5 parhaita kuntosaliliivejä

Radista nyrkkeilyyn, stepperistä vapaisiin painoihin – hyvät urheiluliivit auttavat karkottamaan pomppimisen. Emma Lewis auttaa sinua löytämään juuri sinun tarpeisiisi sopivan

Kutsukaa sitä suunnitteluvirheeksi, mutta rinnoissamme ei ole tarpeeksi sisäänrakennettua tukea, jotta voimme hypätä ylös ja alas täysin mukavasti. Cooperin nivelsiteet, jotka antavat rinnoillemme rakennetta, saavat työnsä HIIT-tunnilla. Itse asiassa tissimme liikkuvat keskimäärin 10 cm useisiin suuntiin voimakkaiden toimintojen* aikana. Siksi tukevat urheiluliivit ovat välttämättömiä, jotta voit välttää rintakipuja ja pitää kudosten terveenä.

Mistä lähteä liikkeelle, kun tutkii, kumman ostaa? Kysyimme Joanna Wakefield-Scurrilta, biomekaniikan professorilta ja Portsmouthin yliopiston rintaterveyden tutkimusryhmän johtajalta. 'Älä oleta, että jos liikut pienemmillä nopeuksilla, rintojen liike on pienempi kuin silloin, kun liikut suuremmilla nopeuksilla', hän sanoo. 'Voimakävely tai lenkkeily tai jokin, jossa on paljon ylös ja alas liikettä, voi itse asiassa tuottaa enemmän rintojen liikettä kuin juoksu todella nopeasti.' Mielenkiintoista.

Joten, ellet ole suuntaamassa vähävaikutteiselle tunnille, kuten joogaan tai pilatekseen, tai harjoittele painoja tai venyttelyä, on turvallisinta käyttää paljon tukea. 'Suosittelisin kapselointiliivejä [joka erottaa rinnat erillisiin kuppeihin] tai sellaisia, joissa on puristus- ja kapselointiyhdistelmä', hän sanoo. 'Nämä tarjoavat enemmän tukea kuin puhtaat kompressioversiot [ajatellen croptopit, jotka pitävät rinnat rintaa vasten], joiden on venyttävä hartioilla, kun ne laitetaan päälle.'

Istuvuus on etusijalla

Seuraavaksi sopii. Älä oleta, että olet aina samankokoinen. 'Varmista, että ymmärrät ristikkäisluokkien järjestelmän', Wakefield-Scurr sanoo. 'Jos esimerkiksi rintaliivien koko 34D sopii kuppiin, mutta alanauha on liian iso, valitse 32 nauha, mutta nosta kuppi E-kirjaimeen. Näin saat saman määrän materiaalia kuppiin. kuten D teki, koska nauha on nyt pienempi.” Löydätkö, että yksi kuppi sopii paremmin kuin toinen? 'Jos olet yksi niistä 97 prosentista naisista, joiden toinen rinta on suurempi kuin toinen, kokeile lyhentää hihnaa enemmän pienemmältä puolelta, jos kupin kokoero on pienempi. Jos haluat suurempia eroja, etsi yrityksiä, jotka tarjoavat säädettävillä kupeilla varustettuja rintaliivejä”, Wakefield-Scurr lisää.

Portsmouthin yliopiston tutkimusryhmällä on vielä muutama asia, joihin kannattaa kiinnittää huomiota. Alanauha antaa 80 prosenttia tuesta, ja sen tulee istua tiukasti, mutta se ei saa vaikuttaa hengitykseen tai saada lihaa pullistumaan sen yli. Jos se nousee takaa, se on liian iso. Samaan aikaan olkahihnojen tulisi tukea olematta niin tiukkoja, että ne työntyvät ihoon. Jos siinä on aluslanka, sen ei pitäisi painautua pehmeään rintakudokseen. Ja kapseloitujen rintaliivien kanssa keskiosan tulisi istua rintaluun päällä. Jos se aukeaa pois rinnastasi, valitse isompi kuppikoko.

Joten kun luulet löytäneesi mukavat rintaliivit, joissa kupit, alusnauha ja olkaimet istuvat hyvin, on aika tehdä lopullinen testi nähdäksesi, kuinka paljon heilutusta saat. 'Katso peiliin, kun teet tähtihyppyjä!' sanoo Wakefield-Scurr.

