'Sinun paras vuosi' julkaistaan ​​saadakseen enemmän naisia ​​aktiivisiksi

Fitness-sovellus Hänen Henkensä on käynnistänyt kampanjansa 'Your Best Year Yet' innostaakseen naisia ​​tekemään terveellisiä elämäntapoja tänä passiivisuuden ja kasvavien mielenterveysongelmien aikana.

ThisGirlCanin voimakas mainoskampanja korosti liikunnan merkitystä naisille lukituksen aikana, mutta tosiasia on, että COVID-19-pandemian seuraukset uhkaavat viedä Yhdistyneen kuningaskunnan takaisin 1950-luvun elämäntyyliin. Alle 25 prosenttia naisista on tarpeeksi aktiivisia hyötyäkseen terveyshyödyistä (Sport Englandin mukaan) ja 72 prosenttia äideistä kuvaili olevansa 'oletusvanhempana' suurimman osan tai koko työsulun aikana (Sussexin yliopiston mukaan).

Tänä ennennäkemättömänä aikana, jolloin naisten hyvinvointi on vaarassa passiivisuuden, ravitsemusvirheen ja lisääntyvien mielenterveysongelmien vuoksi, Her Spirit – Sport England Lottery Fundingin tukema ilmaiseksi ladattava sovellus – tarjoaa ratkaisevan tärkeän tuen auttaakseen naisia ​​ottamaan ensimmäisen askeleita terveellisemmän elämäntavan aloittamiseksi. Enemmän kuin pelkkä sovellus, Her Spirit on maailmanlaajuinen yhteisö, joka inspiroi ja tukee naisia ​​muuttamaan henkistä, fyysistä ja ravitsemuksellista hyvinvointiaan.

Huolestuttavat harjoitustilastot

Ratkaisuna näihin huolestuttaviin tilastoihin Her Spirit on käynnistänyt 'Your Best Year Yet' -liikkeen, joka kehottaa naisia ​​asettamaan terveytensä elämässään etusijalle ja tarjoaa heille ratkaisuja siihen. 'Sinun paras vuosi' pyrkii vahvistamaan ja mahdollistamaan naisten ottamaan pieniä, mutta hallittavia askelia, jotka johtavat heidän ja heidän perheensä parempaan, vahvempaan ja terveempään elämään. Her Spiritin maailmanlaajuisen yhteisön rohkaisemana naiset, jotka tekevät 12 kuukauden lupauksen itselleen, saavat myös ammattimaisen ja henkilökohtaisen tuen. valmennusta, neuvontaa ja ohjelmia. Her Spiritin verkko- ja paikallisyhteisön sekoitus varmistaa, että jokaisella naisella on jatkuva motivaation ja toveruuden lähde ottamaan vastaan ​​kaikki haasteet.

Hänen Spiritin toinen perustaja Holly Woodford sanoo: 'Loimme Her Spiritin haastamaan epäonnistuneen ruokavalio- ja kuntoilualan, joka on saanut naiset lannistamaan epärealististen tai kestämättömien ohjelmien takia. Hänen Hengellään on tärkeä rooli, kun navigoimme pandemian vaikutuksista. Se antaa naisille mahdollisuuden asettaa terveytensä etusijalle tarjoamalla ammattitaitoista henkilökohtaista valmennusta, järkeviä harjoitussuunnitelmia ja asiantuntijaneuvoja tukevassa yhteisössä.

Toimi nyt

'Sinun paras vuosi' on suunniteltu auttamaan naisia ​​ryhtymään toimiin hyödyntämällä todellisten naisten kollektiivista voimaa auttamaan toisiaan ottamaan pieniä askeleita löytääkseen, mikä tekee heistä onnellisia ja terveitä, erityisesti näinä epävarmoina aikoina.

Fyysisen aktiivisuuden asiantuntija Greg Whyte OBE, joka istuu Her Spirit Advisory Boardissa, sanoo: 'Hen Spirit erottaa sen maailmanlaajuisesta yhteisöstä ja jokaisen naisen päästä päähän -ratkaisun, joka tukee käyttäjää jatkuvasti hänen päämääränsä saavuttamisessa. Tehokkain tapa saavuttaa fyysinen tai henkinen tavoite on tehdä jotain, josta pidät, sen sijaan, että mitä luulet tai jonkun mielestä sinun pitäisi tehdä. Her Spirit palvelee jokaista jäsentä täysin ainutlaatuisella tavalla, joten heidän ohjelmansa, neuvonsa ja suunnitelmansa on haastavaa, mutta hauskaa alusta loppuun. Nyt enemmän kuin koskaan on aika tukea jokaista naista ja asettaa hänet COVID19:stä toipumisen ytimeen.

