4 conseils pour travailler à domicile

Si vous avez passé une grande partie de votre vie professionnelle à vous rendre dans un bureau ou une entreprise et à interagir avec des collègues, il doit être très étrange de devoir s'adapter au travail à domicile. Se motiver et se concentrer sur des tâches clés plutôt que de se laisser distraire par les livraisons à domicile et les tâches ménagères peut être un défi. Mais il y a des choses que vous pouvez faire pour tirer le meilleur parti du travail à domicile et être productif. Nous avons demandé à un expert quelques bons conseils.

L'un des plus grands défis auxquels les travailleurs à domicile sont confrontés au quotidien est d'atteindre l'équilibre. Cependant, selon de nouvelles recherches de la Rotterdam School of Management, de l'Université Erasmus (RSM), il existe des mesures proactives que nous pouvons prendre pour nous aider à nous sentir plus en contrôle de notre temps.

Selon le Dr Rebecca Hewett, professeure adjointe au département de gestion de l'organisation et du personnel : « Si nous voulons fonctionner au mieux de nos capacités, les êtres humains doivent avoir leurs trois besoins psychologiques de base satisfaits. Le premier est l'autonomie, qui est un sentiment de choix et de contrôle sur la façon dont vous vivez votre journée. Le second est la compétence, un sentiment d'accomplissement dans vos activités quotidiennes. Et le troisième est la relation, un sentiment de connexion avec des personnes importantes dans votre vie.

« Lorsque nos besoins psychologiques de base sont satisfaits, nous prospérons. Nous sommes plus efficaces dans notre vie professionnelle et familiale, nous sommes en meilleure santé et les avantages des besoins satisfaits dans une partie de notre vie peuvent se répercuter sur une autre. Mais lorsque ces besoins ne sont pas satisfaits, le contraire est vrai.

'Pour beaucoup d'entre nous en ce moment, l'incertitude et le manque de contrôle dans le monde qui nous entoure menacent de saper la façon dont nous satisfaisons nos besoins de base.' Hewett a proposé quatre façons d'aider à façonner notre travail et de lutter contre une perte de contrôle perçue .

Faire un audit des besoins

Si vous trouvez les choses difficiles en ce moment, pouvez-vous identifier pourquoi ? Qu'est-ce qui pourrait ne pas satisfaire vos besoins psychologiques de base ? Peut-être que vous faites beaucoup de choses, mais vous manquez de connexion humaine (donc votre besoin de relation n'est pas satisfait). Peut-être avez-vous l'impression de n'avoir aucun contrôle sur ce qui se passe autour de vous (c'est donc l'autonomie qui manque). Ou peut-être avez-vous l'impression que malgré tous vos efforts, vous avez du mal à faire quoi que ce soit (c'est donc votre besoin de compétence qui est le problème). Identifier la source de vos frustrations est la première étape, car vous savez alors quelle lacune vous devez combler.

Fabriquez votre journée

Il existe de nombreuses façons de créer à la fois votre temps de travail et votre temps libre et les changements n'ont pas besoin d'être importants. Si vous sentez que vous ne faites aucun progrès au cours de votre journée de travail, prendre 15 minutes pour regarder une vidéo ou lire des articles que vous trouvez intéressants pourrait aider à satisfaire votre besoin de compétence. Ou prendre le temps d'appeler ou de discuter par vidéo avec un collègue au sujet d'une activité non liée au travail pourrait vous aider à vous sentir plus proche. Les recherches suggèrent que les gens sont en fait plus susceptibles de créer leur vie à la maison lorsqu'ils ont beaucoup à faire, car l'artisanat vous aide à faire les choses plus efficacement.

Concentrez-vous sur vos réalisations tout au long de la journée

Vous pouvez compenser une journée de travail frustrante en célébrant les réalisations de votre vie personnelle, et vice versa. Pensez à votre journée dans son ensemble et célébrez les petites victoires. Si le travail ne s'est pas si bien passé aujourd'hui, concentrez-vous sur les autres tâches que vous avez accomplies. Cela vous donnera un sentiment de compétence.

Demander de l'aide

L'un des moyens les plus efficaces d'obtenir les ressources dont vous avez besoin pour réussir votre journée est de demander de l'aide. Cela pourrait être l'aide de votre patron, de votre partenaire ou d'autres membres de votre famille et de vos amis. De même, les gens sont plus susceptibles de réussir leur vie familiale s'ils sentent qu'ils ont de l'autonomie.

Les chercheurs pensent que le travail et le temps libre ne sont pas séparés et que nous pouvons exploiter l'énergie de l'un pour nous aider à prospérer dans l'autre. Ne laissez pas le travail être votre seule priorité. La vie est une question d'équilibre. Cela peut sembler étrange de mélanger nos deux mondes, mais c'est la « nouvelle normalité » et le changement est déjà là.