Säilytä terveellisiä tapoja työskennellessäsi kotoa


Ravintoalan yritys Grenade® tarjoaa ravitsemusneuvoja ja temppuja saadaksesi parhaan mahdollisen hyödyn työpäivästäsi kotoa käsin.

Lukitustilanne on tuonut meille useita uusia, joitain testattavia haasteita, mutta kotona työskentelyn ei tarvitse olla yksi niistä. Tietysti se vaatii jonkin verran totuttelua; viivyttelet, elät luultavasti lenkkeilijöinä ja olet todennäköisesti syönyt välipalalaatikon sisällön muutaman ensimmäisen päivän aikana. Mutta Grenade®:n ansiosta näiden vinkkien pitäisi auttaa sinua pääsemään takaisin raiteilleen ja pääsemään asioiden vauhtiin – saat työn tehtyä!


Pysy määrätyssä työtilassa

Ruokapöydästä keittiön työtasoon (olemme jopa nähneet, että silityslauta muuttuu työtilaksi – innovaatiota parhaimmillaan!), valitsetpa työtilaksi minkä tahansa työtilan, on tärkeää pitää kiinni tästä alueesta työskentelyn aikana. kotoa. Tuttuus resonoi, ja siirryt työtilaan ollessasi tässä tilassa, jolloin voit olla tuottavampi. Sen avulla voit myös erottaa työelämäsi kotielämästäsi, mikä on erittäin tärkeää myös tuottavuudellesi.

Säilytä hyvä ruokarutiini

Yksi tärkeä kotona työskentelyn häiriötekijä pysyy samana meille kaikille: jääkaappi! Määräaika hämärässä? Ensimmäiset asiat ensin – tarkista jääkaappi. Aloitetaanko uusi projekti? Aivoruoka on tietysti kunnossa. Ruoka voi olla etätyöntekijän pahin vihollinen, kun taas jotkut meistä voivat saada meidät unohtamaan syömisen kokonaan. Ali- ja ylensyöminen eivät ole kestäviä tapoja, ja on aika täydentää päivääsi ravintoaineilla, jotka eivät vaaranna ruokavaliotasi.

Aloita päivä oikein ja valitse Grenaden® upouusi terveellisempi vaihtoehtobaari, Lataa uudelleen ®. Täysjyväkaura, joka on valmistettu täysin luonnollisista pähkinävoista, tarjoaa hitaasti vapautuvaa energiaa, jotta pääset läpi kiireisen päivän. Valittavana on kolme herkullista makua, joten suosikkisi valitseminen on haaste.

Luo tehtävälista

Tässä ei ole mitään uutta – suurin osa meistä työskentelee loppujen lopuksi tehtävälistalta. Mutta sen varmistaminen, että sinulla on päiväsi rakenne, on elintärkeää tuottavuudellesi ja loistava tapa torjua viivyttelyä. Älä kuitenkaan ylikuormita listaasi. Ole realistinen ja lisää vain kiireellisimmät tehtävät tai ne, jotka olet varma pystyväsi suorittamaan. Epärealististen tavoitteiden asettaminen voi aiheuttaa lisästressiä, eikä kukaan meistä tarvitse sitä enempää tällä hetkellä!


Syö terveellisiä välipaloja

On tärkeää olla liioittelematta napostelemalla ja kuunnella nälkämerkkejäsi. Liiallinen hemmottelu kulkee käsi kädessä tuon pelätyn 'hiljaisuuden' tunteen kanssa – ja juuri sillä tavalla olet hajamielinen etkä näytä saavan työtäsi tehtyä. On aika varustaa sinut ja laatikkosi oikeilla välipaloilla, jotka eivät ole pelkästään hyödyllisiä ruokavaliollesi, vaan tarjoavat oikean ravintosisällön, jotta pääset läpi työpäiväsi. Kranaatit® Carb Killa® baarit ovat ihanteellinen nouto aamulla tai iltapäivällä. Ne sisältävät runsaasti proteiinia ja vähän sokeria, joten ne ovat syytön herkku ja täydellinen ratkaisu sokerinhimoon. Saatavilla useita makuja, kuten valkosuklaa suolattu maapähkinä, suklaasuolattu karamelli ja tumma suklaa vadelma. Sinulla on valinnanvaraa päättää mitä makua haluat kokeilla. Jos sinusta tuntuu haasteelta, vaihtaisit välipalavalikoimaasi laajemmalle inspiraation avulla yhdestä näistä seitsemän terveellistä välipalaideaa.

Pysy tavanomaisessa rutiinissasi

Yritä nousta ja mennä nukkumaan samaan aikaan kuin tavallisen työviikkosi aikana. Vaikka valehteleminen saattaakin olla houkuttelevaa, miksi et käyttäisi ylimääräistä aikaasi aamulla tehokkaasti? Nousepa ylös ja otat a kotitreeni , lue kirjaa tai kokkaa myrskyä ja luo monimutkainen aamiainen – olet saavuttanut jotain positiivista ennen kuin päiväsi on edes alkanut, mikä lisää motivaatiotasi. Tavanomaisessa rutiinissasi pitäminen antaa myös normaalia hyvin epävarmaan aikaan, mikä voi olla rauhoittavaa ja auttaa pysymään raiteilla.

Mene ulos

Yritä saada itsellesi raitista ilmaa joka päivä, jos mahdollista. Se voi olla nopea kävelymatka korttelin ympäri tyhjentämään päätäsi tai istua parvekkeellasi tai puutarhassa syömään lounasta. Maisemanvaihto ja tärkeä hetki ulkona on varmasti tervetullut tauko tietokoneen näytöltä ja auttaa lataamaan akkujasi.

Jos tarvitset lisää motivaatiovinkkejä, siirry blogiimme, jossa voit lukea seitsemän yksinkertaista tapaamme pysyä. positiivinen . Lisätietoja Grenade®:sta on osoitteessa tässä .