SHOCK ABSORBER INFINITY POWER BRA, 50 puntaa

Loistava yhdistelmä huippuluokan tukea ja liikkumisvapautta hartioille (kapea, Y-muotoinen, säädettävä selkähihna) tekee näistä hyvännäköisistä rintaliiveistä välttämättömän harjoittelun. Se nousee edestä korkealle säilyttääkseen vaatimattomuutesi samalla kun lasket maasta nostoa varten, kun taas jäsennelty muoto, runsaasti puristusta ja leveä, säädettävä alanauha antavat tälle hybridikoteloidulle/kompressiorintaliiville vaikuttavan tuen myös voimakkaisiin aktiviteetteihin. Vetoketjun ansiosta ne on helppo pukea ja riisua, ja hengittävät muotoillut kupit antavat sille myös hieman muotoa, kun taas rintaliivien materiaali auttaa pitämään hien hallinnassa. Vaikka mukavuus ihoa vasten ei ole aivan yhtä hyvä kuin jotkut rintaliivit, sen suorituskyky on se, mitä vakavat kuntosalivieraat etsivät. Laita se päälle ja mene hakemaan! Koot 30A-40F.

LULULEMON WUNDER TRAIN LONG-LINE BRA, £58

Tässä tyylikkäässä rintaliivititolassa yhdistyvät ylivoimainen peittävyys imartelevan naiselliseen ilmeeseen, upeaan ihon vieressä olevaan mukavuuteen ja vaivattomaan käyttöön. Loistava vaihtoehto niille, jotka tekevät kierroksia kuntosalin lattialla tai vähemmän vaikuttavissa tunneissa. Racerback-tyyli ja Lycraa sisältävä kangas mahdollistavat laajan liikkumavaran. Todella leveä alusnauha antaa suuren tuen pienille ja keskikokoisille rinnoille nostaessasi painoja tai poljettaessasi paikallaan olevaa pyörää. Everlux-kangas siirtää kosteutta vaikuttavasti, ja (ei-säädettävien) rintaliivien mukana tulee valinnaiset, irrotettavat kupit ja Iso-Britannian vaatekoot 6-18.

ANITA DYNAMIX STAR, 55 puntaa

Racerback-tyylit voivat vaatia vääntymistä saadakseen ne päälle ja pois, mutta ei tämä sen 'leveälle avoimen takaosan' ansiosta, joka on rei'itetty pitämään sinut viileänä. Jos mukavuus on etusijalla ja keskittyy vähävaikutteisiin aktiviteetteihin, tämä hyvännäköinen, kevyt Red Dot -muotoiluvoittaja on loistava veto. Jotenkin edessä säädettävät olkaimet superpehmeällä pehmusteella eivät uppoa niskaan kuten jotkut kilpailijat voivat. Samaan aikaan kuppien ohut materiaali on valmiiksi muotoiltu, joten siinä ei ole saumoja, ja sisäinen froteekangas on ilo. Säädettävän alanauhan kolmisuuntainen venytys auttaa sinua liikkumaan vapaasti, mutta en käyttäisi tätä todella voimakkaaseen toimintaan. Koot 32A-40G.

M&S EXTRA HIGH IMPACT BRA, 25 puntaa

Uusin versio M&S:n myydyistä vetoketjullisista urheiluliiveistä näyttää upealta, ja se on nyt saatavana myös isompina kuppikokoina. Se on helppo pukea ja riisua etuaukon ansiosta, ja onneksi, koska sitä ei ole mahdollista säätää, se istui todella tiukasti, ja siinä oli mukavasti tukeva alanauha. Se selviytyy hyvin voimakkaista harjoituksista kapseloinnin ja puristuksen yhdistelmän ansiosta, kun taas kosteutta siirtävä Cool Comfort -tekniikka auttaa pitämään hien loitolla. Nämä edulliset rintaliivit ovat koot 32A-42H, ja ne sopivat niille, jotka haluavat enemmän tukea saavien kompressiorintaliivien ulkoasun. Jotkut saattavat kuitenkin pitää hieman säädettävyydestä.

UUDET BALANCE PACE RIIJET PAINETTU 3.0, 23 puntaa

Kiirehditkö aina kuntosalille? Pue vain nämä edulliset kompressiorintaliivit ja olet valmis! Se on melko mukava ja pärjää hyvin myös tyyliosastolla, ja se näyttää riittävän hyvältä yksin käytettäväksi. 'Vakautetut etuhihnat pystysuoran liikkeen minimoimiseksi' tarkoittivat, että se suoriutui paremmin kuin keskimääräiset puristusrintaliivesi myös voimakkaampaan toimintaan. Ohut, verkkomainen, T-muotoinen selkähihna ja nopeasti kuivuva DRYx-materiaali muualla auttavat hien haihtumista pitämään olosi viileänä, ja saat käsivarsien ja hartioiden kautta liikkumaan laajasti, joten se on loistava valinta yleisiin kuntosaliharjoituksiin ja -tunteihin. . Koot XS-XL