termes, vous le faites pour vous.

Prendre la responsabilité

Ne blâmez pas les autres pour des choses que vous avez faites ou n'avez pas faites. Si vous aviez l'intention d'aller courir mais que vous ne l'avez pas fait parce que votre ami vous a invité à faire du shopping, c'était votre choix. Personne n'a la capacité de vous forcer à faire quelque chose. Les gens peuvent essayer de vous cajoler pour que vous mangiez le gâteau ou «prenez un autre verre», mais si vous ne voulez pas le faire, ne les laissez pas changer d'avis. S'ils vous respectent vraiment, ils respecteront vos souhaits. Et s'ils ne le font pas, ils essaient peut-être de saboter vos efforts. Voulez-vous vraiment leur donner le contrôle de vos actions ?

Apprenez à dire non

Nous, les Britanniques, trouvons qu'il est tellement plus facile et moins stressant de dire oui à quelque chose que nous ne voulons pas faire que de tenir bon. Mais accepter quelque chose que nous ne voulons pas faire peut nous rendre rancunier et autocritique et peut également affecter votre confiance en vous, car au fond, vous aurez l'impression de ne pas être assez assertif pour dire ce que vous pensez. Vous pouvez avoir une raison claire en tête pour refuser une invitation, mais vous n'êtes pas obligé de donner une raison, ou vous pouvez avoir l'impression de justifier vos actions. Si vous donnez une raison pour dire non, soyez bref et concis.

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