Lukituksen vaikutus

Hyväntekeväisyysjärjestö Women in Sport tutki äskettäin, kuinka työsulku on vaikuttanut naisten osallistumiseen, ja tulokset osoittivat, että sulkeminen on vaikuttanut naisiin suhteettoman paljon kotielämän ja koulunkäynnin jongleerauksen vuoksi. Korostetaan myös yli 70-vuotiaita naisia, jotka kärsivät eniten eristäytymisestä.

Stephanie Hilborne, joka on Women in Sport -yksikön pääjohtaja ja Her Spiritin neuvottelukunnassa, sanoo: 'Naiset urheilussa uskovat, että ketään ei pidä jättää urheilun ja toiminnan ilon ulkopuolelle. Naiset ovat kantaneet liian pitkään suhteettoman suurta vastuuta kotonaan ja he ovat harvoin tunteneet voivansa priorisoida aikaa itselleen. Mielestämme Hänen Henkensä on upea vastalääke tälle yhteiskunnassa esiintyvälle sairaudelle, inspiroiva tapa naisille murtaa muoti ja löytää tiensä liikunnan elämykseen.'

Naiset urheilussa korostivat myös, että rajoitusten myötä naiset haluavat tulla aktiivisemmiksi, ja 61 prosenttia tutkimukseen vastanneista sanoi haluavansa käyttää enemmän aikaa ja vaivaa aktiivisena pysymiseen. Niille naisille, jotka löysivät Her Spiritin Yhdistyneen kuningaskunnan sulkujakson aikana, sillä oli myönteinen vaikutus.

'En nähnyt ketään lukituksen aikana, mutta kuuluminen Hänen Henkeen tarkoitti sitä, etten koskaan tuntenut oloani yksinäiseksi', sanoo Her Spirit -jäsen Vicky.

'Kävelin joka päivä 14 viikon ajan ja haasteeni viimeisenä päivänä kävelin Lontoon maratonin koko matkan ja koko näiden pitkien 8 tunnin ja 48 minuutin ajan sain jatkuvaa tukea ja rohkaisua Her Spirit -tiimiltä ja yhteisöltä. Olisin luovuttanut 21. mailissa, ellei se olisi ollut heidän asiansa.

Mitä on tarjolla

Hänen Spiritin alusta tarjoaa naisille:

• Suoratoistona päivittäin sovittaja, vahvempi ja joustavampi tunti. Näitä ovat HIIT-, jooga-, core-, aerobic-, voimaharjoittelu-, sisäpyöräily- ja vähärasvaisen liikkuvuuden harjoitukset.
• On-demand-meditaatioistunnot mielesi rauhoittamiseksi, jotka alkavat viidestä minuutista.
• Terveelliset aamiais-, lounas- ja päivällisvaihtoehdot, jotka ovat nopeita ja helppoja valmistaa ja joita päivitetään viikoittain.
• Päivittäiset motivaatioviestit, jotka auttavat naisia ​​heidän tulevissa tavoitteissaan ja tarjoavat ammattitaitoista neuvontaa fyysisellä, henkisellä ja ravitsemussektorilla.
• Viikoittaiset mielen, kehon ja polttoaineen yhteisöhaasteet, jotka auttavat rakentamaan kuntoa ja itseluottamusta Her Spirit -tapahtumaan.
• Hänen Spirit Podcastinsa isännöivät BBC Breakfast -juontaja Louise Minchin ja BBC Triathlon -juontaja Annie Emmerson. Vieraat ovat kaikki ilmiömäisiä naisia ​​urheilun ja liike-elämän maailmassa. Mel C, Joanna Rowsell-Shand ja Dame Kelly Holmes.

Her Spirit on ladattavissa kaikkiin älypuhelimiin Applen tai Google Play Kaupoista, niiden tunnit voidaan suoratoistaa kaikilla kannettavissa tietokoneilla, tableteilla tai tietokoneilla. Jokaiselle käyttäjälle annetaan ilmainen 30 päivän pääsy premium-jäsenyyteen, ennen kuin hän päättää jatkaa Premium-jäsenyyttä hintaan 4,99 puntaa kuukaudessa tai 49,99 puntaa vuodessa. Käyttäjät voivat peruuttaa tilauksen milloin tahansa.

Lisätietoja on osoitteessa Hänen Spirit -verkkosivustonsa .