Ole turvassa vedessä


Asiantuntijat jakavat parhaat vinkkinsä turvallisuuteen vedessä, kun näemme kiinnostuksen avovesiuimista ja vesiurheilua kohtaan lisääntyvän.

Olipa syynä sosiaalisen etäisyyden kanssa yhteensopiva urheilulaji, leuto kevät ja kuuma kesä, yöpymismäärän lisääntyminen tai useiden syiden yhdistelmä, ei ole epäilystäkään siitä, että näemme osallistuvien ihmisten jatkuvan nousukauden. vesiurheilussa kaikkialla Isossa-Britanniassa. Sport Englandin tutkimukset ovat osoittaneet valtavan kasvun ulkona uinnissa tänä vuonna, ja melontalautan myynnin on kerrottu nousseen yli 300 %.


Mutta kun britit ryntäävät maan järville, järville, joille ja merille, on tärkeää miettiä, kuinka voimme kaikki pitää itsemme turvassa vedessä.

Keskustelimme avovesiuinnin olympiahopeamitalin ja kaksinkertaisen maailmanmestaruuden Keri-anne Paynen, tuplamelonan maailmanennätyksen haltijan Cal Majorin ja Kuninkaallinen hengenpelastusyhdistys Hengenpelastaja Amy Weston selvittää, kuinka voit pitää hauskaa vedessä samalla kun pysyt turvassa…

Kunnioita ehtoja ja ole tietoinen

Cal selittää: 'Vedellä oleminen on todistetusti hyväksi meille ja se on erityisen hyödyllistä mielenterveydellemme ja hyvinvoinnillemme. Vaikka onkin houkuttelevaa sukeltaa suoraan mereen lämpimänä, on tärkeää noudattaa muutamia perusturvasääntöjä.

Hän lisää: ”Olen viettänyt paljon aikaa valtameren seisomamelontalautailuun (SUP), joten tarkistan aina huolellisesti tuuliennusteen, sillä SUPilla olet melko herkkä voimakkaille tuulille. Jopa lempeät tuulet voivat helposti pyyhkäistä sinut avomerelle, joten jos tuuli puhaltaa merelle, en yleensä melo. Vuorovedet ja virrat ovat myös tärkeitä näkökohtia merellä ollessasi, joten tutustu siihen, missä vuorovesi kulkee, jotta tiedät, että voit palata rantaan ilman, että sinun tarvitsee taistella sitä vastaan.


Amy neuvoo; 'Etsi tulo- ja poistumispisteitä ja määritä veden lämpötila, jotta tiedät rajoituksesi sen suhteen, kuinka kauan voit olla vedessä.

'Voi olla, että sinun täytyy käyttää märkäpukua ja sen avulla ymmärrät paremmin, kuinka kylmävesishokki voi vaikuttaa sinuun.'

Veden lämpötilaa tarkistaessaan Keri-anne selittää: ”Testaa veden lämpötila kämmenelläsi tai niskallasi. Jos se tuntuu kylmältä, on todennäköistä, että vesi on kylmää ja kehosi täytyy tottua. Älä vain sukeltaa suoraan sisään, vaan ota se mukavasti ja hellästi – sitten voit nauttia vedestä.'

Älä mene yksin

'Uinti avoimessa vesipaikassa, jossa hengenpelastajat ovat paikalla, antaa varmuuden siitä, että joku on paikalla auttamassa sinua.' Amy selittää.


'Jos olet kuitenkin menossa paikkaan, joka ei ole hengenpelastajien valvonnassa, mene kaverin kanssa uimaan tai ainakin pyydä ystävää tarkkailemaan sinua kuivalta maalta, jotta he voivat hälyttää, jos apua tarvitaan.'

Keri-anne lisää: ”Kavereiden kanssa uimassa käyminen ei ole vain hauskaa, mutta ei myöskään ole hyvä idea mennä uimaan yksin. Jos teet niin, kerro ainakin jollekulle, mihin aikaan olet menossa ja mihin aikaan sinun pitäisi palata.”

Uimari Keri-anne Payne

Cal lisää; 'Etsi uusi paikallinen meloa tai uimaseura. Paikallinen tietämys ei vain voi todella maksaa alueen mahdollisten vaarojen oppimisessa, vaan se on myös loistava tapa oppia, ja tulet todennäköisesti tuntemaan myös omituisuuksia, jotka tekevät alueesta niin erityisen.'

Valmistaudu ennen ja jälkeen

Cal selittää: Jos paistaa aurinko, käytä hattua ja aurinkovoidetta ja juo runsaasti juomavettä – toisaalta, jos sataa, käytä asianmukaisia ​​vaatteita, jotta et jää kylmäksi.

”Vedellä on todella tärkeää, että kanssasi on yhteydenpitoväline, kuten ladattu matkapuhelin vedenpitävässä pussissa. Melontaan otan mukaan myös PFD:n (personal flotation device) ja talutushihnan. Talutin pitää sinut kiinni melontalautaasi, jos putoat.

Amy lisää: ”Avovesiuimareille hinausuimuri on hyvä idea. Se ei vain tue sinua, vaan antaa muiden vedessä olevien nähdä sinut.'

Keri-anne selittää: ”Vaikka useimmat meistä ajattelevat varusteita, jotka näkevät meidät turvallisesti ennen vesiurheilua ja sen aikana, jälkikäteen usein laiminlyödään. En lähde minnekään ilman omaani kuivauskaappi koska tiedän, että kun nousen vedestä ja on kylmä ja tuulinen, minulla on mukava ja lämmin. Se on myös pohjimmiltaan matkustava pukukota.'

Amy lisää: ”Näppäimet ja kiristysnyörit eivät ole paras ystäväsi kylmäuinnin jälkeen, ja käytän myös kuivaa viittaa avovesiuinnin jälkeen. Se tarkoittaa, että voin pukea pipo päälle, vetää hupun ylös, sulkea sen vetoketjulla ja pukeutua pois asustani tai märkäpuvustani missä tahansa ja suojella itseäni paitsi sääolosuhteilta, myös vaatimattomuudestani!

Lisää tietoa

dryrobe & Royal Life Saving Society ovat sitoutuneet auttamaan sinua nauttimaan ulkoilmaurheilusta ja -aktiviteeteista turvallisesti. Lisätietoja saat vierailemalla www.dryrobe.com ja www.rlss.org.uk . Täältä löydät lisää neuvoja vesiturvallisuudesta video- .